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速查表5

养肾蔬果

肾为人体的先天之本。肾能藏精,精能生髓,滋养骨骼,故肾脏有保持人体精力充沛、强壮矫健的功能,被称为“作强”之官。

肾虚主要症状

①肾阳虚,身体怕冷,手脚偏凉

②肾阴虚,身体怕热,腰腿酸软

③女性月经少、经血色暗,甚至有血块,提早绝经

④男子尿急尿频,四十岁以后性欲减退

⑤骨弱无力,贫血眩晕,甚至小儿智力发育迟缓

蔬果

「蒜」清热解毒,杀菌防癌……<P214>

「桑葚」补血滋阴,生津润燥……<P52>

「栗子」滋阴补肾,消除疲劳……<P54>

「菜花」健脑壮骨,补肾填精……<P68>

「小米」滋阴养血,除热解毒……<P78>

「蕨菜」清热解毒,止血降压……<P122>

「绿豆」清热解毒,保肝护肾……<P128>

「豇豆」健脾补肾,散血消肿……<P180>

「榴莲」壮阳助火,杀虫止痒……<P194>

「芡实」固肾涩精,补脾止泻……<P230>

「开心果」调中顺气,补益肺肾……<P56> kbSbqMGlN22Ie9IouaAOeq3EKybQP/bTp5RC8yEKdKT8izIbLKIRT6jivXpm0pqv

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