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生活中，我们运动、工作、做家务都要不停地使用我们的肩部，比如搬东西、做家务等，只有正确的姿势和方法才能帮助我们保护肩部。那么我们在日常生活中如何规避肩部损伤呢？
不让肩膀负重
不要搬过重的东西，防止肌肉拉伤和关节脱位。
经常变换姿势
正确的姿势也不能保持过长时间，否则会引起肌肉紧张。
运动①前准备
本节名词
①运动
是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的社会活动。它可以使人体保持健康，提升免疫能力。肩部运动前应该做好准备工作，可以张开、收回肩部，向前向后回转肩部，反复多次，使肩关节舒展开。