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采用正确手法进行手部按摩

在手部按摩疗法中,经常会使用到的手法有按法、掐法、捻法、推法、点法、揉法、摇转法、拔法、擦法、摩法这10种。

按法

操作手法用拇指指尖或者指腹垂直平压穴位或者反射区。

功能主治适用于手部较平的穴区,与揉法配合,用于预防保健及治疗各种慢性疾病、慢性疼痛等。

注意事项

操作时着力部位紧贴手部表面,移动范围不宜太大,用力由轻到重,持续稳定,按压的频率和力度要均匀。

捻法

操作手法用拇指、食指或中指的指腹夹持住手部的一定部位,做搓揉的动作。

功能主治适用于手指的各小关节,具有活血、通络、止痛的作用,治疗各种慢性疾病,缓解身体局部不适以及进行日常保健养生。

注意事项

注意频率和作用部位,动作应轻而不浮,重而不滞。

掐法

操作手法用手指指甲端重度刺激穴区,主要用拇指顶端及桡侧甲缘施力。

功能主治适用于掌指关节结合部及掌骨间缝隙等部位,主要用于急症、痛症、癫狂、神经衰弱等。

注意事项

操作时逐渐用力,直到引起反应,持续半分钟。操作时不宜滑动,以防损伤皮肤。

推法

操作手法用掌跟或单指、多指指腹或大小鱼际侧,着力于一定部位,做单向直线移动。

功能主治适用于手部纵向长线实施,主要用于慢性疾病、劳损性疼痛、酸痛以及日常的保健养生等。

注意事项

操作时用力要稳健,速度要缓慢均匀,并且注意要在同一个方向上推动。

点法

操作手法用拇指指端或者屈曲的指间关节突出部位着力于反射区,点压手部穴位。

功能主治一般用于骨缝处的穴区,主要用于各种急症、痛症等。

注意事项

与按法相比,这种手法接触面积小,操作时要求点压准确有力。

摇转法

操作手法使手部指关节、手腕部关节做被动均匀地摇转环形动作。

功能主治用于手指间关节、手腕部关节,具有放松调整、滑利关节的作用。

注意事项

操作时要用力均匀,忌单向用力,以防损伤关节。

擦法

操作手法用手掌大小鱼际及掌根部附着于手部一定位置,紧贴皮肤进行快速往复运动。

功能主治用于手掌、手指部顺着骨骼走向的部位,适用于慢性病、虚寒体质、精神疾病的治疗。

注意事项

在操作时,要做到施力不滞,迅速往复,以出现温热感为佳。

揉法

操作手法用手指指腹或手掌贴附在施治疗部位,轻揉缓和地进行搓揉。

功能主治适用于表浅或者开阔的穴区,主要用于慢性病、虚弱、劳损、局部肿痛和保健。

注意事项

压力轻柔,动作协调,持续时间宜长。

拔法

操作手法以拉伸、牵引动作固定于相关关节一端,牵拉另一端的方法。

功能主治具有放松关节、改善关节活动范围、强身、延缓衰老等作用。适用于手指关节、掌指关节和手腕关节的局部病症。

注意事项

操作时,两手用力要适度,不宜强拉硬牵,要沿关节连接纵轴线操作。

摩法

操作手法用手掌面或食指、中指、无名指指腹放在手部一定部位,用腕关节连同臂部摆动、使掌部在穴位上做顺时针或逆时针擦动。功能主治适用于手部相对开阔部位,主要用于老年病、慢性病、虚寒体质的治疗。

注意事项

动作均匀协调,频率要快,以按摩有温热感为宜。 dt8EyWNdo+YXPeVYdwde6R11j5sBhprys728NDMWTM5eHQZuVb4vVWAXhZ64q9pT

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