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本章案例
30岁对一位女性来说并不是一个幸运的年龄，特别是对教师而言，因为学校里的同事一茬一茬地换成年轻人，王静开始发觉，自己对新同事讨论的话题不感兴趣，后来就明显感觉到了代沟的存在。王静甚至开始对领导和学生察言观色，怀疑也许哪一天，学校会以一个冠冕堂皇的理由让她离开。感情的无助、工作的辛劳和心理的疲惫使王静对未来产生了一种恐惧。她总会无缘无故地感到疲劳，休息也于事无补，睡眠质量很差，尤其严重的是，她开始整夜整夜地失眠，身体机能好像也逐渐衰退，常常会莫名其妙地感冒，只要办公室里有一个老师感冒，王静就在劫难逃，还有颈椎病等疾病。总之，王静的身心均处于四处告急的地步。
本案例中的王老师出现了哪些问题，表现在哪些方面？王静对自己的这些症状该如何应对？
压力产生后，人们会出现一系列生理和心理反应，人们据此可以判断压力的轻重状况及决定对策。感受到压力后表现出来的某些生理反应有可能是致命的，像高血压和心脏病；轻些的包括失眠、持续性的疲劳感、头痛、皮疹、肠胃不适、溃疡等，这些反应通常会在受到某些压力后一段时间才表现出来，另外一些则会立刻表现出来，如恶心、呼吸困难或是口干舌燥。综合众多研究可以发现，大部分的疾病与压力有关。
压力不仅影响生理，也会影响人的心理，有时可导致一种心理与生理上的混乱，会使人感到身心疲惫，即便工作很轻松，冷漠、感觉迟钝、肌肉紧张、痛苦等紧张状态也会出现，而且同时可能会感到头痛、背痛、脖子痛和肩膀痛。
现在，问问自己：“我活得累吗？”如果还在犹豫自己的答案，如果想变得更快乐，就让我们一起踏上这趟心得旅途，感受压力、缓解压力、清理压力，一起找到光明的出口，奔向全然放松的世界！