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我们每个人都跟随着社会快速发展的大潮每天忙碌和努力着，但多数人也浮躁着，很少有人会像古人一样“每日三省吾身”，甚至很少有人能静下心来扪心自问，我们每天奔忙到底为了什么？
在我所认识的人当中，很少人过着自己想要的生活。大部分的人都是为了某些事而工作，为了某些事而努力，或者为了实现他们想要的目标而拼命奋斗。有些人劳碌一生，却只是勉强过得去；还有些人表现得相当杰出，却仍然未过着自己想要的人生。他们可能很幸运，也可能“紧跟潮流”，但是他们的生活并没有为他们带来心中真正的渴望。
令人诧异的是，很少有人能了解，人生的用意从来不是如此——而且人生不一定要这样。许多人只是勉强为他们的“人生”寻找某些层次的满足，这些人在很久以前就放弃了自己的梦想，而且大部分的人从来没有想过人生是可以由自己控制的。
有的人会说，每天辛苦都是为了孩子，为了下一代，或者说“一辈熬一辈”。现实中我们却难以臵信地发现，教育一个孩子比上一辈教育几个孩子要难得多。我们经常会在无意中和“好意”中以诸多爱的名义伤害了自己的孩子，让孩子被人为地剥夺了成长的自由、权力和生命本来的规律。很多父母在付出了无数艰辛和血汗之后，蓦然回首间却无奈地发现，孩子成长得远不如其所期望。这无疑又会让我们的人生增加些许无奈和困惑。
但人生确实是“可以”由自己控制的。
在我们的内心深处，有一种想法，而那种想法一直是由情绪支撑的。你的想法是：“我希望我的人生改变。”而支撑这个想法的情绪是一种迫切的渴望——一种非常深切、真实、迫切的渴望。
情绪之于你的想法就如黄金之于纸币，没有黄金为后盾的纸币是没有价值的，少了情绪的想法也只不过是数据罢了。如果你思考一种想法，并以情绪来支撑这个想法，这个想法就会变成一种有创意的力量。
对有些人而言，“情绪”这个字眼不啻于洪水猛兽，唯恐避之不及！领导常常对员工说：“上班时间不要带着情绪。”妻子常常对丈夫说：“不要把情绪带回家。”……这些无形中都表达出我们对情绪的恐惧及无奈。也因此，很多人在坏情绪来临时，莽莽撞撞，处理不当，轻者影响日常工作的发挥，重者使人际关系受损，更甚者导致身心疾病的侵袭。
美国著名心理学家丹尼尔认为，一个人的成功，只有20%是靠IQ（智商），80%是凭借EQ（情商）而获得。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义，帮助人们成功。
真正健康且有活力的人，是和自己的情绪感觉充分融合在一起的人，是不会担心自己一旦情绪失控就会影响到生活，因为他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务。
情绪具有十分强大而有力的力量。情绪能够激励你实现自己的理想，克服最严重的创伤，也会让你因小挫败而动弹不得，但生命总是会带来惊喜。对于外在的世界，你只能尽力控制。不过，你随时随地都可以选择控制及平衡自己的情绪。思维、感觉和行为会相互影响，不过力量最强的是我们的情绪，因此，控制情绪和平衡情绪非常重要。
当强烈的情绪占据你整个身心的时候，情况似乎并不是这样，但是你不必任凭情绪的摆布。你也不需要继续停留在不愉快的情境中，认为自己没有足够的热忱、勇气或决心摆脱旧习，踏上自己的命运之途，而无法继续向前。
你不可能完全控制自己的情绪，了解这一点很重要。每个人都有不顺遂的时候，我们都会经历创伤，这是正常人生的一环。人有生离死别，恋情有结束的时候，沮丧的事情会发生。有时候，你正经历负面的感觉，如愤怒或悲伤；有时候，包括自信或快乐等正向感觉并不如你期待的那么强烈。然而，一旦你培养出平衡情绪的能力，意外状况就不会轻易将你击倒，而且你能更迅速地恢复正向的看法。
情绪对我们的生活和人生如此重要，而要使自己保持好的情绪，拥有调控情绪的能力则更为重要。本书或许是你即将阅读的最专业同时是最科普的工具！
我很感激海英博士完成了这部著作，我相信你也会感谢她。海英博士结合自己10余年的从业经历和深刻的思索撰写了这部情绪调控力的著作，书中每一个字都浓缩了作者严谨而执着的态度，也包含了对读者深沉而真挚的眷顾和爱。这本书，可以让每一个父母找到自己的心灵成长之路，更可以帮助每一个父母为自己的孩子找到心灵成长之路。
我们无法改变天气，但却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以通过调控情绪而掌握自己的人生。或许我们前进的道路坎坷曲折，但道路两旁会时常盛开着五彩芳香的花，头顶上会洒满温馨的阳光。当你在生活之路上行进时，我们要真诚地说一声：祝你身体健康，更祝你心理健康！愿每个人都能做自己情绪的主人，把握好自己的心海罗盘，把人生这幅长卷描绘得多姿多彩！
崔永华博士
首都医科大学附属北京安定医院儿科
北京心灵彩虹诊所首席专家