想要拥有光洁的皮肤吗？首先让我们来温习一下关于皮肤的基础知识吧。一旦了解了皮肤如何工作以及如何与其他器官相互作用，你就会明白健康的生活方式、饮食和护肤习惯才是解决问题的关键，不断尝试新的护肤品往往收效甚微。

皮肤是人体最大的器官，占体重的15%，比大脑，肝脏和胰腺加在一起还要重。如此庞大精密的构造却并不娇气，不管表面沉积了什么样的环境残留、灰尘、合成润滑脂、人工色素或其他有毒物质，它都能正常工作。即使皮肤有了皱纹或老年斑、干燥脱水、被烧伤擦伤、留了疤，它依旧可以保护我们免受环境的侵袭、辅助呼吸、保护内脏、为大脑输送感知、为身体降温、排出废弃物和毒素，甚至还能制造美丽的秘密武器——终极抗氧化剂维生素D。拜皮肤所赐，我们才能容光焕发，独一无二，性感迷人。接下来我们很快会讲到如何让皮肤焕发自然的光彩。

皮肤的构造远比任何计算机都更复杂更智能，它很容易实现自我修复。不管是抓伤、划伤还是烧伤，皮肤通常都能很快愈合并且通常都不会留疤。跟如此万能又可靠的皮肤比起来，什么面料都弱爆了。如果你曾经被划伤过，可以注意一下伤口处的皮肤是多么的细密结实！

皮肤有一种独特的分层沉积结构，共15层，功能多样。最外面较粗糙的那层叫做角质层，由25——30层扁平死皮细胞组成，它们被皮肤自制的“蜡”，也就是皮脂融合在一起。角质层的细胞含有密集的角蛋白网络。角蛋白是一种防止水分蒸发的蛋白质，可以为皮肤保湿。角质层富有弹性，而且几乎是防水的，因为它的作用是保护皮肤免受外界环境的伤害。为了保持弹性，角质层会不断地新陈代谢，新细胞会替换掉剥落的死皮。每365个小时，整个角质层就会完全更新换代一次！当你皮肤出油的时候，死皮细胞会粘连在过剩的皮脂上，形成堵塞毛孔的糊状物。所以我们要定期去除死皮，去除死皮可以用毛巾，去角质霜，或其它温和的化学去死皮产品。

角质层下面是一层极薄的基底膜。它是两个最重要的皮肤层之间的通信员。如果痘痘的生长导致基底膜破裂，就会留下痘疤。为了保护这层重要的基底膜，一旦出现痘痘，我们必须及时治疗。当然了，如果能从根源上防止痘痘出现就更好了。下一章节介绍了一些简单的饮食原则，可有效预防痘痘。

真皮层是最厚的皮肤层，它所含的胶原蛋白和弹性蛋白赋予了皮肤密实度和灵活性。真皮层富含弹性蛋白纤维、油脂导管、神经末梢、汗腺和血管。这一层就是痤疮粉刺的发源地。一切正常的时候，油脂导管将清澈的润滑液输送进毛囊，也就是你皮肤上数以万计的小点。附近的汗腺会正常分泌汗液。当饮食或生活习惯发生变化，或痤疮细菌在皮肤表面繁殖时，皮脂的浓度就会发生变化，由此造成导管堵塞，形成痘痘。

皮下层即脂肪层，它能够储存能量，并为皮肤缓冲来自内部的巨大血压。皮下层是皮肤工坊，负责制造新的皮肤细胞。活体中的所有细胞都是分裂繁殖的。在皮肤细胞分裂繁殖的过程中，它们会向上迁移，穿过表皮的三个中间层，逐渐远离血液和营养物的补给源。一个皮肤细胞大约需要两周才能从真皮层迁移到皮肤表面的最上层。等皮肤细胞到达最表层的时候，它们也走到了生命的终点，接着便会剥落，被下一批皮肤细胞替代，这一循环使皮肤保持强健、光滑、有弹性。 LeIy+bicSFfszaVGL7DeCOOef3E/hrNFbkdpepkUAmDzautDWd6fLV30nxadjLH6