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养生学说:追求至上的生命质量

古人云,学医“上可以疗君亲之疾,下可以救贫贱之厄,中可以保身长全”。可见,中医关注最多的是生命的质量问题。

阴阳平衡是养生的根本

自古以来人类就与自然界息息相关。维持生命活动的根本,就在于把握生命之气与自然相通的规律,而其关键又在于掌握阴阳的变化。人依赖金、木、水、火、土及三阴三阳之气而生存,如若经常违反这些原则,则邪气就会伤及人体,这是寿命减损的根本原因。

五味调和才是养生之道

《黄帝内经》认为“酸生肝,苦生心,甘生脾,辛生肺,咸生肾”。过饱或者是偏向于某味,就会伤害五脏。五味摄入过甚则伤及五脏,过食酸味,则伤脾;过食咸味,则伤心;过食甘味,则伤肾;过食苦味,则伤胃;过食辛味,则伤筋脉。人们要遵循五行生克之理,要注意调和五味。

养生要顺时而变

四季养生原则:春季(2~4月),养生应养阳防风邪;夏季(5~7月),养生应从养心开始;长夏季(夏至~立秋)养生应从养脾开始;秋季(8~10月),养生贵在养阴防燥;冬季(11月至次年1月),养生应养肾防寒。

时辰养生原则:卯时(5~7时),要起床排便;辰时(7~9时),要吃早餐;巳时(9~11时),要调理脾经;午时(11~13时),要吃午餐,稍作休息;未时(13~15时),吸收营养物质;申时(15~17时),工作和学习;酉时(17~19时),要吃晚餐;戌时(19~21时),要保持愉快的心情;亥时(21~23时),要做好睡前准备;子时(23~1时),一定要睡觉;丑时(1~3时),睡眠要熟;寅时(3~5时),睡眠要深。

内经名言

七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。

释文: (女子)到了七七四十九岁时,任脉就会空虚,冲脉的气血就会衰弱,天癸竭尽,经闭不行,机体衰老,便不再有生育能力了。

欲望使人的养生观念发生变化

欲望的变化影响了不同时期人们的养生观念,这不仅给医生带来了困难,也给自身健康造成了很大的伤害。 xtCNXjvDY8u8dBUxgufiXW7Ycb3ayqjSz8kFiRq6kODAFnTY/dIBbHH8HnjfC6Do

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