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《黄帝内经》中说道：“人以天地之气生，四时之法成。”可见人体与季节有着密切的联系。季节、气候、环境受到很多气象要素的影响，这些反应总是在不断地变化，好似“坏脾气”的孩童。气温、气压、湿度、风速、日照等是作用于人体的主要因素。想在四季中养护好身体，了解气候环境变化的规律以及需要防护的重点是非常必要的。
春季气候对人体健康的影响
春季是一个多风的季节，风对人体所起的作用就是促进散热，而且风速越大，散热的作用也就越大，这样一来人体就会觉得寒冷。所以，在这个季节，人最容易得病。《黄帝内经》曾明确指出：“虚邪贼风，避之有时”，意思是，对于能使人致病的风邪，要能够及时地躲避它，这一点在春季尤其重要。
风邪既可单独作为致病因子，也常与其他邪气兼夹为病。因此，风病的病种较多，而且病变复杂，在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。猛烈的大风常使空气中的“维生素”，即负氧离子大量减少，导致那些对天气变化敏感的人体内的化学过程发生变化，如在血液中开始分泌大量的血清素，这时人会感到神经紧张、压抑和疲劳，甚至会引起一些人的甲状腺负担过重。还有，大风使地表蒸发强烈，驱走大量的水汽，空气湿度极大地降低，这会使人口干唇裂、鼻腔黏膜变得干燥、弹性减少，容易出现微小的裂口，防病功能随之降低，使许多病菌乘虚而入，导致呼吸道疾病的发生，如支气管炎、流感、肺结核等。
夏季气候对人体健康的影响
暑为夏季六节气的主气，为火热之气所化，独发于夏季六节气。暑邪侵入人体，致使腠理开而多汗，汗出过多就会导致体液减少，此为伤津的关键。津伤后，即见口渴好饮、唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症。如果不及时治疗，伤津超过一定限度就必将耗伤元气，此时便会出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至猝然昏倒、不省人事而导致死亡。
湿为长夏之主气，人们所说的湿病多见于这个季节。夏季空气中的湿度最大，加之或因外伤雾露，或因汗出湿衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至感受湿邪而发病者最多。湿邪之病多缠绵难愈，且好伤脾阳。一旦脾阳为湿邪所遏则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏、四肢不温。
秋季气候对人体健康的影响
秋季的气候特点主要是干燥，人们常以“秋高气爽”“风干物燥”来形容它。由于此时气候不断收敛，人们常会觉得口鼻干燥、渴饮不止、皮肤干燥，甚至大便干结。所以，人们常把初秋的燥气比喻为“秋老虎”，其意思是指燥气易伤人。
初秋清新的空气有利于呼吸系统的正常运作，但到秋分以后，燥气过盛，与风相合形成风燥之邪。首先它会侵袭肺所主的皮毛和鼻窍，如果肺的宣发正常，就能很快作出反应，将卫气宣发输布至皮肤、鼻窍，使皮肤、毛发滋润，腠理致密，鼻窍通利，无论何种燥邪均不能进入体内，使人们可以顺利地度过秋季；假如秋燥之气太盛，超过了人体的防御能力，或虽燥邪不盛，而肺本身的主气、宣发功能薄弱，无力适应秋季的气候变化，无力抵御外邪，则肺所主的皮毛、鼻窍和肺自身就会受到燥邪的危害而产生一系列的病变，常会诱发慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。特别是在秋冬之交，受西北风和冷空气的影响，气管炎和支气管哮喘患者的病情会有所加重。
冬季气候对人体健康的影响
冬季气温低，寒气当令，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，因此水湿不能从体表外泄，经肾、膀胱的气化，少部分变为津液而散布周身；大部分则化为水，下注膀胱成为尿液，无形中加重了肾脏的负担。所以，到了冬季，肾炎、肾盂肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等病症就容易复发或加重。
冬季以寒气为主，若人们不能及时采取保暖措施，就可使人体免疫力下降，甚至引发气管炎、感冒、关节痛、咳嗽、风湿性关节炎等病症。此外，研究证明，当人体受到强冷刺激后，会出现交感神经兴奋、末梢血管收缩、外周血管阻力增强、血压明显增高等症状。
人体正气充足可抵抗四季“六淫”
四季所产生的风、寒、暑、湿、燥、热被称作“六淫”，它们是客观存在的。在“六淫”面前，有的人容易生病，有的人却很健康，这是由人的正气是否充足决定的。
