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“八八”之后，男性五脏之气衰退、筋骨惰性更盛，具有动作更加迟缓，精气血亏，发鬓斑白，身体负担感很重，走路开始歪斜，听力下降的特点。
“八八”之后阶段，男子吸收营养的能力降低，在饮食上要求营养全面，多样化，并以清淡为主。同时，应针对不同的情况积极防病抗病，补虚强身，这样才能益寿延年。
桂圆
性味归经 性温，味甘；归心、脾经。
功效 补血安神，养心脾，益脑力。
主要营养成分 葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、B族维生素等。
选购与贮藏 选购时，以颗粒较大，外壳颜色为黄褐色，壳薄而脆、较光滑者为佳。若商家允许试吃，则以肉质软糯，味道浓甜者为优质品。
赤小豆
性味归经 性平，味甘、酸；归心、小肠经。
功效 利水消肿，健脾止泻。
主要营养成分 蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、植物皂素、铝、铜等。
选购与贮藏 应选择颗粒饱满，色泽自然红润，颗粒大小分布均匀的产品。家庭储藏时，应将赤小豆装入塑料袋中，再放入一些剪碎的干辣椒，密封起来，并将密封好的塑料袋放在干燥、通风处。
黑芝麻
性味归经 性平，味甘；归肝、肾、大肠经。
功效 强身健体，补肝益肾，润肠道。
主要营养成分 脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等。
选购与贮藏 选购时，先看里面是否掺有杂质、砂粒；然后，将一小把黑芝麻放在手心里，搓一下，看是否会掉色，闻闻是否新鲜。家庭贮藏时要密封，并放在干燥、通风处。
牛奶
性味归经 性平，味甘；归心、肺、胃经。
功效 补虚损，益肺胃，生津润肠。
主要营养成分 水、脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐，以及钙、磷、铁、锌等矿物质。
选购与贮藏 选择市售的商品，注意看生产日期即可。鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。不要让牛奶曝晒或被灯光照射，且不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。
人参
性味归经 性温，味甘、微苦；归脾、肺、心经。
功效 补气生血，补脾益肺。
主要营养成分 人参皂苷、氨基酸、糖类、脂肪酸、维生素、挥发油等。
选购与贮藏 选购人参时，红参类中以体长，色棕红或棕黄，半透明，皮纹细密有光泽，无黄皮，无破疤者为佳；生晒参类以体重、无杂质、无破皮者为佳。对已干透的人参，可用塑料袋密封后，置于阴凉处或冰箱内贮藏。
党参
性味归经 性平，味甘；归脾经、肺经。
功效 补中益气，健脾益肺。
主要营养成分 葡萄糖、果糖、菊糖、蔗糖、磷酸盐、17种氨基酸，以及皂苷、生物碱、蛋白质、维生素B1、维生素B2等。
选购与贮藏 选购时，西党以根条肥大、粗实、皮紧、横纹多、味甜者为佳；东党以根条肥大、外皮黄色、皮紧肉实、皱纹多者为佳。贮藏前，应先挑走发霉、虫蛀、带虫卵的劣品，且充分晾晒，然后用纸包好装入干净的密封袋内，存储于通风干燥处或冰箱内。
当归
性味归经 性温，味甘、辛；归心、肝、脾经。
功效 补血和血，润燥滑肠。
主要营养成分 挥发油、糖类、维生素A、维生素E、17种氨基酸，以及钠、钾等矿物质。
选购与贮藏 选购时，以主根粗长、皮细、油润，外皮呈棕黄色、断面呈黄白色，质实体重，粉性足，香气浓郁者为质优。当归需密封后，贮藏在干燥和凉爽的地方。
黄精
性味归经 性平，味甘；归脾、肺、肾经。
功效 养阴益气，健脾润肺，益肾养肝。
主要营养成分 黏液质、淀粉、糖分及多种氨基酸等。
选购与贮藏 选购时，以块大、肥润、色黄、断面透明者为佳。另外，味苦的不能药用。置于通风干燥处贮藏，防霉、防蛀。
灵芝
性味归经 性平，味甘；归心、肝、脾经。
功效 补肝益气，养肺固肾。
主要营养成分 氨基酸、多肽、蛋白质、真菌溶菌酶，以及糖类、麦角甾醇、三萜类、维生素B2、维生素C等。
选购与贮藏 选购灵芝时，以菌盖半圆形，赤褐如漆，环棱纹，边缘内卷，侧生柄者为佳。灵芝购买回来后，应放在阴凉干燥处贮藏，不得与有毒物品、异味物品同放。
