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养肾蔬果
肾为人体的先天之本。肾能藏精，精能生髓，滋养骨骼，故肾脏有保持人体精力充沛、强壮矫健的功能，被称为“作强”之官。
肾虚主要症状
①肾阳虚，身体怕冷，手脚偏凉
②肾阴虚，身体怕热，腰腿酸软
③女性月经少、经血色暗，甚至有血块，提早绝经
④男子尿急尿频，四十岁以后性欲减退
⑤骨弱无力，贫血眩晕，甚至小儿智力发育迟缓
蔬果
「蒜」清热解毒，杀菌防癌……＜P214＞
「桑葚」补血滋阴，生津润燥……＜P52＞
「栗子」滋阴补肾，消除疲劳……＜P54＞
「菜花」健脑壮骨，补肾填精……＜P68＞
「小米」滋阴养血，除热解毒……＜P78＞
「蕨菜」清热解毒，止血降压……＜P122＞
「绿豆」清热解毒，保肝护肾……＜P128＞
「豇豆」健脾补肾，散血消肿……＜P180＞
「榴莲」壮阳助火，杀虫止痒……＜P194＞
「芡实」固肾涩精，补脾止泻……＜P230＞
「开心果」调中顺气，补益肺肾……＜P56＞