下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很多人认为呼噜噜的呼噜声代表睡得香甜，殊不知打呼噜正是睡眠质量差的明显表现。医学上将打呼噜称为“睡眠呼吸暂停综合征”。睡觉时由于不能顺畅地呼吸，舌头与软腭颤动产生的粗重声音便是打呼噜的声音。
关联病症
鼻炎等鼻病，黑眼圈、鱼尾纹等皮肤问题，高血压、心绞痛等疾病。
打呼噜的三大元凶
睡眠环境差
调查发现，63%以上的人出现打呼噜与睡眠环境有密切关系。进入睡眠状态的身体依然会对外界的干扰做出反应，外界越嘈杂，就越易出现打呼噜的现象。
鼻炎等鼻病
打呼噜可能是由于鼻炎等鼻病或喉咙气管过窄使得呼吸不顺畅引起，而软腭的过度下垂
会使每次呼吸时都使之发生振动，也会导致打呼噜。
过量饮酒
打呼噜时，血液中氧含量低、二氧化碳含量高，这会提高上气道扩张肌的活性。而酒精会降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性，加重上气道发生阻塞。
打呼噜打出熊猫眼
打呼噜严重时诱发严重的高血压、心律失常、心绞痛等心血管疾病。而女性长期打呼噜还会使面部的血液循环不畅，造成皮肤粗糙、松弛，出现黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等皮肤问题，加速衰老的进程，更为严重的是导致月经不调。
轻松解决
中脘穴胸口与肚脐的正中央
膝盖下突出部（胫骨内侧）的下方阴陵泉穴
随手按按，赶走呼噜
中医认为，打呼噜是因为肺气不宣、气道内有痰造成的，中脘穴、阴陵泉穴具有宣肺祛痰的功效，经常按摩有缓解打呼噜的作用，女性朋友们可以尝试在睡前按按这两个穴位。此外，软腭下垂造成的打呼噜可通过侧睡的姿势缓解。对于嗜酒者，建议限制饮酒，最起码保证在睡前的4～6小时不要饮酒。