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耳朵不仅是一个听觉器官，也是人体的缩影。中医认为“耳为宗脉之所聚”，意思就是十二经脉皆通过耳部。经常按摩双耳及其上面的反射区和穴位，可以疏通经络，促进血液循环，从而起到强身健体的作用，缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状。
长期坚持进行耳部按摩，有助于调理人体的亚健康状态。当出现耳鸣、头脑昏沉的不适症状时，我们可以这样做：掌心向后，将中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面转180度，掌心向前；然后让手指轻轻地在里边蠕动，按摩二三十秒后，再猛地将手指向前外方拔出来。这是耳部按摩的常用方法，身体不适时不妨试试！
中医认为，肾开窍于耳。长期坚持耳部按摩，有强肾、抗衰老的作用。常用的方法有：①用两手分别轻轻捏双耳的耳垂，再搓摩耳垂至发红、发热，然后揪住耳垂往下拉，再放开手让耳垂弹回，每天坚持做2～3次，每次做20下左右，即有健肾的作用。②用两手手掌掩住两耳郭，然后手指托住后脑壳，用食指压中指弹击20余下，可以听到“隆隆”的声音，然后回击“天鼓”，经常这样刺激可以活跃肾脏，有助于强肾固精。③将两手手掌心摩擦发热，向后按摩耳腹，再向前反折按摩耳背面，反复5～6次。
经常按摩耳部还能够有效调节人体的自主神经功能，加速人体全身各处的血液循环和新陈代谢，有助于养颜美容、纤体减肥。例如，容易肥胖的人，可以经常用手按压耳朵上的“胃”和“外鼻”反射区，就能控制饮食。