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你知道为什么畏惧感也很重要吗？
你了解消除多余紧张感的有效策略吗？
你能够想象出为什么积极的想法对于课堂测验帮助很大吗？
还在浏览题目的时候，艾斯特就在想：“可恶，这个测验我做不了！”可数学还是她最喜欢的课程。也许她太过于自信了，以至于没有作出充分准备？10分钟以后，终于还是遇到了思维障碍——现在已经是一筹莫展了。
第一次在数学测验上得了5分，艾斯特不仅很伤心，自信心也受到严重打击，甚至都没有兴趣为下次课堂测验做准备了。“下次测验的结果反正也不妙。”这种想法始终在她的脑子里盘旋。在数学测试的前一天她总是没有准备好就上床睡觉，内心里又忐忑不安，觉也睡不好。
第二天早上到学校，疲倦和不良的预感又折磨着艾斯特的神经。当她通读题目的时候，立即陷入恐慌……
你一定能想到这样下去会是一个什么局面
谁要是一旦陷入这样的恶性循环中，就很难从里面脱身。
具体该怎么做才能在课堂测验前更好地控制自己的心理呢？