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太紧张会导致压力过大，太松弛又会懒散倦怠。所以张弛有度很关键。
失去平衡
如果你在紧张和松弛之间失衡，你往往会有如下表现：
● 注意力不集中并且变得神经质。
● 觉得周身疲惫毫无积极性，内心缺乏行动的动力。
● 一旦遇到困难会反应过激甚至绝望。
● 变得反常易怒，动不动就发脾气。
● 感觉很糟糕，不但对自己也对周遭的环境心生不满。
保持平衡
相反，如果你能够保持平衡，往往会有积极的效果：
● 注意力更加集中并持久。
● 效率更高，工作事半功倍。
● 即便遇到困难，也能保持头脑冷静。
● 情绪稳定平和，人缘好。
● 自我感觉良好，心满意足。
你的身体需要始终在紧张与松弛之间转换。所以你需要充足的睡眠来恢复体力。同样，在白天的工作间隙插入放松过程也不可或缺。只有这样，你才能够达到 100% 的高效率。
