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女性在特定时期乳房也会发生变化，例如月经前后乳房会出现肿胀到复原的变化。乳房非常娇贵，稍不留神就会出现各种问题，如何能拥有健康迷人的乳房，本节教你如何温柔呵护乳房。
乳房知道身体的秘密
月经前乳房会胀痛
月经前，女性体内的雌性激素会发生变化，其中的黄体素开始分泌旺盛，这会导致乳腺叶和乳腺管肿胀，因此造成乳房的整体肿胀，甚至有时会出现胀痛感。
怀孕后乳房的变化
怀孕期间，雌激素和黄体素有抑制泌乳激素1的作用，因此不会分泌乳汁。生产后，雌激素和黄体素急剧减少，泌乳激素占主导地位，便对乳腺叶发挥作用使其制造大量乳汁。当婴儿吸吮乳头时便会刺激母体产生名为催产素2的激素，使乳汁从乳头流出来。
温柔呵护乳房，告别下垂外扩
具有丰胸功效的食物可以促进乳房的第二次发育，让乳房丰满、挺拔而富有弹性，青木瓜、猪蹄、大豆、花生、红枣、芝麻等都是不错的选择。
合适的文胸可促进乳房的血液循环，对乳房有保健作用。选择文胸时要考虑尺寸、款型、透气等因素。
经常对乳房进行温柔的按摩可以促进乳房的血液循环，预防各种疾病。同时还可以改善乳房变形、外扩等问题。
本节名词
由脑垂体分泌，可作用于乳腺组织，使产生乳汁。
由脑垂体分泌，可引发子宫收缩，刺激乳汁从乳头流出。
你明白吗？
乳房越大分泌乳汁就越多吗？
乳汁分泌量的多少和乳房大小没有关系，并不是乳房越大的人乳汁分泌的就越多，同理，乳房小的人乳汁分泌的也不一定少。乳房的大小取决于乳房内部的脂肪组织，乳汁的分泌量却取决于乳房内部的乳腺结构。有些人乳房很大，但乳腺组织却不发达，乳汁便分泌的少；胸部虽然较平，乳腺却发育良好，乳汁则特别丰富。
上胸围
自然站立，用软尺紧贴乳房隆起最高处的水平一周距离
下胸围
自然站立，软尺紧贴乳房下缘根部一周距离
1.两手臂穿过胸罩肩带，将其挂在双肩，双手托住罩杯下方
2.身体前倾，使乳房完全套进罩杯内，扣好
3.扣好后，一手托住同侧钢圈，另一只手将腋下及上部胸肌和脂肪拢进罩杯内，另一侧同理
4.调整左右肩带，松紧度以伸进一指为宜，使之不会太紧或太松
5.检查文胸钢圈是不是在乳房根部，伸直胳膊看看文胸会不会滑动，如果没问题，就穿好了
乳房按摩最佳时间是洗澡后。胸部涂抹适量的胸部保养品，如天然丰胸霜后再进行按摩，效果更佳。
1双手虎口处包住胸下围，由外向内推按
2双手四指指腹由胸下围往上至上围、颈部轻拍，反复操作
3双手四指指腹有节奏地由下往上交替轻拍胸下围
4双手虎口置于乳房两侧，稍稍用力往前挤压与按压