从超短期 记忆 到长期记忆

但是令人遗憾的是，忘记也是记忆的一个重要功能。通过下面这个小测试你能够更直观地明白这个事实：

一个小小的数字测试

用你平常阅读的速度读下面三行数字之中的第一行，并马上以同样的节奏再阅读一遍或者让另外一个人再念一遍给你听。然后合上书本，把你记住了的数字写下来。然后按照同样的方法记忆第二行与第三行数字。

6个数字：3，5，14，1，9，18

9个数字：8，17，2，12，6，15，0，23，3

12个数字：13，7，10，21，4，12，9，5，3，11，2，19

也许你能够轻易地记住第一行数字，从第二行数字开始，你就只能说出5～7个数字，到了第三行数字，你的记忆可能就运转得不那么灵敏了，连5个数字都记不住了。但是不要担心，你的健忘症与智力缺失一点关系都没有。相反，你的记忆做的很对，它忘记没有用的信息来保护你的记忆免受多余的记忆垃圾的困扰。

我们如果知道人类记忆的工作原理，就会明白记忆这种只能接受5～7条信息的限制性了。每条信息，比如一个单词，必须被过滤3次才能够固定在记忆中不被忘记。

第一层：超短期记忆

记忆只能接收6条左右的信息的限制性主要与这第一层有关。在这一层，各条信息以弱电流的形式在你的大脑里运动约20秒钟，然后大脑再决定是忘记它们还是让它们进入下一层。

如果你在很短的时间内学习了非常多的信息或者在学习时你被干扰了，那些没有用或者很难记住的信息，比如你不感兴趣的或者你无法理解的信息，就会停留在超短期记忆中并很快就会被你忘记。

第二层：短期记忆

如果一条信息通过了第一层，那么它就会进入短期记忆。在短期记忆中信息能够被保留约20分钟之久。在这段时间里，大脑里会形成新的、更牢固的神经束。这些神经束负责保存与传递刚刚学习的信息。

但是这个重要的过程也会被打断，比如受到惊吓、错误的复习方法或者没有及时复习，等等。

第三层：长期记忆

一旦一条信息进入了长期记忆，那么它就会被永久保存。但是这并不意味着你每次都能够把这条信息立刻从你的记忆中提取出来，也就是说有的时候，你不能立刻回忆起它。你一定遇到过以下这种情况，你明明曾经知道一些单词的翻译，但是之后你就是想不起来。因此，你必须定期复习学习材料，这样你的记忆才能够轻易找到已经保存了的知识（详细内容请参见后文）。因为各个脑细胞之间联系越牢固，脑细胞分支越多的话，你的记忆就越有把握重新找到学习过的材料。

在接下来的几个章节中，我们将教给你一些有用的建议与学习技巧。它们有助于你按照大脑的工作原理来学习，从而使得你学习地更快、更轻松。如果你能够很专业地使用你的记忆，那么你的强力记忆所能够做的一切肯定会让你惊讶的。