（一）意识的含义

1.意识是一种觉知：它意味着“观察者”觉察到了某种“现象”或“事物”。

2.意识是一种高级的心理官能：它对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。

3.意识是一种心理状态：它可以分为不同的层次水平，如从无意识到意识到注意，是一个连续体。

（二）意识的种类

1.非意识过程

有一类活动在非意识的范围内，很少进入意识。例如血压的调节。神经系统监控着我们的生理信息，觉察着我们生理的变化并做出反应，而我们本身并不觉知。但某些时候，一些通常是非意识的活动可以有意识地进行。例如通过练习来有意识地控制个体呼吸的模式。

2.前意识记忆

只有在个体注意被吸引过去以后才能到达意识的记忆称为前意识记忆。前意识记忆在个体心理的背景上默默地起作用，直到一个需要意识的情境出现。

3.无意识

无意识是相对意识而言的，它指的是个体没有觉察到的心理活动和心理过程。当个体无法用意识来解释其某些行为时，个体才会意识到无意识信息的存在。常见的无意识现象有以下三种：

（1）无意识行为

有时人的行为，特别是那些已经自动化了的行为，不受意识的控制。例如，在骑自行车时，一个人可以毫无困难地思考其他问题，或与他人交谈，没有意识到自己是如何维持车的平衡的。在日常生活中，我们也有很多小动作，如挠鼻子等都是无意识的动作。

（2）对刺激的无意识

人在活动时，有时没有觉察到对他们的行为产生了影响的事件，而实际上，这些事件对他们的行为产生了或大或小的影响。在麦凯的双耳分听实验中，要求被试只听其中一只耳的内容，尽量避免听另一只耳的内容。被试所听的材料包含了一些歧义词，其含义并不确定。例如，bank可以指河岸，也可以指银行，当bank出现在追随耳时，另一只耳呈现可以帮助确定歧义词的单词，如money或river，随后要求被试解释所听到句子的含义。尽管被试根本不记得呈现在非追随耳的单词是什么，却明显倾向于将歧义词解释为与该单词有联系的词义。

（3）盲视

盲视指的是由脑损伤引起的对刺激的无意识觉察。一个大脑皮层17区受损的病人，其视野的绝大部分变成了一个大的黑点。尽管病人“看”不到刺激，却可以对刺激进行一定程度信息加工，很多时候他们可以正确感受刺激的位置等信息，但都声称自己的这种判断是一种猜测，而没有意识到对刺激的某种加工。

4.潜意识

有些学者认为，潜意识即无意识，也有些学者将潜意识单独定义。潜意识代表的是深藏于内心的、不可接近的部分，是精神生活的主要方面。弗洛伊德对潜意识（他也称无意识）进行了系统的研究，他认为某些意识经验，如本能欲望、创伤经历等威胁心理活动的过程被排除在意识之外，却被压抑在了潜意识中，直接或间接地影响人的心理和行为。

（三）意识的功能

意识具有能动性，它不仅被动地觉察和感知信息，而且对个体的身心起着调节的作用。意识以三种重要方式帮助人们把握由感官所接触到的纷繁世界的意义：

1.通过限制人们的注意，减少不断涌入的刺激能量；

2.使人们依据知觉组织规律，把连续不断的经验划分为客体（空间模式）和事件（时间模式）；

3.使人们能利用过去记忆对现时输入信息做最佳判断和行为。意识也是一种能力，它是人们在经验的基础上开展的高级心理过程。

（四）睡眠与梦

1.睡眠

睡眠并不是完全失去意识，而是意识的一种形式，它是和觉醒对立的一种意识状态。

（1）睡眠的阶段

在清醒状态下脑电波是高频低幅（14~30Hz）的β波，安静时变为α波（8~13Hz），在睡眠过程中脑电波从高频低幅向低频高幅变化，可以分为四个阶段。

①第一阶段

A.脑电变化：混合的频率、频率和振幅都较低；

B.持续时间：10分钟；

C.主要特点：在这个阶段处于浅睡阶段，身体放松，呼吸变慢，容易被外部的刺激惊醒。

②第二阶段

A.脑电变化：偶尔出现睡眠锭（短暂爆发的高频高幅的脑电波）；

B.持续时间：20分钟；

C.主要特点：个体较难唤醒。

③第三阶段

A.脑电变化：频率较低、波幅变大，出现Δ波，有时会出现睡眠锭；

B.持续时间：40分钟；

C.主要特点：肌肉逐渐变得更为放松。

④第四阶段

A.脑电变化：持续Δ波；

B.主要特点：深度睡眠阶段，个体肌肉进一步放松，身体各项指标都变慢，有时发生梦呓、梦游、尿床等。

第三、第四阶段的睡眠称为“慢波睡眠”。

⑤最后进入快速眼动睡眠阶段（REM阶段），出现像清醒状态下的高频低幅的脑电波，梦境往往是在这个阶段出现的。

（2）睡眠阶段的规律

①一夜：前四个阶段总共持续90分钟左右，此后便进入快速眼动睡眠阶段，快速眼动睡眠阶段第一次仅持续5~10分钟，此后出现的时间越来越长，直至最后一次可长达1小时。而第三、第四个睡眠阶段在黎明时会消失。

②一生：婴儿的快速眼动睡眠时间非常长，此后随着年龄的增长，快速眼动睡眠时间逐渐缩短，老年人每晚睡眠中的快速眼动睡眠时间就非常少了。

（3）睡眠的功能对于睡眠的功能一直有两种不同的观点：

①功能恢复理论认为睡眠可以使身体和大脑得到休息，以恢复其功能。但是实验证明，睡眠的时间是可以通过训练缩短的，关键是提高睡眠的质量，入睡快，深度睡眠阶段的比例增加。

②生态学理论从生物进化的角度来看待睡眠，认为睡眠是为了减少能量的消耗和避免受到伤害。

2.梦

（1）梦的解释

①精神分析学派认为梦是潜意识的显现，是通向潜意识的最可靠的途径；

②生理学的观点认为，梦是个体对脑的随机神经活动的主观体验；

③认知的观点认为梦担负着一定的认知功能，在睡眠中，认知系统仍然对存储的知识进行检索、排序、整合、巩固等。

人人都做梦，只是有人记得住梦，有人记不住梦的内容。梦剥夺的实验证明，做梦是一种正常的生理和心理现象，对梦的剥夺对心理和生理机能都会造成不良的影响。

（2）梦的特点

梦有很多特点，霍布森等人的研究认为，梦具有认知的不确定性、梦境的不协调性和不连续性，而且主要是梦境的不连续性。 /5AY7jgybfJZW35wvrJ7e/FakfTTbgYiOQRqphpeCiRBr47P7aVMRqyV70qewR2L