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序一
淡定从容,才能养得如水容颜

2009年的年底,我在矫林江导师的鼓励支持下创作了《30岁瑜伽玉女的养颜经》,书里面我向读者朋友们展示了我的日常生活照片,并亲自示范了瑜伽的练习步骤。这本书没有经过任何的宣传推广,在自然销售情况下居然创造了超过3万册的销售奇迹。

不好意思,我用了“奇迹”这个词。对一个草根作者、一个新手作者来说,这的确是我生命里的奇迹。

最近我接到出版社编辑的通知,这本书要重新修订出新版了。我强烈要求书名进行变更。

亲们,今年我已经35岁了。

从2011年年底到现在,我回东北老家“休养生息”,和大多数平凡的女子一样,我已经为人妻,也已为人母。

只是我没有想到,在我“潜伏老家”的这段日子里,有那么多的热心读者通过各种途径在找我,甚至在网上展开了人肉搜索。哦,亲们,请原谅我不是什么明星作家。“瑜伽玉女”最初是拜北京某大报记者的“册封”。写这本书的目的,只是当时的一种心境所驱使。没想出名,没想抛头露面,没想做签售活动……如果你买了这本书,不要问我是谁,我在哪里。

我只希望你能多花点时间练习瑜伽,或煲一碗宠爱自己的养颜汤。

你的梳妆台上是不是排满了面霜粉底和唇彩香氛,衣橱里是不是挂满了红的绿的蓝的紫的,美容院的VIP卡是不是已有好几张……可是,亲们,这些真的够了么?这些,真的是你想要的么?这些,真的能够宠爱你的身心么?

岁月在你身上留下的痕迹,不是靠瞒天过海的障眼法就能抹去。我们还需从行为上去宠爱自己。

我从22岁开始学瑜伽,现在13个年头过去了。不管我人在何处,瑜伽已经成为我生活的一部分,不可分割。亲,你现在也许才20出头,拥有父母赐予的天生丽质。但年长如我时,还想年轻美丽拥有少女般的气质,那就需要内修外炼的真功夫了。

我在新版的书中,又向编辑贡献了几张近照,有我的结婚照,也有我日常练习瑜伽的照片。不单单是我身边的朋友们,相信你也会惊讶于时光对我的宽容。我自己也更喜欢现在的自己:淡定从容,肤色红润,比30岁之前更有女人味儿……嘘,没有别的秘密,只因为有瑜伽相伴!

容颜得以保持,虽然也少不了饮食和基础保养等方面的功劳,但瑜伽的确还是发挥着最关键的作用。温和缓慢的瑜伽不同于剧烈运动,它是配合深呼吸强度适中的有氧运动,能让我们体内的气血动起来,不仅紧实你的肌肉,让你身形优美,而且从内而外滋养你的容颜,让你的外表自然素颜洁净,仿佛清丽脱俗的仙子,不慎坠入了凡尘。

修炼瑜伽予我,不仅是容貌和身体的锻炼,更是自我灵性与世界相通的生命实践。每天清晨,当我释放心灵、感受阳光的轻抚,周围的喧嚣便被一扫而空,留下完全属于我的纯净世界。无限延伸的身体线条、波澜不惊的平静内心,瑜伽带给我的,便是平凡生活中简单的幸福感。

瑜伽让我倾听身体和内心的声音,与真实的自己对话。它让我看到生命的本身如此美好,对生命的信念也更加强大和坚定,从而更加珍惜自己宠爱自己。瑜伽让我从容地面对生活,不抱怨,不嫉妒,任何时候都感恩于自己拥有的,这样,生活才会如你所愿变得更加美好。

瑜伽教人用极紧张和极放松的方式交替按摩身心,因此能够保持稳定平和的心情。没有什么值得我们歇斯底里,因为你的内心足够强大,不轻易随外界的影响而波动。所以,内心静好的女人,自然会呈现“姿容端丽”之相。正如古老的经典中那一句话:

“你的身体只是庙宇,心是其中的神,神在其中,则庙宇华丽。”

我一直坚信,女人的美和她的胸怀成正比。心态平和,即使到了七八十岁时,也会有岁月洗涤后生命的坦然、澄澈和真正成熟的美。

因此,亲们,不要怕衰老,但也不能对自己放任自流,只要你拥有一颗时刻爱美的心,生活一定不会辜负你的所有付出,同样,瑜伽也一样。

丹丹 3yUrqm93SEM1vOhhXuvOgKLqDcC4n4GmzrnwXk9+S0jWNRXX7arg8ywQ+zPVw6VZ

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