引言

我是海英博士。很久以来有一个心愿，就是非常想把自己多年来的行医和心理治疗的经验写成一本科普书籍，为大众的心理健康提供一些知识。

当我克服了种种困难，开始着手写这本书的过程中，从学习和选专业，到工作，到给自己确定专业方向……一幕一幕不禁涌入我的脑海里。

记得我在大学本科毕业前准备报考研究生的时候，总觉得应该在医学的道路上走一条与众不同的路。我思来想去，最终报考了精神卫生专业，当时是非常“冷”的专业。家人和同学们对我的选择非常不理解，尽管我自己也并不能非常清楚地向大家解释为什么选这个“冷门”专业，但是冥冥之中，我觉得医者，除了能解除人们身体上的痛苦之外，还应该有能力去解除精神上的苦痛。

经历三年的精神科研究生的临床学习和研究之后，2004年我顺利地来到了北京的一家全国著名的精神专科医院工作，这里有着近百年的建院历史，有更加专业、更加深入的细致分科。在我开始工作后，需要在每一个科室都进行轮转工作，几年工作下来，我接触了大量的疾病病例，从青壮年到老年，甚至儿童的常见精神疾患及疑难杂症、危重病例。

那时候，我还只是想做一名优秀的精神科医生，在精神疾病的诊疗上走得更深入。

然而几年下来，我却忽然感到很迷茫。因为随着工作年头的增加和对这个专业的深入了解，觉得自己在硕士学习期间和工作过程中学到的知识不够用了，貌似一直停留在问题的表面，对现象背后深层次的心理机制还不够清楚，有很多“为什么”找不到答案。

2008年，是我职业生涯的一个转折点，那一年我考取了首都医科大学的精神卫生学的博士研究生，开始了焦虑症发病机制的理论和干预的研究工作，开始研究心理症状背后的那一连串“为什么”。这也意味着，我从一名纯粹的精神科医生的职业角色转向了有精神科背景的心理治疗师。这个时期对我来说非常重要，因为它打破了我一直受训的精神科医疗思维模式，即生物学主导的思考模式，而转入了对病患心灵深处的声音的解读。

在给病人进行心理治疗的过程中，我逐渐发现一个问题：被心理疾病困扰的病人的各种症状的背后，好像都隐藏着不同程度的情绪问题，有的情绪会展现出来，而有的却被外在的行为包裹得非常非常严实！这些情绪问题是从哪里来的呢？在患病的过程中扮演着什么样的角色呢？……

带着一堆纠缠不清的问题，我查阅了很多文献，结合我的临床实践，逐渐理解了他们不论是表现出来的还是被隐藏的情绪困扰，往往是情绪调控能力出现了紊乱。于是，我的博士研究方向就定在了焦虑情绪的调节障碍和干预上，再后来，我把心理治疗重点放在了如何提高病人的情绪调控能力上。

通过我的努力，很多病患从中获益，学习到了调控自己情绪的方法。

然而，在取得比较好的结果的同时，我也逐渐发现，导致焦虑障碍患者情绪调控能力下降的原因，主要是其内心深处已经形成了不健康的情绪调控模式，而这些调控模式的建立与小时候的家庭氛围和父母的情绪状态有很大的关系。

现在，可能仍然会有很多人会对“心理疾病”这个名称望而生畏，觉得是难以启齿的事。这种观点往往会导致患者错过自我调节的好时机。

然而，在我所诊治的病人当中，有很多正在职场上打拼的优秀人士，由于各方面的压力而产生了无法解决的心理困惑和冲突；也有那些智商很高但是对自己非常不满意的中学生；或者不擅长解决人际矛盾的大学生，甚至名牌大学的学生；也有天资聪颖的孩子们由于家庭原因而导致厌学多动……

在为焦虑障碍病人进行治疗的过程中，我经常向他们讲解为什么心理会生病。尽管每个人性格都不同，所承受的压力和生病的原因也各不相同，但是在解决他们情绪调控障碍的过程中，我却逐渐发现，人的情绪也是存在免疫心理疾病的能力的，这是一种抗击心理压力的能力，也可以叫作“情绪调控力”。