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有这样一句话：“不看我所没有的，只看我所有的。”无论什么时候，不管你是卑微的小人物的还是伟大的时代宠儿，都不要试图去和别人比高低或是争上下。要知道，“人比人，气死人”。
很多时候，我们总是拿自己的某一方面与别人强的方面作对比，使自己产生强烈的挫折感，进而出现焦虑，觉得不快乐。看着别人有钱，嫉妒；看着别人有权，诅咒；看着别人有闲，羡慕；看着别人晋升，委屈……正所谓“越攀比，越有气；越比较，越伤心”。
星期一早晨，黄武生向总经理提出辞职。鉴于黄武生才华出众、业绩一直在公司名列前茅，总经理对他多方挽留，不但主动给他增加薪水，而且还承诺在短期内会给他升职。原本想跳槽的黄武生最终打消了念头，决定留下来继续在公司上班。
这个消息很快传到了人事经理张小七的耳朵里。张小七想：我也是个不可或缺的部门经理，不如向黄武生学习，总经理肯定也会给我升职加薪，以作挽留。
经过准备，张小七走进了总经理办公室，表示自己也想辞职。
不料总经理非常爽快地答应了，毫不犹豫地对他说：“那好吧！既然你去意已决，我也不好强人所难。祝您另谋高就，前程似锦！噢，对了，请你尽快补交一份辞呈给我。”
原来，张小七一向表现不佳，业绩平平，鉴于他老实、听话，总经理虽然对他早有意见，但是一时间还真找不到适当的机会。这次他主动送上门来，总经理正好顺水推舟。
故事中的张小七弄巧成拙，不但没有像黄武生那样得到升职加薪的优厚待遇，反而连原有职位也丢掉了。由于他的盲目攀比才落得如此下场。与别人攀来比去，最后除了虚荣或背负起失望之外，还能得到什么？有没有意义？是徒增烦恼还是有所收获？最后思考的结果即毫无意义。你明白了攀比毫无意义，自然就会停止这种无聊的行为。生活是自己的，只要让自己快乐、舒适就好，何必让有害无益的攀比损害自己的快乐呢？
人必须充分了解自己，并给自己找到一个准确的位置。如果做不到这一点，一味地盲目攀比别人，在挫折中产生错觉，从而做出一些不可理喻的事来，最终让自己吞下苦果。
有一些人坦言，最害怕去参加同学会，因为现在的同学会简直就是“攀比会”：比事业、比地位、比房子、比车子、比银子……于是，越比越急、越比越累、越比越气。老实说这种烦恼都是自找的，放下攀比之心，就会少些怨气，生活也会轻松很多。
有一对夫妇，现在外界看来他们是十分的和睦，但不久他们就离婚了。
有人问这对夫妇：“你们为什么要分开呢？”
“瞧瞧我身边的很多人，都买了200多平米的房子，超大的客厅、宽敞的露台、独立的卫浴；还有车子……瞧瞧我家这个窝囊废，有什么呀？”妻子这样回答。
“哼哼，一天到晚就知道唠叨我，哪像人家的老婆，上得厅堂、下得厨房、温柔贤惠、精明能干，差远了……所以我要和她离婚。”丈夫这样回答。
原来，是攀比让这对夫妇离婚的。
就这样，总是羡慕别人，结果，两个人就不和睦了，越来越觉得自己的生活糟糕透顶了，最后只有分道扬镳。可以说，他们是在别人的拥有里给自己寻找痛苦。其实，我们完全可以过上另外一种生活，一种愉悦内心的、没有什么压力的、自己喜欢的生活。可是，事情并不是这样，很多人整天愁眉苦脸，总认为自己拥有的一切没有别人的好——很多时候，看别人的经历一般有两个目的：一个是从别人的经历里寻找自己的存在，一个是以别人失败的经历为借鉴让自己逃脱。于是，当在别人的拥有里找不到自己的影子，拽着别人的绳子没有从自己的拥有中跳离时，自己就开始怨天尤人或者是破罐子破摔。如此，久而久之也就把生活当作了负担，随之便会觉得生活充满了痛苦。
人要明白这样一个道理：一个人比上还有不足时，应该努力求得进步，这样才有可能成功；当比下有余时，应该满足当下，这样才会活得快乐。学会正视自己，学会自我开释，对生活中的很多事情学会不在意，这样才能去除盲目攀比、自寻烦恼的扭曲心理。
陈习强的上司是自己的老乡，比他还小一岁，老乡每年赚几个亿，看到自己简直不能和上司比，陈习强非常郁闷：都是人，同样工作那么长时间，为什么差距就那么大呢？他一度觉得自己很无能，甚至快要到自暴自弃的地步了。
直到有一天，陈习强的大学同学聚会，才让他改变了这样的想法。在同学们的眼中，陈习强是他们当中事业做得最成功的一位，不到30岁，房子、车子全都有了。与陈习强比起来，他的同学全都感叹自己还在温饱线上挣扎。
看到了同学们的情况，陈习强又重新找回了自信。当然，他不是在贬低同学，而是他已经知道了用什么样的心态面对生活。从那以后，他工作更卖力了，而面对每年赚几个亿的老乡心里也平和了。
周立波说：“幸福是看出来的，痛苦是悟出来的。我们总喜欢把别人表面的幸福和我们隐藏的痛苦做比较，结果我们的痛苦指数，在不当的对比中又创新高。我们羡慕鸟儿的翅膀能飞，鸟儿又何尝不嫉妒我们双腿如飞呢？与其用别人的幸福惩罚自己，还不如用自己的痛苦鞭策自己。人啊！越比越糊涂，越想越明白。”的确，人与人之间其实没有那么多的可比性，面对比自己强的人没必要去比较，只要自己永不停止追求的步伐，开开心心过好每一天才是最重要的。
生活中遇到不顺，我们常常会怨天尤人，那是因为我们的眼睛放大了别人的优点，在仰视别人的同时看到了落差，这确实令人心中不悦。但我们也要看到，自己“比上不足，比下有余”，纵看上下，横看左右，心理只要寻找到了一个维持平衡的支点，就会快乐地活在当下。