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通过乳房自检，可以提早发现乳房中是否长有肿块。乳房中的肿块虽然大多数是良性的，但有一部分却是乳腺癌的征兆。不过，即使是乳腺癌，倘若能及早发现并在前期便接受治疗，治愈率将会大大提高。
自检乳房，预防可怕的乳腺癌
每个月都要进行的乳房自检非常重要，它会让你及早发现乳房问题，预防可怕的乳腺癌。因为月经时乳房会发生肿胀，此时不适宜进行自检。乳房自检的最佳时间是经期后的1星期至10天内，这段时间内黄体素几乎没有分泌，乳腺的活跃度下降，这时检查最易发现乳房的异常。乳房自检的方法非常简单，分为视诊和触诊（见右页），一定要在健康时就坚持检查。
如果发现乳房出现硬块或者皱缩等症状，则很有可能是患有乳腺增生1、乳腺纤维瘤2等疾病；如果发现乳房有红肿和疼痛的症状，则有可能患有乳腺炎或乳腺症。一旦发现乳房出现异常，一定要及早到医院接受检查和治疗。
衡量健美乳房的标准
健康乳房的状态：乳房发育状况良好，内部脂肪充足，丰满不干瘪，胸肌发达；左右对称；柔软有弹性，坚挺，皮肤光滑细腻；乳头、乳晕大小适中。
美丽乳房的标准：乳房呈半球形、圆锥形；乳房高8～10厘米，乳晕小于1元硬币，乳头约为乳晕直径的1/3，乳头间距离约20厘米，乳房基底面直径为10～20厘米。
本节名词
是指由于内分泌失调，导致乳腺管和乳腺叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织生长。
它是乳房良性肿瘤中最常见的一种，是位于乳腺叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，发病以18～25岁女性居多。
你明白吗？
乳房一大一小是不是生病了？
如果你的乳房一大一小是一直都存在的现象，则不需要过分担心，一般不会影响结婚和生育，这可能是先天因素造成的。如果你愿意，可以通过手术来改善。乳房一大一小也经常出现在产妇身上，这是由于经常用一侧乳房喂奶造成的，因此在喂奶时应该注意两侧乳房交替喂奶。
视诊
在镜子前摆好各种姿势进行视诊，从前面、侧面等不同角度观察乳房。
放下双臂
抬起双臂
双手叉腰
双手抬起挺胸
双手抬起弯腰
检查重点
●乳房大小是否有变化
●乳房的形状是否有变化
●乳房是否有僵硬或变形
●乳头是否有凹陷或变形
●左右乳头是否处于同一水平线上
●乳房的颜色是否有变化
●乳房是否长有湿疹
洗澡触诊
洗澡时，在乳房上涂抹沐浴乳进行触诊。沐浴乳会让乳房柔滑，更加易于发现乳房中是否存在肿块。五指并拢按照不同路线触摸乳房，两侧乳房、颈部、腋下都要检查
放射形触诊
旋涡状触诊
左右平行触诊
乳头触诊
躺下触诊
捏捏乳头，看是否有异常分泌物，同时观察乳头颜色是否异常
在肩膀下垫上枕头或靠垫，左右触摸自己的乳房检查是否长有肿块