下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
如果一个人压力太大会体力透支，从而会患上各种疾病。
压力会让人心情抑郁
如果突然出现紧张状况，你的身体会在半小时的时间内持续产生肾上腺素压力荷尔蒙。它能给你提供力量和活力，然而长此以往你的身体会变得局促不安，神经始终处于紧张状态，最终抑制身体产生幸福荷尔蒙。
最终的结果：你变得郁郁寡欢、注意力涣散、毫无动力，而且睡眠质量很差。
肾上腺素能够让血管收缩，并因此使得钙质和脂肪更易积聚，这样会增加心肌梗塞和中风的几率。
压力会消耗维生素 C
你知道吗，压力会消耗大量维生素 C 。而维生素 C 对于免疫系统——也就是你自身的抵抗力——来说必不可少。保持一小时的紧张争执，会消耗大约 300 毫克的维生素 C 。
这意味着当你争吵过以后，大约要吃 4 ～ 5 个猕猴桃或者 10 个苹果，才能够弥补身体所需的维生素 C 含量。
逃离压力怪圈
压力太大只会让你变得越来越紧张、敏感和脆弱，你的身体相应会出现各种各样的反应，比如失眠、疲劳、心悸、头疼、胃痉挛和肌肉紧张。在这种糟糕状态下，你每完成一项任务压力就会继续增加。毫不奇怪，在这种情形下谁都无法在工作上全神贯注并显示出高效率。正如你在下图所见，放松是你摆脱压力怪圈的唯一方法。
