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曝晒、熬夜、饮食无规律、工作压力、化妆品使用不当……这些都容易导致各种恼人的斑点出现！尤其经过一整个炎夏的烤炼，可恶的斑点随着炙热的阳光趁虚而入。蛰伏冬季，想要清爽无斑，那就快来看看我们的专业攻略吧。
1．黄褐斑
黄褐斑，俗称的蝴蝶斑。它的形成原因很多，多数与内分泌有关，尤其是雌激素的水平，月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致黄褐斑的产生，日晒和精神压力过大也会加重黄褐斑的出现。
消灭攻略：内调外养是对抗黄褐斑最有效的方法，内部可通过中医中药调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态；而外养则可以使用一些纯天然美白祛斑产品。
2．雀斑
雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致，其形成与遗传、体质、荷尔蒙分泌、饮食都有关。如果雀斑数量太多、颜色也渐深的话，可能就会严重妨碍外观的美丽。
消灭攻略：雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小窍门对于改善雀斑痕迹，是非常有效果的。每天吃一片维生素C和维生素E，过段时间后，小斑点就不那么明显了；西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉着的色素减退或消失；柠檬汁对于雀斑也有神奇的效果，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的效果。
其实，防止雀斑的产生，是一个日常护理问题，我们必须养成良好的生活习惯，保持了乐观的情绪，少熬夜，减少压力，科学饮食，多吃新鲜的蔬果；还应注意天气变化适当保护自己的身体，多喝水，加以物理防晒，这样才能让你的肌肤重回白皙润泽。
3．红斑
消灭攻略：阳光曝晒无疑是斑点出现的头号推手，曝晒后，肌肤会出现红斑、丘疹、红肿等症状，尤其是前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部等暴露部位。因此想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒，千万不要以为只有夏天才需要防晒，一年四季防晒都是去斑必修的课程。选择合适的防晒品，就如同为你的宝贝肌肤构筑了第一道防线，能有效抑制色素的沉淀及色斑的形成。
每隔3～4小时要补擦一次防晒霜；亦可以补擦具有防晒功能的粉底或干粉；如果你经常处在暴晒环境中，则需使用SPF30左右、PA＋＋＋的防晒品，并也每隔3～4小时补擦一次。此外，随身必备遮阳帽、墨镜、伞等防晒工具也会帮助你有效防晒远离色斑。
警惕速效美白祛斑误区
目前，有不少美容院打着速效祛斑的旗号，号称可以让肌肤瞬间美白，斑去无影。实际上，很可能号称能瞬间美白祛斑的产品里含有漂白成分，短期内漂白肌肤，使肤色看起来白了很多，只是暂时压制了黑斑在表面出现。
强行快速祛斑通常是剥去表皮外层的保护膜，即剥去了肌肤的天然保护外衣，肌肤细胞的红血球也遭到了漂白成分的破坏，致使新陈代谢功能衰退、黑色素沉积、角质层变薄，肌肤状况变得更糟，若再遇上紫外线照射，更会出现过敏、发红等美容问题，导致肌肤脆弱、敏感。正确的祛斑态度应通过精心保养呵护，才能收到美白功效，但必须要有一个循序渐进的过程，因为肌肤细胞一层一层往外代谢，也需一段时间。
黑色素细胞是人体内产生黑色素的特异细胞，成黑色素细胞是从神经脊迁移及分化的，黑色素的形成过程包括黑色素细胞中酪氨酸酶在黑色素体形成过程中的聚集以及黑色素体的黑化、迁移、分泌和降解。其中任一环节发生改变均可影响黑色素的含量和分布，从而导致皮肤色泽的改变，而这也正是祛斑增白类化妆品的作用原理所在。
黑色素在人体皮肤中主要起保护皮肤的作用，当紫外光照射到皮肤上时，黑色素细胞中的酪氨酵素就会被激活，于是刺激酪氨酸转化为黑色素以抵御紫外线对皮肤的伤害。
正常情况下，由于皮肤的新陈代谢，过量的黑色素在皮肤中会正常分解，不会影响肤色。但如果在短时间内被紫外光曝晒，黑色素无法藉由肌肤代谢循环排出表层外，就会从基底层慢慢往上跑，沉淀在皮肤表皮层内。如果是均匀沉淀的话，肤色就会变黑，日光浴会使皮肤呈现出褐色就是这个道理，如果是局部沉淀的话就会形成斑点。
◆黑色素形成的原因
1．紫外线影响
当皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，但当它的保护任务完成后，就会变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑。
2．内分泌失调
经期时产生的黄体素及妊娠过程令内分泌特别容易失调，是黑色素产生的高峰期。维持正常的生活习惯，避免接触紫外线方为上策。
3．金属元素影响
在我们日常吃的许多事物中，都含有铜、铁、锌等金属元素，常吃这类食物是皮肤变黑的祸根。因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量和活性。长期使用就可能引起肤色的变化。
4．过氧化脂质
皮肤细胞受到紫外线照射后特别容易氧化，会制造一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起色斑。
◆美白对策
1．预防
黑色素的形成机制就是黑色素细胞中的酪氨酸发生化学变化，转化为活性很高的酪氨酸酶，分泌形成黑色素。所以抑制酪氨酸酶的活性化就是最重要的手段，具体的方法是减少照射紫外线的机会、擦拭具有抗自由基活动、抑制酪氨酸酶活性化成分的保养品；及从生活上着手，如：规律的生活、安定的情绪、健康的身体等都是积极正面的预防手段。
2．淡化
对于已形成的黑色素应加速排出体外，利用保养品与正确的按摩手法，提高新陈代谢与微血管作用，以促进角质代谢速度，缩短黑色素排除体外的时间。在选择各种淡化黑色素的美白方法时，安全应是最重要的考量标准。近年来流行的果酸美容，也因可淡化黑斑、促进肌肤新生而大受女性朋友青睐。果酸的作用是分解角质排列，使角质层顺利自表皮剥离，带走沉淀的黑色素达到美白效果；但是过度的使用果酸，却使角质层越来越薄，失去保护肌肤的能力，使肌肤受到外来刺激时（阳光、摩擦等），黑色素细胞做出过度反应，反而产生预期之外的严重黑色素沉泞现象。
3．折射、吸收
利用光线遇物反射的特性，将紫外线折射或直接吸收包覆，不使进入肌肤内，便可阻绝紫外线对肌肤产生伤害。许多蜜粉中闪闪发光的微粒分子就像无数的小镜子一般把阳光中的紫外线反射回去；或是防晒保养品中的成分，将紫外线来个五花大绑、动弹不得，如此便隔绝了紫外线对肌肤的直接伤害，发挥预防的功效。
东方美人无不向往白皙的美肤，然而美白的前提，必须先阻抗紫外线的杀伤力。基于预防胜于治疗的理念，防晒是美白中不可或缺的一环。
紫外线根据波长可以划分为长波UVA、中波UVB和短波UVC三种。日常皮肤接触到的紫外线95％以上是UVA，因此它对肌肤的伤害最大。它令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创。久而久之，皮肤产生松驰、皱纹、微血管浮现等问题。同时，它又能激活酪氨酸酶，导致即时的黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽。UVA会造成长期、慢性和持久的损伤，使皮肤过早衰老，所以又被称为老化射线。中波UVB，会令表皮具保护作用的脂质层氧化，使皮肤变干，进一步则使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性，产生急性皮炎（即晒伤）等症状，皮肤会变红、发痛。
因此，防晒只有做到面面俱到，才能让你永葆肌肤粉嫩白皙。以下几点帮助你更好地防晒。
1．上午十点到下午二点避免曝晒在阳光下，因为这时段的太阳光照射剂量占一整天的60％。
2．在保养上，不只是脸上涂上防晒用品，在眼睛部位由为重要，因为眼睛周围的肌肤约只有脸部肌肤厚度的1／2，而且少了汗线及皮脂线的分泌，所以很容易流失水分。
3．出门时，别忘了太阳眼镜、洋伞和帽子，这可是缺一不可。
4．对抗紫外线这个肌肤的头号杀手，应该要不分季节，更要从小做起，这样才能有百分百的效果。
同时，防晒不只要注意脸部，暴露在衣物之外的耳朵、手臂等处，也需要你的细心防护，才不会在不经意间，让肌肤有爬满岁月的痕迹。
美白对于女生来说，拥有着的无限魅力，就像魔鬼一样吸引着无数的女生为之付出。尤其对于皮肤偏黄和敏感的东方女性来说，美白现在几乎可以说成是她们的终身事业了。既然美白是这么重要，我们就要认真对待，根据不同的肤质来正确的美白！
美白，虽然有其最为基本的护肤方法，但是，美白还需要因人而宜。不同的肤质就需要不同的护肤方法。现在，就来看看你的肌肤到底适合哪种美白方案吧。
◆缺水型皮肤美白方案
1．缺水型皮肤美白方案
健康的肌肤含有充足的水分，而只有充足的水分才能让肌肤拥有正常规律代谢和循环，有效排毒分解黑色素，让肌肤保持健康白皙。不妨使用含有美白保湿因子、具有补水功效的天然植物成分美白产品，能够在缓解肌肤干燥的同时美白肌肤。另外，美白保湿面膜属于美白的加强护理产品，可以在短时间内为肌肤提供大剂量的美白物质和营养、水分，通过超强渗透能力令肌肤含水量得到改观，表皮角质细胞的水分充足后，皮肤色素自然会减淡许多，肤色也随之变白，一般第一次使用后肌肤就会感觉明显被净化滋润，一般每个月连续使用五至七天效果将日趋显著。
2．外油内干型皮肤美白护理
你一定知道，导致肌肤出油的一个主要因素是皮肤干燥缺水，特别是在立夏之季，油脂分泌量的增多让我们忽视了保湿的重要性。不含油分、质地清爽的保湿美白产品是此类型肌肤的首选，在温和美白补水的同时不会产生油腻的烦恼。同时，不妨添加一些具有调理水油平衡的保湿乳或爽肤水等护肤用品，可以帮助你美白保湿同时改善油腻，让肌肤清爽白皙。
◆炎症型皮肤美白方案
1．敏感肌肤的美白方案
敏感肌肤就不要涂抹美白产品了吧，这样可以让肌肤减少刺激，避免敏感症状加重。这样的想法绝对是错误的，因为皮肤专家们经研究发现：皮肤炎症反应可能加速黑色素的产生，这说明了敏感肌肤者更容易出现黑色素沉积现象。所以不要以为敏感肌肤者就可以堂而皇之地放弃美白。好在今天，许多安全护肤品特别强调了美白产品的低刺激性。因此你可以在选择时留意对皮肤温和不刺激的产品，同时，目前市面上已经相继推出了一些在美白同时提升肌肤的免疫功能以及具有IPF免疫防护系数的美白产品，其健康的美白方式及无刺激的成分专为易敏感肌肤设计，让炎症型皮肤也能放心使用。
2．晒后发红的皮肤美白方案
当不可避免的日晒导致了肌肤变红甚至色素沉积以后，单纯地只想让皮肤“白回来”只是表面，此时，黑色素仍在不断分泌、堆积，渐渐形威色斑。对于容易被晒红的肌肤而言，肌肤新陈代谢通常减缓、自我修护机能不佳，所以相对于简单的美白，对已分泌的黑色素要促进还原、代谢，对已受伤的色素细胞要尽力安抚，“疗伤”更加重要。建议你除了使用日间美白防晒产品以外，还要同时配合使用专门的晒后美白修护产品。
3．粉刺型皮肤美白方案
脸上有痘痘，这样的情况最好等炎症状况改善后再实施美白计划。白天可搭配使用清爽型美白乳液与局部专用保养品，可以美白去痘两不误！而到了晚上因出油较少，则可以使用具有美白功效的清爽型夜间保养品，精华和乳液都可以使用，特别是在留有痘印的部位，要加强涂抹美白精华，以加速色素淡化。
◆机能衰退型肌肤美白方案
1．疲惫型皮肤美白护理
“早上起来以后皮肤没有光泽，后来就觉得症状渐渐消失了……”这些都是肌肤疲惫与机能衰退的征兆。由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层、环境污染等原因的“外因”两方面作用会让肌肤内部毒素堆积过多，为了不让肌肤渐渐老化，若想消除无光泽感、让肌肤再度生辉必须从促进肌肤新陈代射、排除毒素的美白保养开始，帮助提升皮肤细胞的动力与活力，才能让肌肤重新焕发白皙光彩。
2．有老化痕迹的皮肤美白护理
美容专家研究发现，随着年龄的增长、紫外线照射以及体内荷尔蒙发生变化等诸多因素的影响，充斥在肌肤备层的细胞间质出现瓦解，而形成黑色素的黑素细胞也就因此被“沉积”在细胞间质中，因此，对于已经有老化迹象的肌肤而言，更加迫不及待也要美白淡斑护理。选择专门为熟龄肌肤设计的抗老美白产品，在重建肌肤基质、改善松弛、皱纹等老化症状的同时，抑制黑色素合成，避免恼人的黑斑与黄褐斑生成。
俗话说：“人活脸面树活皮”。这一句很平常的俗话道出了脸面问题在人们日常交往中有着重要的地位，许多与之相关的成语能够很贴切地勾勒出人们的精神状态。如“满面红光、面如桃花、面如死灰……”抛开深层次的“脸面”问题不谈，女性最最基本的脸面问题就是如何清洁的问题——洗脸！洗脸，似乎是人人都会，也抬不上桌面的话题，却包含着很深的医学道理，也许你洗了一辈子脸，方法却不一定正确。科学的洗脸会让女性的容光焕发，也能够减缓女性面部皮肤的衰老步伐。
洗脸是每个女性每天必须做的事情，因为各种微生物、灰尘、化学物质、残留的化妆品以及人体自身分泌的汗液、排出的皮脂、脱落的衰老细胞和体内排出的各种代谢产物，常积聚于皮肤表面形成污垢，如不及时清除，将堵塞毛孔和汗孔，影响皮肤正常的生理功能，削弱其防御能力，不利于皮肤健美。晨起洗脸，可以将一脸的迷迷糊糊洗去，换上一副清新的面容，午间洗洗脸，可以洗掉紧张工作之后的倦容，下班回家后的洗脸可以将停留在脸上一天的汗水、尘埃和残留的化妆品污垢一扫而光，轻轻松松与家人共进晚餐，晚睡前的洗脸可以洗掉一天的风尘，舒缓一下疲惫的身躯以便早早地进人梦乡。皮肤的含水量很高，大约占皮肤重量的70％，水可以保持皮肤适度的湿润和光泽。若角质层水分总量少于10％，角质层即变脆易裂。补水，可以通过内饮外洗来补充。科学地洗脸，不仅有洁肤去污的作用，还有美白、补水、防皱、焕发精神的功效，因此，要想有一个令人羡艳的脸蛋，洗脸便成了一切女性养颜的第一步和基本功。
一、选择适合自己的洗脸产品
一切完美的事物都是建立在良好的基础之上的。当清洁品专柜产品越来越丰富的时候，女人需要了解自己的肌肤到底需要什么？如何清洁脸部肌肤才是最适宜的？哪一种洁面产品适合自己的肌肤。
1．洁面泡沫
这是最常见的一种洁面品，呈乳状或摩丝状，加水后可以揉出丰富的泡沫。它的清洁力强，洁面后感觉比较清爽，所以很受欢迎。一般来说，适合各种肤质、各种季节使用。
2．洁面摩丝
这种产品独特的包装设计的进步，让丰富的泡沫状摩丝能直接从泵口挤出，其洁面效果非常柔和。唯一的遗憾就是摩丝类产品比较不经用。适用于敏感性、偏于性肌肤。
3．洁面皂
这种洁面品早已摆脱了“碱性大”、“伤皮肤”的帽子。现在的洁面皂拥有绝佳的清洁力，且不会紧绷干涩，尤其适合混合性和油性肌肤使用。
洁面皂的去油性较强，一般PH值偏高，但因为它清洁力强，用后面部感觉清爽畅快，所以拥戴者很多。pH值在7左右的中性洁面皂洁净效果好、水溶性强、不易阻塞毛孔，但如果皮肤偏干，或是较易过敏的肤质就要慎用。
4．洁面粉
洁面粉最大的好处就是携带方便，不容易倾撒出来。另外，目前大多数洁面粉中都添加了天然酵素、皂角等天然清洁成分，去污能力强，对皮肤伤害却相当小。不少品牌的洁面粉还配有专用的锦纶网状洁面巾或者海绵巾。
5．洁面乳
这是很常见的洁面产品，乳液或者乳霜状，没有泡沫。洁面乳的优点就是非常温和，洗完后感觉比较滋润，四季和各种皮肤类型都可以使用。但更建议敏感性、干性皮肤或者冬季洁面时使用。
6．洁面巾
用柔软的无纺布制成，加水后可以搓出丰富泡沫，洁面、卸淡妆一次完成，但去除睫毛膏的效果非常差，还是需要借助专门的卸妆产品。与肌肤接触时能深入普通毛巾无法到达的毛孔深处，高效清除毛孔内的油脂、污垢、化妆品残留物、死皮角质，具深层清洁去污功能，令肌肤光滑洁净，备感清爽舒适，与洁面乳一起使用，效果尤佳。坚持使用，可显著改善肌肤肤质，预防各类皮肤问题产生。因为使用方便，特别适合懒人或者出差时使用，但角质层特别脆弱的人最好不要天天使用。
7．洁面油
从第一瓶洁面油开始，这种洁面品越来越受到关注和喜爱，它能迅速而温和地去除面部甚至眼睛周围最顽固的彩妆残留物，令肤色恢复光彩的效用，最适宜作为晚间的洁面品使用。洁面油的使用方法和乳化情况会影响到肌肤。如果洗脸水是20℃左右的清水，而不是40℃左右的温水；或是乳化不完全：抑或没有用大量的清水清洗，都有可能导致痘痘滋生。
二、女人必须学会正确地洗脸
虽然每天都要洗脸，但是你知道应该如何洗脸，怎样洗脸才是正确的吗？如果洗脸不彻底，会造成肌肤负担；洗脸方法不恰当，还会洗去肌肤的滋润。那么，到底怎样洗脸才能让你的脸又干净又不干涩呢？教你正确洗脸，让美丽的你拥有一张清爽而不油腻的俏脸。
1．怎么才是干净
洗脸不同于卸妆，卸妆是以卸去脸部彩妆为目的，因此卸妆的过程并不能完全清除污垢。过后仍会觉得脸上黏黏的，没有清爽舒展的感觉。而洗脸的目的在于彻底清除这些残留在皮肤上的污垢，使油分完全自皮肤表面脱离．让接下来所用的护肤品能够渗透到肌肤里层，爱美女性一定要注意：这是获得美丽肌肤最重要的一个环节。
2．紧绷感并不可怕
不论你选用什么样的洗面用品，洗脸后，大都会有紧绷感，于是有些人分外紧张，竭力在市面上寻找那种广告中“不紧绷”的感觉。其实此时的紧绷感与皮肤干燥发皱完全不是一回事，洗脸后的紧绷感，是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的，换句话说，洗脸后皮肤感到紧绷正是肌肤充分洗干净的证明。
正常的紧绷感一般出现在洗脸后的2-3分钟，以肌肤略感紧绷为佳，过分紧绷或全无紧绷感，则要重新选择清洁用品了。洗脸后还会使用化妆水、美容液等保湿护肤品，因此，这种暂短、略微的紧绷感并不可怕。
3．泡沫的奇妙作用
卸妆剂含有易与彩妆混合的油分，以此与界面活性剂的作用使污垢脱离，而清洁剂去除污垢靠的是其中所含的界面活性剂的作用。一般的清洁品中含有保湿剂、安定剂、植物精华及50％的界面活性剂。后者既可溶于油，又可溶于水，亲水基去除溶于水的污垢，疏水基将油分包起来使之脱离皮肤，因此要使洗面剂充分发泡后才能清除污垢。洗脸前，要先将双手洗净，如果手脏或沾有油时，洗面剂则不容易发泡，待洗面剂充分发泡后再轻轻地抹按在脸部，不能用力过猛，否则会伤害角质层。有化妆习惯的女性，由于彩妆的污垢之前已被卸妆剂卸除，所以洗脸时不必用力。只要充分发泡，然后轻轻擦拭就可以洗出一张清澈动人的俏脸了。
三、女性养颜洗脸全攻略
如果你从l5—60岁每天两次洗脸，你一生至少洗脸32850次。所以，认真对待洗脸，这是一件不可小觑的事情。
1．冷水洗脸容易毛孔粗大、长小痘痘
冬季气温低，大多数女性都会选择用热水或温水洗脸，但是在夏季，往往在大汗淋漓的情形下会贪图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上、皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的水温应该是与体温相似。
2．未有效去油，对肌肤伤害大
为了保持肌肤的美白，经常要在外出时使用防晒霜或隔离霜，一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——先卸妆再洗脸，不管有没有化妆。因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。
3．不要频繁更换清洁用品
如果目前使用的洗面用品感觉良好，则不需要经常更换，因为不同肤质的PH值是不同的，同一品牌的洁面品常常使用同一种基础的油脂、增稠剂、固化剂、表面活性剂等，因此它的pH值具有一定的特性。皮肤对每种洁面产品都需要经过一个适应的过程，如果频繁更换洁面品容易导致皮肤短暂的刺痛、脱皮或缺水，不过，间隔一段时间尝试一些新产品也是可取的。
4．用脸盆洗脸有隐患
且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。
5．肥皂会伤害细致肌肤
面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”。在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。
6．不该用湿毛巾
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。
7．每天正常的洗脸次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次
此外，户外活动或长时间购物等之后，还应该增加洗脸的次数。这是通常的洗脸频率。洗脸的次数究竟该多少次还要考虑你自己的肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗脸的次数，并要慎重用去角质功能的洁面品。
8．清洁皮肤之后，由于皮肤表面自然的皮脂膜已经完全消失，这种状态如果长时间持续，会导致皮肤粗糙和老化。
因此，洗脸后使用具有保湿和收敛作用的中性化妆水，是护理皮肤必不可少的一个环节。特别是中老年女性，由于自身皮肤分泌能力下降，这个环节显得更加重要。
四、正确步骤才能醒肤焕颜
学会一丝不苟的洗脸方法，可以帮助肌肤防皱、美白，若长期坚持效果明显。如果每天都能按照下面这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。
1．用温水润湿脸部．洗脸用的水温非常重要
有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。洁面乳的试用面积有五分硬币大小即可。一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果。还会残留在毛孔内引起青春痘。
2．轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下，让泡沫遍及整个面部。鼻子是由上向下按摩洗的，因为那里的毛孔是向上长的，左脸用逆时针按摩洗，右脸用顺时针按摩洗。因为那里的毛孔是向下长的；每天早上用清水洗脸，晚上用洗面奶洗。拿镜子先照看你脸上的汗毛是怎么生的，然后顺着汗毛生长的方向按摩，长期坚持不仅可以容光焕发，还可以排毒。
3．清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，便用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
4．检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
5．用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用沾了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多！你还在等什么，赶紧行动吧，只要用心，你一定能洗出白皙美丽的“美人脸”！
众所周知，韩国女星宋慧乔透明洁净的肌肤、纯净的眼神，温暖人心的美丽笑颜，注定让她成为最出色的女演员兼化妆品模特。从过去可爱的少女形象蜕变成成熟妩媚的性感女郎，乔美人可是做了不少“功课”的哦！频频受到化妆品牌的垂青，接连被被选为各大化妆品牌的形象代言人，谈起肌肤的保养，宋慧乔可是透露了她的美白小秘密哦。
美白档案——首推柠檬汁
“我是个‘嗜白如命’的人，美白是我最关注的保养。不过无法避免的经常化妆、拍片压力大、睡眠不足等等都会让自己显得很憔悴，也很容易造成黑色素沉积。每天敷美白面膜，勤搽美白精华液是我不管多累都一定要做的功课，只有这样才能迅速恢复原本白皙的模样。此外，饮食也需要注意，像我平时很少吃巧克力、可乐、红茶这些刺激性的东西，除了多吃水果，平常也可以补充一些复合维生素；养颜美容的饮料可以多喝，比如人参茶和柠檬汁，人参的养分可以加速血液循环，有红润脸色的功效，而柠檬具有美白作用，从里到外才能强化美白。”
乔美人美白心经：
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
5、中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1～2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
6、蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
8、材料：白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法：
（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
作为女性学一点中医按摩的小技巧是非常必要的。下面我们介绍一些女性最应该掌握的按摩养颜诀窍。
一、“按摩＋精油”就是最好的养颜秘诀
有些女性朋友会担心，如果自己找不准穴位或者经络，那会不会让自己“走火入魔”适得其反啊？其实，你大可不必担心这些。不管你的力道有多大，身体都是喜欢这些捏揉敲打的，不管方向如何，也不管在哪条经脉上，按摩都有一定的保养功效。
不管你做的是双手的按摩，或者是刮痧板作为工具的按摩，或者是借梳子把、调羹之力，甚至是盛米饭用的竹勺，这些工具搭配上精油，那就是绝佳的养颜秘诀。任凭是怎样的皮肤、怎样的状态、怎样的皱纹，坚持按摩都能给你来个质的飞跃。只要耐得下心来，忍得下疼痛，那惊喜可就不是一言两语所能描述的了。
二、让自己面若桃花的小绝招
皮肤的精致对于每一个爱美的女士来说都很重要。我们在此再教大家一个最简单的美容功法，它能够很快改变皮肤状态，让肌肤颜色红润，并能去除皱纹，坚持下去的话，自然能让肌肤越来越年轻。这个方法非常容易，且效果不凡，古书称此导引之法为“行为三年能使人光泽不皱，色如少女”。中医认为“面为五脏之华，频洗之可以发扬之”。面色是五脏气血的外在表达，经常搓洗面部，可以刺激到面部的经络，使得它们保持扩张的状态。当面部的经络通畅时，脸部的皮肤就能得到血液充分的营养，从而生出光泽，皱纹舒展，容光焕发。
具体做法是：每天早上起床后，先安静地坐在床上，或者安静地躺着，两手掌心对着嘴巴，哈气让手掌心充满热气。双手相合，相互用力搓热。用手掌搓脸，只能由下向上，由内而外，力度不可过大。以轻轻搓为度，一直搓到脸有发烫的感觉停止。最后，再平静地做几个深呼吸，之后你一定会顿时感到神清气爽！
三、按摩可以让自己的眼睛妩媚动人
如果你的脸上已经有皱纹了，可以在上面的按摩方法上增加一个步骤，我们姑且称之为媚眼修炼按摩法。
许多女性年纪不大就已经有了很明显的鱼尾纹．那么除了每天做上面介绍的按摩外，还要特别关照到眼周穴位，那就是绕着眼周一圈的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子穴、太阳穴、承泣穴、四白穴和睛明穴这8个大穴，它们掌控着眼睛的血液循环，不但与眼睛的健康息息相关，而且还直接关系到女性是不是可以顾盼生辉。其实，你记不住这么多穴位的名称完全无妨，只需要沿着眼周按摩一圈，就已经把它们统统照顾到了。
四、如何让自己有婴儿般的皮肤
按摩是很有意思的事情，同样的一个穴位、一个按揉动作。为什么有些女性只需要坚持一周、甚至三五天就会看到明显的效果。而另外一些女性却抱怨“毫无效果”？其实，问题的关键不在于按摩是否有效，而在于你是否用了心。
我们的身体是有灵性的，每一个部位都能够感应到你的内心，或者简单地说，当你的手按摩在自己的身体上．但如果这时你在跟别人声情并茂地聊天、专心致志地看电视，那么，即便是你按摩按到手抽筋．身体都不会买账，因为没有内心的关注，你的身体是根本感受不到按摩之用意何在的，它很可能本能地以为正是有人在掐它、欺负它，于是自动地抵抗呢！要记住，在给自己做按摩时你必须要专心，不要心不在焉，三心二意。那样的按摩起不到一点养颜养生的疗效。
五、减缓女人皮肤衰老的秘密
女性的皮肤是最容易老化的，这让女性朋友们苦恼不已。其实，这个问题可以通过按摩穴位解决。
从皮肤的保养来讲，有四个重要的位置是需要女性必须知道的。它们分别是上丹田（两眉心）、中丹田（心窝）、下丹田（小腹）、后丹田（命门穴）。这4个丹田被中医认为是特别重要的部分，中医认为丹田系性命，是人身体健康的重要组成部分，如果女性学会利用丹田养颜，不但能够让皮肤变得年轻，还能让全身气血增加，精力充沛。
具体方法如下：你可以安静地盘坐在床上或者垫子上，坐着的时候记得不要驼背，把你的身体向上挺拔，抬起你的下巴，闭上双眼，当感觉到自己的意识不再松散，可以集中时，心中开始想着你的上丹田，接着想中丹田，下丹田和后丹田，这是一个循环，是一个从任脉到督脉的循环。接着再来第2个循环，从督脉再到任脉。来回反复，至少循环18次，如果时间充裕就做36次。
这叫“佛家童面法”——顾名思义，常常练习，可以恢复儿童般的面容。佛家认为常练此法不但可以让皮肤重新回归年少时的状态，它还让我们人定、平静。只要我们全身处于注意力高度集中，思想内敛的状态，身体就在吸收正面的能量。而增加冥想，不但让任脉和督脉变得通畅，还增加了全身所有丹田的气血，从三个角度达到养生和焕颜的目的。
六、植物油是上天赐给女人的至宝
按摩的时候，你并不需要去精油专卖店买昂贵的基底油，像葡萄籽油、花生油、芝麻油、大豆油等这些超市可以买到的植物油都可以。它们虽然不是高级按摩油。不过同样含有很丰富的维生素。芳香疗法的专家一般都会提倡使用植物油，她们认为植物油不论是内服还是外用，都对皮肤超有好处的。
美是个由内而外的过程。如果你的体质好，只要稍微注意一下外在的保养，皮肤就能够呈现出非常好的状态，如果不照顾好内在环境，只是一味地苛求护肤品的效果，恐怕是很难如愿了。在使用植物油的时候要注意，它们中有一些可能会造成过敏，所以使用之前要先用局部皮肤测试一下看看。还有保存的时候要尽量放在阴凉处，尽量用新鲜的，而不是放置了很久的。
在此，介绍一下橄榄油按摩技巧。具体做法是：取半杯橄榄油加几滴玫瑰精油再加入半汤匙蜂蜜和少量水，这样，一瓶自制的营养按摩油就大功告成了！睡觉前，先泡个热水澡，点上一盏香熏灯，然后用这个超级滋润的橄榄按摩油，给自己从头到脚来个舒缓的按摩，不求到位，但一定要用心。手到哪儿，你的心就要跟到哪儿，只有这样，你所用到的每一滴按摩油才会统统渗透到皮肤里，你的每一寸皮肤也才能够感受到营养的滋润；同时，你的心情也会在你很爱自己的甜蜜感受里变得特别舒畅。