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随着生活节奏的加快，现代人的压力越来越大，特别是用脑一族，长时间脑力劳动，会使大脑处于一种过劳的状态，时间长了，不仅伤脑，对我们的身体也会有伤害。因此，补脑强身是不可缺少的。选饮适合的药酒，不仅有助于强健身体，还能起到很好的益智作用。
养生要点
饮食养生
→有益智强身功效的食物有很多种，例如核桃、洋葱、胡萝卜、菠菜、黄花菜、木耳、香菇、大蒜、牛奶、柠檬、香蕉、猪脑、鸡蛋、猪肝、鸡肉、大虾、泥鳅等。
→少食白糖、巧克力、可乐、酒、蛋糕、炸鸡、咸菜、汉堡、蛋挞、糖精、味精、冰淇淋、雪糕、薯条、油条、方便面、饼干等食物。
起居养生
→养成良好的起居习惯，早睡早起；坚持锻炼身体，每天步行20分钟左右；少食多餐，避免暴饮暴食。
中医术养
→甩双手：两只手放在胸前，用力地甩动约10秒钟。这个动作可以促进手部血液循环。
→弹指：伸出双手，模拟弹钢琴的动作，将十个手指轮流弹向掌心，重复15次左右。这个动作可以锻炼手部的控制力和活动力。
→压指：两手十指分开，指腹相对，用力对压，直至手指关节发酸。重复15次左右。
→揉指：用拇指和食指夹住其他手指，从指根到指尖按摩。这个动作可以促进手指血液循环。
→拉指：左手握住右手的拇指，转一转，然后用力向外拉直，轮流拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。这个动作可以强健手指韧带，促进手指血液循环。
益智强体酒方推荐
安神酒
药酒配方
桂圆肉500克，白酒4升
桂圆肉
白酒
泡酒方法
1.把桂圆肉装入洁净纱布袋中。
2.把装有桂圆肉的纱布袋放入合适的容器中。
3.将白酒倒入容器后密封。
4.浸泡1个月后拿掉纱布袋即可饮用。
服用方法
每日2次，每次20毫升。
养生有道
此款药酒具有强身养心、滋补气血、益智安神的功效。
适应症状
心悸怔忡、虚劳羸弱、健忘失眠、倦怠乏力、面色不华、精神不振等症。
注意事项
宜饭前空腹饮用。
定志酒
药酒配方
人参90克，远志、菖蒲各120克，柏子仁60克，茯苓75克，朱砂30克，白酒4.5升
人参
远志
菖蒲
茯苓
朱砂
白酒
泡酒方法
1.除朱砂外的所有药材捣碎装入布袋；把布袋放入容器，加白酒。
2.经常摇动，密封浸泡15日左右拿掉布袋；撒上朱砂细粉，摇匀饮用。
服用方法
口服。每日2次，每次10毫升。
养生有道
此款药酒具有益智强身、补心安神、养肝明目的功效。
适应症状
神经衰弱、心悸健忘、记忆力衰退、体倦乏力等症。
注意事项
最好空腹服用。
苁蓉强壮酒
药酒配方
巴戟天60克，制附子、肉桂、炮姜、菟丝子、肉豆蔻各40克，牛膝80克，木香、蛇床子各30克，肉苁蓉100克，补骨脂、楮实各50克，鹿茸20克，白酒3升
巴戟天
肉桂
菟丝子
牛膝
木香
白酒
泡酒方法
1.将鹿茸炙处理、巴戟天翻炒、补骨脂翻炒，与其余诸药捣碎入布袋再入容器。
2.加入白酒，密封浸泡约7天；过滤去渣后取药液服用。
服用方法
温服。每天2～3次，每次10毫升。
养生有道
肉苁蓉具有补肾强身的功效。此款药酒有强身健骨、补肝益肾、聪耳明目的功效。
适应症状
身体虚弱、肝肾虚冷等症。
注意事项
大便泄泻、性功能亢进者忌服。