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古人云，学医“上可以疗君亲之疾，下可以救贫贱之厄，中可以保身长全”。可见，中医关注最多的是生命的质量问题。
阴阳平衡是养生的根本
自古以来人类就与自然界息息相关。维持生命活动的根本，就在于把握生命之气与自然相通的规律，而其关键又在于掌握阴阳的变化。人依赖金、木、水、火、土及三阴三阳之气而生存，如若经常违反这些原则，则邪气就会伤及人体，这是寿命减损的根本原因。
五味调和才是养生之道
《黄帝内经》认为“酸生肝，苦生心，甘生脾，辛生肺，咸生肾”。过饱或者是偏向于某味，就会伤害五脏。五味摄入过甚则伤及五脏，过食酸味，则伤脾；过食咸味，则伤心；过食甘味，则伤肾；过食苦味，则伤胃；过食辛味，则伤筋脉。人们要遵循五行生克之理，要注意调和五味。
养生要顺时而变
四季养生原则：春季（2～4月），养生应养阳防风邪；夏季（5～7月），养生应从养心开始；长夏季（夏至～立秋）养生应从养脾开始；秋季（8～10月），养生贵在养阴防燥；冬季（11月至次年1月），养生应养肾防寒。
时辰养生原则：卯时（5～7时），要起床排便；辰时（7～9时），要吃早餐；巳时（9～11时），要调理脾经；午时（11～13时），要吃午餐，稍作休息；未时（13～15时），吸收营养物质；申时（15～17时），工作和学习；酉时（17～19时），要吃晚餐；戌时（19～21时），要保持愉快的心情；亥时（21～23时），要做好睡前准备；子时（23～1时），一定要睡觉；丑时（1～3时），睡眠要熟；寅时（3～5时），睡眠要深。
内经名言
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。
释文： （女子）到了七七四十九岁时，任脉就会空虚，冲脉的气血就会衰弱，天癸竭尽，经闭不行，机体衰老，便不再有生育能力了。
欲望使人的养生观念发生变化
欲望的变化影响了不同时期人们的养生观念，这不仅给医生带来了困难，也给自身健康造成了很大的伤害。
