我擅长放松吗

下面的小测试能够告诉你，你是否已经是一位减压专家了。请回答以下问题：

1. 你睡眠不好吗？　是○否○

2. 你时常头疼或者背疼吗？　是○否○

3. 在考试前或者考试期间你心慌意乱吗？　是○否○

4. 你是否觉得做完家庭作业以后就精疲力尽了？　是○否○

5. 你经常觉得时间不够吗？　是○否○

6. 你很容易失去耐心吗？　是○否○

7. 你常常觉得自己很紧张或者压力很大吗？　是○否○

8. 你很容易被激怒吗？　是○否○

9. 在压力之下你很容易发火吗？　是○否○

10. 无所事事让你很难受吗？　是○否○

11. 舒缓的音乐也不能让你平静吗？　是○否○

12. 你曾试图通过看电视减压吗？　是○否○

回答“是”的问题超过 5 个

你经常觉得压力过大、疲惫不堪，这本书来得可谓正是时候。你将学会在学校或在家学习时，以及面临日常生活中的琐事的时候如何保持冷静，让注意力回到正事上来。通过适当的减压方式，你可以补充精力，以便更好地投入工作。

回答“否”的问题超过 6 个

尽管你并非常常被压力困扰，但偶尔也会觉得自己像是被“榨干”了，有些不堪重负或者神经紧张。我们希望这本书一方面能让你变得更加轻松和从容，另一方面使你更加精力充沛、饶有兴趣地完成课内和课外的学习任务。

所有问题都用“否”回答

显然你是一个减压高手！如果你确实按照真实想法作出回答，那么你尽管放心大胆地把这本书丢开——除非你还想更深入地了解放松这个主题。

小建议：如果你不需要阅读这本书，请把书送给最需要它的朋友。