【序】

手足耳是身体最好的“天然药库”

人的手、足、耳每个部分都像一个独立的人，包含了身体的全部信息。中医上也有非常形象的比喻，那就是：手是人体的“外在大脑”，足是人体的“第二心脏”，耳是人体的缩影。

人体经络是中医治病养生的基础，也是身体的“天然大药库”，对这些经络进行良性刺激就能充分激发身体的自愈潜能，促使身体恢复健康。手、足、耳三处则汇集了人体所有重要经络，以及人体所有器官的反射区，可谓是人体自我调节的“战略要地”。

“是药三分毒”，但如今药物泛滥的情况却异常突出。事实上，很多时候身体需要的并不是什么灵丹妙药，而是正确使用的方法。按摩手、足、耳无疑是利用人体经络对身体系统进行维护的最简单实用的方法。当身体感觉不适或者身患疾病时，对手、足、耳上相关的反射区、治病点、穴位进行按摩，就能有效缓解不适症状，赶走身体上的小毛病。

那么，如何进行手、足、耳按摩呢？简单地说，就是根据病因选择相应的穴位和反射区，以科学的方法进行有规律的刺激。由于人的手、足、耳三处分别分布着几十个反射区和穴位，如何取穴显得更加重要。为此，这本书在一开始就为读者详解了手、足、耳三处的反射区，并配有清晰明了的图示，便于看图找穴，对按摩有重要的指导意义。

本书从传统中医角度，深入浅出地介绍了手、足、耳按摩在祛病养生中的操作方法，简单实用，让没有任何中医基础的人也能三分钟上手，足不出户地为自己和亲朋进行保养和治疗。

陈飞松教授

中国中医科学院研究员

北京中医医院主任医师

北京亚健康防治协会会长

中华亚健康学会执行会长

中华中医药学会内科分会委员

世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授