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你经常心不在焉、无法专注于所做的事情吗？同样的事，你总需要非常多的时间来完成，你是否为此而感到苦恼？尽管你知道单词如何拼写、如何做加减运算，但是你还是因为粗心大意，课堂作业充满了计算以及书写错误？如果是这样的话，那么你就犯了很多知名人士曾犯过的错误。
注意力不集中是学生最常见的行为问题。现在，超过 1/3 的儿童都有注意力不集中的问题，而其中男孩的比例大于女孩。
你能做什么
调查显示，人们通常都意识到了注意力不集中这个问题的存在。青少年也知道他们缺乏专注力，在这一点上，老师应该帮助解决这个问题。但是对此我们自己又能够做些什么呢？
人们呼吁，老师应该把课堂组织得更有趣，但是如果孩子们的注意力又转移到其他更有趣的事情上又该怎么办呢？也许人们会建议喝巴赫花疗茶
并相信你自己。
我们并不是对巴赫花疗或者自我暗示有异议，但是这两种方法就是好的建议吗？实际上，关于注意力的话题对学生基本上没有起到帮助。如何解决你的专注问题取决于你自己。当然，父母与老师可以给予你必要的帮助。
专注力的三大支柱
如果你关注以下 3 个领域的话，你就能够获得或者维持良好的专注力：
● 精神与身体上的良好状态；
● 清醒的头脑；
● 安排你的工作。
阅读完本书之后，你就会知道这三大支柱的确切作用是什么。这本针对青少年儿童的书能够帮助你解决注意力不集中的问题。
祝你阅读愉快！
比约恩·格默