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当我还在天真大笑的童年时，我便遵循着这句有魔法的格言：人们只想接受让自己快乐的事情，而绝不是让自己痛苦的事情！
——音乐家 海因茨·艾哈特
再度认识自己
许多人对发言以后会出现的状况忧心忡忡。其实会发生什么呢？真的有那么可怕吗？
● 如果没有十足把握，朱莉亚情愿一言不发，免得被同学们嘲笑。
● 卢卡斯什么都不说，因为教室里坐在最后一排的自认为很酷的男孩子们总喜欢在那儿评头论足。
● 劳拉很在意马克斯的看法。马克斯可是班上成绩最好的学生，万一自己说错了什么会很丢脸，所以她干脆闭上嘴。
● 汤姆在米勒先生的课堂上一声不吭。因为只要他说错了，老师就会批评他上课时没有留心听讲。
● 特尔刚刚在班上找到一位新朋友，而且属于并不用功的类型。如果自己口头成绩太好而成为优秀学生的话，那他肯定将失去这位新朋友。
你内心恐惧的根源是什么？如果你参与口头发言到底会怎么样？
如果你在心底设想一番，哪怕最让你担忧的情况发生了，结果又能怎么样呢？你就会发现自己可以战胜内心的恐惧了。
朱莉亚可以借用一句让自己轻松的谚语——但试无妨。卢卡斯可以用一种友好且直接的方式说出长期以来让他苦恼的事情。有时候，一个小错误反而是良好契机！如果马克斯对劳拉只有一点印象的话，那么小小的失误不会带来什么妨碍。要是真的也有好感，劳拉自然也就知道了他对自己有什么看法！
作业
首先，设想一下汤姆和特尔会有什么反应？为什么研究他们的恐惧很有意义呢？再结合自己的情况，想想到底该如何战胜你的忧虑？
即便遇到有可能发生的最糟糕的情况，你也不要忘记参与口头发言能带来的积极效果：除了能得到高分以外，你还可以获得家长、老师和同学的认可，尽管有些同学并不愿意承认。
下定决心进行改变吧
你可以战胜内心的恐惧感，可以显示出对心底恶魔的无所畏惧。你必须对抗惰性！下定决心，为自己布置任务，为提高口头表达而努力吧！
作出这个决定的时候你需要有两个步骤：
第一步把“这”换成“我”。
从今天开始，这样的句子不复存在：“想要增强口头表达能力，这一点很难。”取而代之的是：“我要为提高口头表达能力而努力！”接下来要对自己负起责任。
第二步把“我能或者我必须”换成“我要”。
表达目标的时候要明确，不给自己留余地。把提高口头表达成绩放在首位。