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5.微笑礼仪学堂

要微笑不难,但要笑得恰到好处就需要注意一些细节的问题了。并不是任由你怎么笑都行的。需要掌握一些礼仪,让你的微笑更好的体现你的人格魅力,气质修养。但最重要的是,你的微笑一定要是真诚的。

微笑时要注意你的五官比例,看看自己笑到什么程度是最合适的,嘴唇呈什么形状最美观,嘴形是圆还是扁,嘴角是平拉还是上提。多加练习,就能掌握最适合自己的完美笑容。

笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动,嘴角朝向哪个方向,微笑出来的样子也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样,用得越多,越能形成正确的移动。

那么要怎样才能锻炼出最完美的笑容呢?

第一阶段,要先放松肌肉。放松嘴唇周围的肌肉,这是微笑练习的第一个阶段。又叫“ 哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音“ 哆”开始,到高音“ 哆”,大声清楚的说三次每一个音节。不是连着练,是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音要注意嘴型。

第二阶段,给嘴唇的肌肉增加弹性。形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉,能使嘴角的移动变得更干练更好看,也能有效预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机,整体表情就给人一种有弹性的感觉,不知不觉中会显得更年轻。伸直背部,坐在镜子前面,反复练习最大地收缩或伸张。

张大嘴可以感觉到颚骨受刺激的程度,并保持这种状态 10 秒。使嘴角紧张,闭上张开的嘴,拉紧两侧嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,保持 10 秒钟。聚拢嘴唇,在嘴角处于紧张的状态下,慢慢聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时,保持10 秒。并要保持微笑 30 秒。反复进行这一动作 3 次左右。

第三阶段,要选择适合自己的笑容。这是在放松的状态下,根据大小练习笑容的过程,练习的关键是使嘴角上升程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不好看。在练习各种笑容的过程中,肯定会发现最适合自己的微笑。

第四阶段,要学会保持住微笑。一旦寻找到满意的微笑,就要进行至少维持那个表情30 秒钟的训练。尤其是照相时无论如何也摆不出灿烂微笑的人,如果重点进行这一阶段的练习,就可以获得很大的收获呢。

第五阶段,修正微笑。虽然认真地进行了训练,但如果笑容还是不能让你满意,就要找找看是不是其他部分出了问题。但如果能自信地敞开地笑,就可以把缺点转化为优点,不会有大问题了。 (画图,原图片:好高骛远)

人无完人,即使笑的很灿烂,有可能还是有瑕疵。比如说,嘴角上升时会歪。意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进行训练就很有效。刚开始可能会比较难,但若反复练习,就会不知不觉中两边一齐上升,形成美丽的微笑。又比如,笑时露出牙龈。笑的时候特别露很多牙龈的人,往往笑的时候很没自信,不是遮嘴,就是笑的腼腆,太收敛。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点,但由于本人太在意,所以很难露出自然亮丽的笑。露出牙龈时,可以通过嘴唇肌肉的训练来弥补弱点。

以各种形状尽情地试着笑,并在其中挑选出一个最满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。大概能看见 2 厘米以内的牙龈,就很好看了。反复练习满意的微笑。照着镜子,试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上,反复去练习美丽的微笑。

第六阶段,修饰有魅力的微笑。如果认真练习,就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑,并能展现那微笑。伸直背部挺起胸部,用正确的姿势在镜子前面边敞开笑,边修饰自己的微笑。最重要的是每天都要练习。

但再如何努力的练习微笑,也容易出现问题,比如笑过了头,或者是皮笑肉不笑,或是笑得太过于腼腆。这样不仅不能让人感受到你的诚意,可能还会带来不必要的误会,实在得不偿失。

所以要学会控制好嘴巴的开合程度,以不漏或是刚好露出齿缝最好。而皮笑肉不笑不仅自己难受,别人看着也难受,让人觉得虚假丑陋。其实这是一个心态问题,当你真正发自内心的尊重你面前这个人的时候,自然就不会这么笑了。

当你微笑时,别人会更喜欢你;同时微笑也能让自己感到快乐;当你在工作生活中遇到困难,用微笑去处事应变,迎接挑战,或许你会发现学会微笑能够解决许多难以解决的问题,为你带来成功。 hnAkXzEQStq/yaWgdce7cjuUBROY69QiznSwpj9ottWh2p/L0qDU0fH1Z3MK9uI4

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