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《黄帝内经》认为，人的气血在一天之中会随着阴阳变化而变化，十二经脉的流注也有一定规律，所以，养生也要随着时间的变化而变化。
十二经脉循行有规律
《黄帝内经》认为，人体有十二经脉，这些经脉的循行有一定的规律，即各经脉都有自己的当令之时：寅时（3：00～5：00）血气流注于肺经，卯时（5：00～7：00）血气流注于大肠经，辰时（7：00～9：00）血气流注于胃经，巳时（上9：00～11：00）血气流注于脾经，午时（11：00～13：00）气血流注于心经，未时（13：00～15：00）血气流注于小肠经，申时（15：00～17：00）血气流注于膀胱经，酉时（17：00～19：00）血气流注于肾经，戌时（19：00～21：00）血气流注于心包经，亥时（21：00～23：00）气血流注于三焦经，子时（23：00～1：00）血气流注于胆经，丑时（1：00～3：00）血气流注于肝经。
日月运行对人气血变化的影响
有时气候的寒温比较适度，人本身也能恰当地调节衣着，其腠理并没有开泄，然而却有突然发病的，这是因为，人们虽然生活平静安适，但腠理的开闭缓急，也是有内在的原因和一定时间的。
人与天地自然的变化密切相关，同时日月运行亏满的情况也会对人体产生影响。所以，当月圆的时候，海水向西涌盛形成大潮，此时人体气血也相应地充盛，血气充实，则肌肉坚实，皮肤致密，毛发坚韧，腠理闭塞，皮脂多而表固，在这个时候，虽然遇到了贼风邪气的侵入，但邪气只是浅入而没有深入。如果到了月亮亏缺的时候，海水向东涌盛形成大潮，这时人体气血相应虚弱，体表卫气衰退，形体独居于外，肌肉消减，皮肤弛缓，腠理开泄，毛发摧残，肌肤的纹理疏薄，皮脂剥落，体瘦表虚，在这个时候，若遇到贼风邪气的侵袭，邪气就容易深陷入里，发病也急暴。
内经名言
人生有形，不离阴阳，天地合气，别为九野，分为四时，月有小大，日有短长，万物并至，不可胜量。
释文： 人的身体，离不开阴阳气血的供养，天地所形成的气候和地形，分为九州九野，又有四季的差异，十二月有小月大月的不同，昼夜有长短的循环，物类万千，不可数计。
十二经脉气血循环
如右图所示，十二经脉气血是按照肺经→大肠经→胃经→脾经→心经→小肠经→膀胱经→肾经→心包经→三焦经→胆经→肝经→肺经……依次流行不止、环周不休的。《内经》认为，当经脉脏腑发生病变时，正气常借该脏腑气血旺盛之时与邪气交争，正邪交争而病作，疾病在不同部位发作会有不同表现。
日月运行对人体气血变化的影响
古代医学家在长期的实践中，总结出一个道理：人体的气血会随着月亮的圆缺而变化；随着月亮越来越圆，体内气血越来越充盛，反之则越来越弱。他们用这一理论指导医疗实践。
