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本章小结

定律1
越运动,大脑越聪明

● 我们的大脑在步行运动中进化——每天步行12英里!

● 想要改善思维技能吗?动起来吧!

● 运动使更多的血液流向大脑,为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量,同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成,促使神经元彼此连接。

● 只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般痴呆症的风险降低一半,而且将患阿尔茨海默病的风险减少60%。 +IVzrJ2H31YPWZloCtmte7qa7IxNmBx1NE3PwmNBBvQfw05bwNXyILEwx/uuFfnx

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