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中医养生的依据:男女生长规律

《黄帝内经》认为,养生要依据人体的生长规律,人体经脉气血的盛衰、生殖能力的强弱都是随着年龄的增长而变化的。

男子生长规律

男子到了八岁左右,肾脏的精气开始充实,毛发渐盛,牙齿更换;十六岁时,肾气旺盛,天癸产生,精气充满而外泄,体内阴阳之气调和,具有了生育能力。到了二十四岁左右,肾气已经充满,筋骨坚实有力,长出智齿,身高长到了最大的限度;三十二岁时,筋骨生长壮盛,肌肉丰满。四十岁时,肾气衰退,头发开始脱落,牙齿开始松动。到了四十八岁左右,人体上部的阳气开始衰退,面容憔悴无华,鬓发斑白;五十六岁时,肝气衰退,筋骨活动不灵活。到了六十四岁左右,天癸尽竭,精气衰少,肾衰退,形体疲惫,肾气大衰,则牙齿毛发脱落。肾主水,接收五脏六腑的精气而储藏起来,精气的来源除与生俱来的“先天之精”外,还需其他脏腑“后天之精”的补充营养,所以五脏的精气充盛,肾的精气才能盈满溢泄;到了老年,五脏的精气都衰败了,筋骨得不到精气的濡养而出现松弛乏力,天癸尽竭,因此会鬓发斑白,身体沉重,步态不稳,也就不能再生儿育女了。

女子生长规律

《黄帝内经》认为,女子七岁时,肾气旺盛起来,开始换牙齿,头发长长。到了十四岁左右,对生殖功能有促进作用的物质——“天癸”产生,使任脉通畅,太冲脉气血旺盛,月经按时来潮,开始有了生育能力;二十一岁时,肾气发育平衡,智齿生长,生长发育达到顶点。到了二十八岁左右,筋骨坚实,肌肉丰满,毛发生长极盛,身体也最健壮;三十五岁时,阳阴经脉的气血衰退,面部开始憔悴,头发开始脱落。到了四十二岁左右,经过头面部的三阳经脉气血都衰减了,面容焦枯,头发开始变白;四十九岁时,任脉空虚,太冲脉气血衰少,天癸尽竭,月经停止,形体衰老,丧失了生育能力。

内经名言

人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走。

释文: 人生长到十岁的时候,五脏发育到一定的健全程度,血气的运行完全均匀,人体生长发育的根源是肾的精气,精气从下部而上行,所以喜爱跑动。

人体生长规律

《内经》认为,身体的衰老是由于气血的衰退,只要进行合理的调养,就能保持精气充盈,延缓天癸的衰竭,这就是有些人高寿而不显衰老的原因。

男子生长规律

女子生长规律

名词解释

天癸

促进人体生长、发育和生殖机能,维持女性月经和胎孕所必需的物质。它来源于男女之肾精,受后天水谷精微的滋养而逐渐充盛。 9wPfjwV/Tx8JwvpfrF+1lWZQ2RLhLnTYYlGrBjlwXEpStuFkmoTLy8NOfe2qj82N

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