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人体耳朵部位的反射区痛点比较多，在进行按摩前一定要找准最痛点。寻找最痛点时，可以先参考耳部反射区图谱，确定一个大致位置，然后用棉棒或牙签圆头适度按压，感觉哪个点最痛，就在哪个点上进行重点按摩。
在对最痛点进行按压时，力度可以大一些，疼痛的程度以最大忍受度为准。如果用力太轻，则不能够给予反射区以强烈刺激。在耳部反射区可以选取3～5个最痛点，按压时，最好先按完一个痛点后，再接着按另外一个痛点，千万不能同时按压好几个痛点。值得注意的是，人体左右耳朵上的反射区是对应的，所以，在按完一只耳朵后，可以接着再按压另一只耳朵。
人体的耳朵上有五大反射区，而每一个反射区的肌肉厚薄是不一样的，再加上每个患者的疾病有所不同，患者的个体情况也不一样，所以，针对不同的反射区、疾病和患者情况，选用的按摩手法也不一样。
手法要以最能够刺激反射区为宜。如果痛点在耳窝中，可以用手指的指尖揉；如果痛点在耳朵的边缘处，可以用手掐或者用棉棒按压。
另外，耳部按摩的时间要适度，太长或太短都不好。一般情况下，在按压每一个痛点时，可以默念数字，以数到200个数为宜。每天可以按压1～2次。
耳部按摩会比较痛，而对于痛觉特别敏感的人，可以选择贴耳豆。通常，我们可到药店和医疗器械商店里购买耳豆，或者用绿豆、小米粒、大米粒、花籽等固定在反射区的痛点上按压。
贴压耳豆需要注意以下几点：①要防止胶布潮湿和受到污染，并且要避免贴压物贴敷张力低和皮肤感染。②在夏季贴压时，由于出汗多，贴压时间不宜过长。如果耳郭有冻疮、炎症，则不宜进行贴压。③如果贴压后疼痛比较明显，只要在局部稍微放松一下胶布或者移动位置即可。