走路不小心，脚很容易就扭伤或拉伤韧带。这时，应尽量防止因局部出血而形成的血肿，并设法减轻局部肿胀，缓解疼痛。
步骤Steps
1 首先用冰水将扭伤的脚冷敷15分钟左右。
2 用绷带包扎扭伤处。抬高伤肢，使毛细血管收缩，尽量减少出血。
3 用绷带扎紧，保持24小时后，再进行按摩、热敷。 zAfvW7Qd93EDhMHfZILED59Ty/NfhGLagxG9oTKrYrbzdujrF7QoS7qRlqMrupD1
