练习时的意志力

在这些练习中，意志对身体的作用十分显著。每一块肌肉的运动，都是思想集中，或者说是坚定的意志的作用。从某种程度上讲，快速显著的肌肉发展是肌肉练习的结果，也可以说是在练习时意志力集中在肌肉上的结果。乍一看，这个理论不会被大多数读者认可。但是你想想那些由意志力导致的现象，那么你会发现意志力导致的快速肌肉增长也不是不符合逻辑。

我引用一些医学权威的话：

“压抑的情绪，诸如愤怒和恐惧，可以让心跳变慢或者变快，甚至停止。”

“受到极大惊吓可能导致死亡或者晕厥。”

“精神集中，就是将精神集中到身体某个部位，能够带来这个部位的显著变化。所以，人可以让脸变红或者变白，也可以导致身体水肿。”

“愤怒会影响唾液腺。”

“恐惧会影响心脏，不安会影响消化器官。”

显然，在这些例子中，意志力对我们的寿命、生理构造、性格、思想、锻炼——尤其是肌肉锻炼——都起着重要作用。这也和肌肉的法则一致——只有锻炼才能够增强力量。

如果事情永远像刚开始那样艰难，我们永远不会取得进步。但是我们持续进行意志力练习，事情就会变得容易。所以，人们会更加想要做这些练习，开始时遇到的困难会消失，最终令人不快的锻炼会变成让人喜欢的习惯。

心态也和我们的健康和寿命相关。要活下去的坚定信念会延长寿命，正如我们感觉自己变老会减少我们的勇气从而更快衰老。如果我们对自己的力量没有信心，那么力量也会离我们而去。如果我们相信随着年龄增长我们会变得越来越不想动，然后慢慢地过渡到静止的生活中，我们的血液就会被懒惰污染，我们新生的组织也会很衰弱，没什么生命力，所以疾病也会困扰我们。这些都是我们熟知的衰老迹象。如果我们对自己丧失了勇气和信心，那我们就真的变老了。

“心有多年轻，人就有多年轻”，这句谚语虽然老旧却是真知灼见。如果你觉得自己在变老，那么你肯定会老得更快。虽然你还没老到那个程度，但是你身上也会出现皱纹等岁月的痕迹。记住：不要自认为，也不要向他人承认你在变老。如果你坚决地否定岁月的痕迹，那么你也能延缓它们的出现。

记住这一点：如果你觉得自己年轻，表现得年轻，人们会认为你确实比较年轻，最终你自己就会相信这一点。在你到达这个阶段的时候，你就会有勇气确信这一点，这场战争也就赢了一半了。你会为自己身体状况的改善而骄傲。你会害怕身体状况变差，所以你会坚持锻炼，最终你会取得成功。

信仰疗法，是意志力控制身体的一个例子。毫无疑问，大量恶性疾病都有真实的治愈案例。这有力地证明了它的有效性。但是这些案例都是基于对信仰疗法疗效的确信而没有科学依据。这是意志力掌控身体的展示，也是对意识作用于人体理论的证明，因此带来了信仰疗法的成功。

我们都知道，总想着一种病，人就真的会得这种病。所以在多数情况下，只要想着我没有得这种病，病就会好。无论它有多奇异或者不符合科学逻辑，坚信一种疗法或者处方，就能带来理想的效果。

长久以来，各种记录中有无数例子说明意志力的治愈作用。科学不能给我们带来解释，而只是将这些记录说成是迷信。但是数百年来“国王的触摸”是淋巴结核的无上疗法，无数人都因此被治愈。今天，有成千的真实案例说明恶性疾病能被治愈，还有畸形能被纠正。这些例子都让医生迷惑，医学人士将其归功于精神疗法。为什么呢？因为意志力能引导你的身体。当你能够控制这种力量的时候，你离生命的真谛就很近了——这个谜还没有人能够解开，科学的限制仍然存在。但是肯定有方法，意志的控制力，或者思想集中，能够达成理想的效果。

你可以从艾迪夫人的《科学与健康》一书中找到这个方法。但是读着这么多神奇的治愈案例，你会开始倾向于相信这种疗法。那些杂乱的句子、反复出现的话语，诸如“没有疾病”“要有信心”“你没有生病”“你身体很好”“你被治愈了”，最终会让你确信。如果读者有足够的信心，他就很可能真的痊愈。

如果你能明白每一次肌肉收缩和舒张的运动都是在清除导致衰老的老旧和死亡组织的话，你就会有勇气继续。同时，你会发现你的身体状况在改善，从而增强对自己的信心。最终，你的努力会为你带来成功。

将精神集中在你要锻炼的肌肉上，数着运动的次数，一边练习一边记住图片展示的动作。