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如果突然发现自己的乳房中多出了一个硬块，确实是件让人担忧的事情，有些女性朋友甚至担心“我不会是得了乳腺癌吧”。其实，乳房肿块也有良性和恶性之分，不一定就是乳腺癌的症状。一旦发现有乳房肿块最好及时到医院的乳腺外科进行检查。
关联病症
乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌。
乳房肿块的三大诱因
乳房肿块通常最常见的诱因为乳腺增生，其次为乳腺纤维瘤，更为严重的则是乳腺癌。建议女性朋友们每年至少要到医院进行一次乳腺检查，而每个月一次的乳房自检也同样重要。
乳腺增生
一侧或双侧乳房长有乳房肿块，伴有疼痛，乳头会有少量的分泌物产生。随着月经的到来，疼痛程度会加剧，硬块也会变大，症状在月经开始后减轻。这类肿块属于良性的，严重时需接受治疗。
乳腺纤维瘤
硬块用手触碰时会移动，有长有一个的情况，也存在长有2～3个的情况，通常无疼痛感。硬块从豆粒般大小至鹌鹑蛋大小不等。此病易发于20～30岁年轻女性身上。这类的乳房肿块属良性的。
乳腺癌
乳腺癌的硬块通常坚硬且呈现不规则形状，乳头会有血样分泌物产生。出现这类情况时最好不要自己随意判断，及时到医院的乳腺外科进行检查，如果真的是乳腺癌，早发现治愈率也会大大提高。
轻松解决
强健乳房&增大胸围的乳房保健操
一旦发现乳房肿块，若想彻底去除，就不得不进行手术。所以乳房的保健应该从日常入手，做好预防。除了前文提到的按摩方法（→P23），还可以试着做一下强健乳房肌肉的保健操。这套保健操简单易行，不但可以强健乳房，长期坚持还有增大胸围的功效呢。具体方法如下：
对压手掌
双手在胸前合十，对压5秒钟后放松。重复10遍
紧握小臂
双手紧握小臂，双臂与肩同高，用力拉不要松手。重复10遍
手指互勾
手指互勾住，双臂与肩同高，用力拉不要松手。重复10遍