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人类是性的动物，健康的满意的性生活对于我们的身心健康至关重要。在做爱的时候，呼吸得更深，因此能够增加摄入氧气的数量。我们的血管中摄入的氧气增加后，心脏就会跳动得更为有力，有力的心脏会加快血液循环，像一个氧气泵一样把氧气和营养物质送往全身；内在的健康可以从我们的外表表现出来，你的皮肤会显得更光洁，头发会变得更润泽，目光会变得更明亮有神。因此，性生活幸福的人一看其外表就显得很滋润。
不仅如此，性兴奋和性高潮还能够促使我们的大脑产生一种叫做吲哚氛的物质，这种物质能够抑制人体对于痛苦的感受，因此，性生活能够让人乐而忘忧。不过，性生活对于我们身体的最大益处，还在于满意的性生活能够增强人体的免疫功能。美国的著名性医学专家保尔•皮埃尔松医生通过临床研究发现，和谐的性生活对于夫妻双方的免疫系统具有明显的促进作用。他指出，在性生活方面感到满意和幸福的夫妻，很少患头疼、痛经和关节炎等病症。
夫妻在日常生活中的交流，经常说说知心话，经常夸奖自己的爱人，经常互相爱抚，这些都能够增进夫妻之间的感情；而夫妻之间的感情直接影响性生活的成功与否。如果在日常生活中，夫妻感情就不好，两人在床帏之间也很难做到水乳交融，感情不好的夫妻，到了床上，也常常是草草了事。反过来，如意的性生活也能促进夫妻之间的感情，让夫妻生活永远春意盎然。
很多人认为，性生活是自发的本能，就像渴了想喝水、饿了要吃饭一样，无需去刻意经营。这种看法大错特错!性生活也有其自己的生命，要长久保持其生命活力，需要夫妻双方悉心的呵护和培育。