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组织形式 利用足球场中圈或用标志物设定圆形，学生在圈内进行练习，根据学生人数和场地大小可设定1～2个练习区域。
动作描述 ①开始按一人一球的配置将足球随意放置在圆形练习区域内，学生在练习区域内自由变向跑动但不触球，听到哨声马上单脚点踏球；②当学生恢复跑动时，教师故意将一定个数的足球踢出圈外，当哨声再次响起，没有踩踏球的同学将被请出场地做单腿平衡或其他练习10秒钟。
技术要点 ①跑动过程中要始终观察移动的同学和固定的足球位置，迅速判断并决定移动方向；②跑动动作幅度不宜过大；③踩踏球时支撑腿要弯曲；④如两人同时去踩踏同一球，当确认对方有效控制球后，需快速寻找新的目标；⑤跑动速度不宜太快，尽量避免身体碰撞。
【练习强度】 每组练习时间约2分钟，间歇1分钟，共两组练习。
【阶段目标】 提高变向移动能力和快速反应能力。