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8.爱情需要悉心创造和维护
爱情给我们带来的欢愉是无与伦比的。不过，要获得爱情，我们就必须付出精力和行动。良好的爱情关系不是自然产生的，它需要我们有意识的努力和行动，只怀有良好的愿望是不够的。为了发展丰富和充实的爱情关系，我们必须采取更为主动、更为积极的态度。爱情要求我们应该清楚地知道怎样才能使我们所爱的人幸福，这就需要我们怀有一颗忠诚的心，并能够真诚地奉献。最重要的是：爱情需要我们自觉自愿、轻松愉快地采取行动。没有行动而只有空谈甚至是抱怨、责备，双方就会渐渐地产生反感，最终导致爱情关系的毁灭。
爱情关系的发展绝不取决于命运，而是由爱情双方对爱情不断做出的承诺所控制的。在建立爱情关系的初期，我们都能清醒地了解自己的所作所为。但是，尽管我们怀有良好的愿望，但时间的推移使我们之中的不少人变得懒惰起来，他们对自己的行为给爱情关系所能产生的影响变得不敏感甚至是麻木了。爱情关系不是一成不变的：不是朝着加深的方向发展，就是朝着破灭的方向发展。
我们在爱情关系中所负的责任是不能间断的，因为爱情就是一种感觉，一种连续不断的、温暖的、充满活力的感觉。你应该主动采取强有力的措施，以决定爱情的命运。这样，你就不再是一个爱情行为中的被动者，而是积极地追求爱情的人。
此外，要建立一种强大的、持久的爱情关系，对于变化采取积极的态度是非常必要的。有些夫妻在爱情中遇到不少困难和障碍，其原因常常是他们顽固地抵抗爱情中应有的变化。他们害怕他们的爱情不够强韧、不够持久，不能对付无法预测的变化所带来的消极后果。但是，真正的、持久的爱情关系应该有足够的灵活性，用现实、积极的态度欢迎爱情中的变化。
随着时间的推移，爱情关系在不断地变化和更新。在爱情的初期，我们时时能体验到令人振奋的美妙感觉。在这个阶段，我们并不惧怕变化，因为我们渴望发掘所爱的人的新的、所有的特点。接着，令人焦虑的事情发生了：爱情关系达到了完美的境界，我们再也不想改变了。从这时开始，我们对爱情的新鲜感逐渐消退，但是，我们对于爱情中的变化持一种接受的态度，我们就会不断地尝试到爱情给我们带来的新鲜的活力。
我们必须正确地对待种种变化。一方面是我们自身的改变；另一方面是情人的变化。我们既不能惧怕自身的改变，也不能惧怕情人的变化。应该相信你的情人能够正确地对待你的变化，他对你的爱和信任足以抵消由于你的变化而带来的新问题，甚至是不快和恐惧。同时，当你发现情人的变化时，你也应该给予理解、尊重和自由。
人们在爱情关系的变化中经历情感上的波折是必然的。一方面，它使我们产生不适应感，但另一方面，它又冲击了我们在长时间的夫妻关系中产生的厌倦感和陈旧感。爱情关系处于低潮并不意味着爱情关系已经无法挽救，即使是最完美的爱情关系，它也有困难的时期。爱情关系中的困难或低潮的出现，只是要求双方用灵活、积极的态度去对待变化！
9.夫妻应互相依恋，但不能完全依赖
依恋，来自对自己所爱的人的钟情，是一种美好的感情。它首先表现在相互间一种长相依的爱情，互相眷恋，如胶似漆，难舍难分。
燕妮就是这样深深地依恋着马克思。燕妮在青年时代给马克思的一封信中写道：“你的形象在我面前是多么光辉灿烂，多么威武堂堂啊！我从内心里多么渴望着你能常在我的身旁。我的心啊是如何满怀喜悦和欢欣为你跳动，我的心啊是何等焦虑地在你走过的道路上跟随着你……”。
马克思在给燕妮的书信中，也同样表达了这种相依相恋的情怀。
依恋，还表现在对爱人的一种信任、尊重、崇敬的心情。在妻子的眼中，丈夫是可靠的、忠诚的、有力量的。在遇到纷扰的时候，他能给你排忧解难；在出现彷徨的时候，他能给你忠告或指点，从而使你增强勇气和力量，去直面人生。
燕妮对马克思的依恋中，包含了她对马克思所从事的事业的理解和支持。她相信丈夫所为之献身的事业是伟大的，不仅为此忍受着贫穷和饥饿，而且始终追随他、学习他，在革命的事业中发挥出自己的一份力量。
马克思呢，由于燕妮勇敢地分担了他的重担，成了他生活中、事业上的支柱，直到晚年，他仍如初恋时那样，把自己的全部爱情集中在燕妮身上。
从这里我们看到，依恋使夫妻之间的爱更加深沉，牢不可破。依恋是各人都在用自己的力量支持着对方，同时又从对方的爱中得到激励和力量。这之间是相互的，既有你帮助我，也有我帮助你。
而依赖则不同。
依赖是一切仰仗于他人。对一个妻子来说，依赖丈夫有种种表现：
经济上的依赖——通过结婚找一个有财有势的丈夫，以享受荣华富贵。“嫁汉、嫁汉，穿衣吃饭”，就是这种思想的表现。
生活上的依赖——生活中大小事都不会干，也不想干，凭着丈夫对自己的爱，坐享其成。
思想上的依赖——遇事不动脑筋，自己的脑子长在丈夫的头上，一切惟丈夫意志是从。丈夫错了，就跟着错，丈夫要不在旁边，就没有了主心骨，不知所从了。
可见，依恋同依赖是完全不同的，依恋是一种互相支持，而依赖则是一切仰仗于别人。
被依赖者和依赖者是一种从属的关系。做妻子的依赖丈夫，就把自己放在了附属的、次要的地位上了。
婚姻问题专家嘉本特在谈到女子缺乏独立的能力时讲过一段话：男女两性的结合，仿佛一枝葛藤，缠绕了栎树。葛藤的命运固然随着寄主而生活；而做为寄主的栎树，也被她侵害于无形。自然界就有这种现象，栎树被葛藤缠紧了，吸干了，枯死了。对于一切依赖丈夫的妻子，有的丈夫可能会看做是一种荣耀，对为妻子效劳，代替妻子思想，乐此不疲。但恐怕多数的丈夫，天长日久，会觉得是一种沉重的负担，产生厌倦的情绪。还有个别的可能被这温柔的罗网给网住，胸无大志，游戏人生，就像被葛藤缠紧的栎树那样，被侵害于无形。
有的妇女所产生的依赖丈夫心理，除了受封建的传统观念影响以外，还有一个很重要的因素，这就是倚恃丈夫对自己的爱。她们不知道，事事依赖丈夫的结果，不是在加深、巩固丈夫对自己的爱情，相反，是在削弱、摧毁对方对自己的爱情。
要加强夫妻之间的爱情，做妻子的，就应懂得依恋，但不要依赖的道理，把独立、自尊、关怀、体贴作为爱情的营养剂。
有一篇报道，介绍了国外一对夫妇的生活。妻子太娇弱了，事事依赖丈夫。开始，丈夫带着爱的感情为妻子效劳，慢慢地，变成了机械动作，最后，厌烦了。这时，妻子发现了夫妻间已潜伏感情危机，源头是自己的依赖思想。为了克服自己的依赖性，她得到丈夫的同意，搬出家庭单独生活了一段时间。她样样事情自己做，体会到劳动后的愉快；她自己工作养活自己，尝到了生活的艰辛，体会到丈夫这些年操持一个家有多不容易。几个月后，当夫妻重新见面时，丈夫发现，妻子判若两人，她变得积极、热情、勤劳，善于体贴人。一种欢乐、温馨的气氛笼罩着这对夫妻，爱的感情复苏了，他们宛如初恋时那样相依相恋。
10.学会忍让，营造美满的家庭生活
爱伦和大卫夫妇俩外出旅游，当他们来到一家旅馆时已经疲惫不堪了。爱伦不顾劳累地收拾好房间，准备用餐，旅馆的服务员走进来，说他们没有预定房间。大卫找出爱伦的订单，这时爱伦惊呼道：“糟了，我记错了日期！”大卫却说：“亲爱的，不必担心，我们还会找到别的办法。”通过这件事，爱伦幸福地意识到自己找了一个好丈夫。
托德有了外遇而抛弃了自己的妻子儿女。但他的妻子林达却拒绝与他离异，并说自己仍然爱他，同时也相信丈夫是会回心转意的。
一天早上，在外度过一夜的托德开车驶过家门，看见妻子做好早饭让孩子们吃，并安排他们去上学，一种对温暖和正常生活的渴望油然而生，他恳求妻子让他回来，因为他真正地认识到了妻子的价值。
爱尔莎已记不清早上和丈夫的争吵是什么原因引起的，这时眼看斯蒂夫就要去上班，她便忍不住叫道：“你怎么能就这样一走了之呢？我们的问题还没解决呢！”
斯蒂夫是个事业心很强的人，可他却走到电话机旁，当他在电话里向单位请假时，爱尔莎猛然觉得丈夫是多么地爱她。
罗伯特坐在窗边的椅子上，椅套是妻子新织的，一不小心，他手中的烟头掉下来把椅套烧了个洞，他深感后悔，可妻子海伦却用丝线在洞口处绣出了一朵艳丽的花。
罗伯特感慨地说：“此时我才明白，这是个能与我同甘共苦的妻子，因为她不仅能缝补好漏洞，而且还能慰藉心灵。”
一次，麦克要妻子琼做巧克力鸡蛋馅饼。开饭了，麦克尝了一口，琼从丈夫的表情中看出做的馅饼很不好。可是，麦克却当着大家夸馅饼好吃，并大口地吞起来。后来，琼深有感触地对朋友说：“他一个人坐在角落里，狼吞虎咽，这样别人就可少吃点。当时莱特先生想劝劝他，可他大手一挥，那神态足以使我相信这是个能让我依托的人。”他们证明了一个道理，只要有了宽容，夫妻问的感情是美好而富有生机的。幸福与宽容者同在。
家庭刚刚诞生，它有如一株破土而出的嫩芽，非常脆弱。统计资料证明了这一事实，这一时期的离婚率很高，相当于各个时期离婚率总和的1/6~1/3，什么原因使青年人的家庭如此不稳定呢？
据社会学家调查，一个重要的原因是感情至上（或叫做感情万能）。小夫妻俩憧憬着自己的家庭生活，把它看得绚丽夺目，五彩缤纷。啊，多么美好的前程，多么令人向往的家庭生活！热恋的人们无所畏惧，只要能够在一起，在一起就能所向披靡！的确，相信感情的作用乃是重要的。但，绝不要以为只要有了爱情，其他一切就会迎刃而解。青年夫妇迟早要理解，一切时间都是在一起度过，生活是多么的不简单！家庭的幸福不单单是取决于人们的感情，而且取决于他们内心的品质和美德：心地善良、品德美好、恭谨谦让、知书达理、关心别人、利他主义。爱情需要珍惜、爱护，更需要温暖和光明。如果缺少这些，家庭迟早就有可能凋谢乃至夭折。
过了一段家庭生活以后，当夫妻双方从狂热转变为冷静时，他们就开始用清醒的目光相互观察。结果发现，他们完全不像结婚前所期望的那样，他们之间的爱好、憧憬的家庭生活比所想像的相差甚远，而且他（她）的意中人还有许多缺点。结婚前，恋人总是竭力表现自己的优点，而在日常生活中就未必能够长期掩盖自己的缺点。结果，他（她）得出一个结论：根本没有爱情。有些青年匆忙结婚，彼此间还互不了解，结婚后一下子便改变了原先独身的生活方式，家庭生活要由两个人支配，这样，很容易出现两种性格不相容、两个“我”的不适应。他（她）应该学会适应另一种生活旋律，适应自己“另一半”的生活习惯，而无论如何也不要企望按自己的模式把“另一半”改造过来。因为这种改造往往是有害的。须知，没有不带缺点的个性。法国谚语称，我们的缺点乃是我们优点的组成部分之一。仔细回味，其中也有真理的成分。
忍耐性是必须在自己身上培养的一种品德。所谓忍耐性，并不是指容忍那种导致犯罪的缺点，而是指容忍日常生活中经常发生的一些琐事。
年轻夫妇要学会在争吵中让步，这一点十分重要。没有冲突的家庭是不存在的。任何一种冲突都应该在没有吵闹声中得以解决。如果你觉得内心很气恼，很想发泄，那么，劝你此刻最好离开，让自己去做点别的什么事情。待冷静下来，你也就不再想吵了，也许你会认为本来就没有什么可吵的。
在这方面，生活美满的家庭总结出以下几条经验：
（1）必须把冲突压缩在最小的范围里，也不要重提过去的一切过错。
（2）要态度和蔼，语气温柔，善意友好地交换对对方缺点的看法。生活经验证明，凶狠地对待别人，别人就会“以牙还牙”。在家庭生活中缺乏与人为善的精神是不行的。
（3）学会并愿意在争吵中理解对方，而且要从“内心深处”来理解对方。
（4）要准备承认自己的错误。
（5）共同担负家务劳动，对一个家庭来讲也是十分重要的。打扫住所、下厨房、采购、洗衣服以及处理其他零星琐事，对和谐家庭生活、发展和巩固夫妻之间的爱情乃至关重要。如果一切家务劳动都压在妻子身上，那么，因劳累和不平等，她就要抱怨丈夫，产生不满情绪。把家务劳动都推给丈夫一个人来做的家庭（这样的家庭亦不乏其例），也存在着危机性的失调。随着小宝宝的问世，时间更是越来越少，家务劳动越来越多，令人操劳的生活琐事更使人厌烦。面对现实，双方更应该合理地分担家务劳动。在家庭生活中，除应当合理安排家务劳动外，还要学会计划用钱、合理利用业余时间……
11.风雨同舟更显真情
莱斯利和一位容貌俊俏、才华横溢、在上流社会长大成人的千金小姐缔结了良缘。事实上她并不富有，而莱斯利却腰缠万贯。莱斯利满怀喜悦地期待着能让妻子尽情分享人间一切高雅的欢乐。他说：“她将如同神话一般地生活。”
但是，似锦的前程却突然面临厄运。在婚后几个月时，莱斯利将财产用于大宗的投机生意，在遇到一连串突如其来的灾难后，他发现自己如遭洗劫，变得身无分文了。在一段时间里：他对自己这种境遇一直守口如瓶。他形容枯槁，愁肠寸断，每日里处于一种持续的煎熬之中；更使他难以忍受的是必须在妻子面前强作笑颜，因为他不忍心让这消息使她如坐冷水盆中。然而，她以深情的敏锐的目光觉察到了丈夫的异样。她留意到他神态的变化及他那被抑制住的叹息。她没有被丈夫勉强装出的不自然的快乐表情所蒙骗，她竭力想以自己的勃勃生气和脉脉含情给他带回失去的欢乐。但这一切只能更加刺痛他的心。他越是觉得爱她，就愈加被一种即将给她带来不幸的念头所折磨。
一天，他找来了挚友欧文。他以深深的绝望语调对欧文诉说了他的全部遭遇。听后，欧文问道：“你妻子知道这一切吗？”
一句近乎情理的话竟使他声泪俱下。他呼号着说：“请别提起她吧。一想到她，我都快给逼疯了！”
“可为什么你不告诉她呢？”欧文说道，“迟早她总会知道的。你总不能永远瞒着她。”
“哦，可是，我的朋友，请想想吧，对她讲她的丈夫成了一个身无分文的穷光蛋，这对她该是多么巨大的打击！难道告诉她摒弃生活中一切高雅豪华的东西，拒绝社会上的一切欢欣快乐，而去和我一起龟缩在困顿和沉默的角落里！”
“可是你怎么能对她保密呢？她必须了解情况。你们也要对急转直下的境况采取适当的措施！”
欧文的态度和借喻的语言所内含的某些恳切的情愫激发起了莱斯利激越情感的想像力，于是，欧文便趁热打铁，在谈话结束前劝说好友回家向妻子倾吐心声。
第二天清晨，莱斯利居然对她和盘托出了。
“怎么样，她发牢骚了？”
莱斯利答道：“不，她惬意得很，情绪好极了！说实在的，她看上去比从我认识她以来的任何时候情绪都要高涨。她对于我，就是爱，就是温存和宽慰！”
“一个令人钦佩的姑娘！”欧文感叹道，“你自称穷光蛋，我的朋友，可你从未这般富有——你可知道在这女人身上拥有的是取之不尽的财富——美德呀。”
“哦，可是，我的朋友，今天可是她真正有所体验的第一天。她已被带进一个寒酸的住处，平生第一次尝到了家务劳动的艰辛——她第一次环顾一个没有任何摆设的家——几乎没有东西可为人提供生活便利的家；兴许这当儿她已疲惫不堪，无精打采地一屁股坐在那个角落，正为将来的困顿前景发怵哩。”
他们从大路拐入一条狭窄的小道。当他们刚走近农舍时，里面传来了音乐声——莱斯利抓住了欧文的胳膊，他们驻足倾听。那是玛丽的歌声！她吟唱着，歌声婉转动人，唱的是一首她丈夫格外喜爱的小调。
欧文感觉莱斯利放在自己臂上的手在颤抖。为了听得更真切，他移步向前。他的脚步在沙砾上发出了声响。这时一张妩媚俏丽的脸庞在窗口闪现了一下，旋即就消失了——传来轻盈的脚步声——接着玛丽迈着轻快的步伐前来迎接他们。
她喊道：“我亲爱的！你可回来了，我一直盼啊，盼啊，我在房后的一棵美丽的树下摆了一张桌子，还采摘了一些最鲜美的草莓，我知道你最欢吃草莓——再说我们的奶酪可鲜美了。这里的一切真是太美了，太宁静了——啊！”她说着，用手挽住他的手臂，喜气洋洋地盯着他的脸。
可怜的莱斯利被征服了。他后来对朋友说，他后来的境遇虽然好，也确曾有过美满的生活，然而，像这样幸福的时刻却是过去从来未有过的。
在生活中，我们常有缘目睹妇女们身处逆境时所表现出来的坚韧不拔的气概。那些能摧毁男子汉的意志并使其一蹶不振的灾难，唤起的却是柔弱女性的异乎寻常的力量，使女性变得如此之无畏与崇高，成为她丈夫的安慰者和支持者，以毫不退缩的刚强勇气，抵挡着逆境中最剧烈的冲击。这是走出困境的保障，也是维持夫妻关系和美的巨大财富。
12.夫妻问最好能经常互送精神上的礼物
诚然，夫妻问经常互送物质的礼物是必要的，但是，人们最需要的往往还是精神上的礼物。一位心理学家发现，如果问一个孩子他喜欢什么样的祖父母，婴幼儿往往喜欢给他们物质礼物的祖父母；而八九岁的孩子则更喜欢和他们一起游戏的人。
孩子们已经察觉到我们成年人容易忽略的东西：愉悦是妙不可言的。愉悦的火花可以闪烁好多年。
通常来说，来自物质的礼物引起的愉悦是短暂的，而某些精神上的礼物却是使人长久地愉悦并改善心理健康的源泉。因此，夫妻间最好能经常互送精神上的礼物。下面是我们能奉献的三个重要的精神礼物：
提高自尊心
人类最基本的需要是良好的自我感觉。自尊心健全的人可以把大部分事情纳入他们的进程之中。他们与别人交往没有过多的胆怯和猜疑；他们几乎能在各种社会影响中安然处之、泰然自若；他们易于接受事物的变化，灵活、机警、稳定地处理大部分情况；他们善于倾听别人的意见和建议，但是在他们必须做出决定的时候，也能依靠内心的主见果断地做出决策。
提高自尊心最好的方法之一是来自他人的礼物。例如，当我们发现他人在工作中做出成绩的时候，我们为什么不能鼓励他呢？一个年幼的孩子在做好一件事情以后，都喜欢别人的赞扬，其他人也是如此。
然而，或早或晚，我们每一个人都会遇到困难和挫折。我们能够奉献给别人最美好的礼物之一，就是在他们受到挫折的时候给他们以鼓励和支持，使他们昂扬斗志，重新投入战斗。
普鲁斯就是一个典型的例子。由于对华尔街股票市场的深思熟虑，他迅速发迹为一个百万富翁，一个投资公司的副董事长。后来，股票的暴跌，又使他的公司受到猛烈地打击，他破产了。
经过短暂的情绪波动以后，普鲁斯重新调查，重整旗鼓。他不失时机地出售自己的厂房和汽车，开了一个普通的商店。每当他信心不足，想躺倒不干的时候，他的妻子克雷就用从前的成功鼓励他的斗志，让他回顾以往工作高昂的精神状态，并显示了她深沉的爱。没有克雷，普鲁斯会一筹不展，从此消沉下去；有了她，他真的挺起腰杆儿干了起来。
自尊——这是何等奇妙的礼物啊！
放弃坏习惯
也许你想过，最好的礼物是什么呢？它不仅仅是你的爱，如果能改变一个坏习惯，不也是一个献给爱人极好的礼物吗？
大部分被实践证明了的行之有效的计划，归结为一些有帮助的方法。要切记最重要的一点是：习惯是学习到的，一些曾被学会的东西能够被放弃。许多人并没有真正付出必要的时间去注意这个问题。
最近，一位男人请比尔帮助他戒烟。从前，他尝试过，并没有成功。他发现，“我简直离不开烟。”
比尔问他：“假如我告诉你，你若不戒烟，你的妻子儿女就会被枪杀，你能戒掉吸烟的习惯吗？”
“噢，那当然。”他毫不含糊地回答道。
放弃某些习惯的第一步是增加你的行为动机。有一些方法不妨一试。例如：列出一个你为什么要改变习惯原因的表格。列出你不知不觉从这个习惯中获得什么益处。
第二步，每天坚持做记录。这个记录并不是记下你要改变习惯的实例，而是努力关注引起那个习惯的导火索，持之以恒，锲而不舍。
然后，学会取而代之。比尔发现，用“过分的行为动机”可以较长时间放弃某些习惯。因此，他试图帮助人们考虑，他们愿意接受什么习惯来放弃要改变的习惯。
例如：一个男人每天回到家都很疲惫，他就大量地酗酒。后来，他决定用别的活动取代酗酒。他惊奇地发现，做了半个小时的体育锻炼以后，他感到身体轻松多了，他的酒精消耗开始明显下降。
开放我们自己
如果其他人知道你的某些情况，他们就会用这些东西伤害你，在玩扑克牌中，这是对的。但在人类的社会关系中，不管怎样，自我封闭的人最终是失败的。
在人际关系中，敞开心扉的人会比封闭自己的人获得更多的友谊。你不把自己的内心世界展现出来，别人就不容易了解你。为什么不敢让别人真正地了解你呢？
让我们的爱人知道自己的情感处于“高潮”还是“低潮”，也是很重要的。一个妻子告诉比尔他们婚姻的情况：“我们时常冲突，争斗。大多数争吵并没有什么真正的原因。只是我们情绪不佳。后来，有一天在动物园里，我发现响尾蛇在争斗之前通常都向对方发出警告。响尾蛇能这样做，我们为什么不能呢？现在，不管我们谁的心情不好，我们都让对方知道。请相信，这样做对避免家庭中的冲突有极好的效果。”
每当我们向人隐瞒什么事情的时候，我们之间的关系就疏远一些；但是，如果我们坦诚一些，我们的关系就会向前迈进一步！
13.掌握夫妻吵架的准则
无论男女，应该先学会吵架，再结婚生孩子，过日子。不要认为你是多么了解你的爱人，因为勺子早晚是要和锅沿磕碰的。
有人说过这样的话，吵架也是一门艺术，特别是对于家庭。没有吵架的家庭就没有活力；而不会吵架的家庭却是危险的，因为它的每一次争吵都是一次家庭的地震。
夫妻，毕竟是两个人、两种性格的组合。这个矛盾的统一体，此消彼长，维系着平衡和统一。要知道任何时候的两强对抗都会破坏这种平衡，引起矛盾的爆发——吵架。
下面是学习吵架的几条准则，有兴趣者不妨试一试：
（1）不要自以为是
过分认真，不管为什么事吵架，都不宜自以为是，因为那种“宜将剩勇追穷寇”的魄力对于家庭是不适用的。相反，倒应是“穷寇勿追”。
（2）不要动不动就以“离婚”要挟
离婚是家庭解体的最佳选择，但又是最蠢的办法。折磨的是自己绝不是别人。即使没有离婚的想法，只县气话也不可说，因为这种言语有助于吵架中的推波助澜。
（3）不要以性要挟
俗话说，夫妻无隔夜之仇。如果因为吵架而影响夫妻的性关系，那就愚不可及了。因为性是维系夫妻关系的坚固纽带，一旦这条链条发生了脱节，的确是很麻烦的。
（4）要忍耐，勇于改变自己
男女之间往往会有好多习惯、爱好，性格不一致，不适应，常常会因一些小事而争吵不已。如果有一方或者双方都能忍耐，或者改变自己的生活习惯，那就会化干戈为玉帛，打破僵局，当然任何改变都是痛苦的，不过为了爱，为了永久的“和平”，总是值得的。
14.积极调整自我，改善家庭关系
7年前，当马西。杰克逊变成一个非常荣耀的新娘时，她怎么也不会想到，在她和她的郎君之间竟会发生如此无休无止的争吵，当然她更不会想到这是她自己的声音在对法律顾问讲：“我们的家庭目前面临着一系列麻烦，不愉快，我和我的丈夫现在都希望能得到您的帮助。”
目前，在世界各地，类似杰克逊家庭这样希望得到别人帮助调解的家庭并不少见。一个有经验的婚姻调解人可以分辨出家庭矛盾的不同类型，进而可以帮助这些家庭成员用客观的观点重新看待自己在家庭中的位置，使不和睦的家庭出现谐调的家庭气氛和新的生活方式。
这种心理治疗的方法实际上是为每个有纠纷的家庭提供一套改善家庭关系的“工具”。这套“工具”主要有下列9个方面的内容：
（1）要把自己的注意力集中在对方的优点上
大部分夫妻在他们之间的关系紧张时，常常只注意对方的缺点。心理治疗专家要求夫妻之间每天晚上应当用5分钟讲一些相互奉承的话，这些话初听起来可能感觉很不自然，但是对长时间来一直处于关系冷漠的夫妻来说，他们会吃惊地看到，在他们彼此之间仍存在着许多值得珍惜的东西。
（2）停止无休止的争吵
一些家庭总是因为一些小事情在无休止地争吵，一件不符合彼此生活习惯的小事情，可以导致一场争端的爆发，争端的内容常常是关于亲属的关系、钱物的使用等原因。
有些人总是喜欢嘲弄心灵蒙受过创伤的人，不要一味地惩罚你的妻子或丈夫，你可以让他或她知道你的心里很苦闷，但在他或她已不想伤害你的时候，你一定要持原谅和宽恕的态度。
（3）摆脱心头的定势
过去的某些经历也常常会影响两人之间的关系，甚至包括一些无足轻重的生活琐事。有这样一对夫妇请求进行精神治疗，他们在谁应当准备早餐的问题上出现了激烈的争执，在调解人面前，丈夫回忆说：“在我的家里，总是母亲为父亲准备早餐。”而妻子却说：“她的母亲总是早早地起来忙些别的家务，是她父亲准备全家人的早餐。”由他们的谈话可见，定势是这场争执的根源，以前的观点使他们彼此都感觉对方的想法是错误的。
这些看起来似乎是无足轻重的事，但它却可以使夫妻陷于争斗之中而不能自拔，惟一从这种困境中解脱出来的方法是扪心自问，为什么我一定要这样去要求别人呢？
（4）建立一种息怒的“仪式”
压抑的怒气会产生一种压抑的情绪，最后还是要爆发出来的。对怒气不进行约束，就会使夫妻关系破裂。为了避免上述两种现象的发生，精神治疗专家建议各个家庭应该为息怒而建立一种“仪式”。
假如夫妻双方中的某一个——暂且以丈夫为例，感觉心里有一股怒气难以遏制，他这时应该让他的妻子知道，此刻，他已不得不大发雷霆，以把内心的怨恨情绪发泄出来，否则他将难以忍受。此刻，他妻子也应当允许他有如此举动，解除自己的烦闷，而且他的喊叫声至多能持续5分钟。在妻子的允许和担待下，他消了气，这样做既可以避免一场激战，又不会伤害两人的感情，冷静下来以后，双方可以再另外找个时间谈一谈，使矛盾得以最后解决。
专家们认为，夫妻双方发生争执，只要不是过于激烈，不一定是坏事，关键是事后如何处理，事情过后，夫妻双方一定要坐下来分析事情发生的原因和后果，并商量今后应怎样才能使类似事件不再发生。
（5）为各自的利益而制订协议
为你的爱人提供一些他（或她）所需要的东西和所希望的环境，如某个丈夫下班以后对家里嘈杂的声音感到非常厌烦。他的妻子于是就同意每天都保持家里一段时间的宁静，但条件是每天睡觉前为她搓一搓后背。这种简单的协议可以使他们彼此的要求都得到满足而感到一种存在于他们之间的爱。
（6）在头脑中重新编排一下你所不喜欢的那一幕
一个博士常常因为回家很晚而受到妻子的责难，于是就发生了家庭纠纷，彼此都很苦闷。心理治疗专家请这个妻子设想一个这样的场面：当这个博士表示愿意早点回家，而她这时对他的早归已不是那样地感兴趣了。这个妻子对这个场面认真地想像了之后，在思想上和行动上都发生了变化。她提高了独自处理日常生活的能力，不在处于等待丈夫早归的状态了。如果丈夫能早点回来的话，他们也能够很愉快地分享在一起生活的乐趣，而不再去拌嘴了。许多夫妻已经认识到，若能够想像出自我调解的情景，那么他们就能够克服困难，使自己从苦闷中解脱出来。
（7）寻找问题的实质
有时家里出现了一些事情或现象，夫妻双方都能够清楚地意识到这是不应该发生的。如一件小事、一种情绪、一次争吵等等，但这些事情常常是一种潜伏因素的征兆。对于这样的事情一定要认真进行分析，找出导致这件事情发生的内在因素，不要只注意表面现象。要因势利导，就此而着手建立一个更加和睦的家庭关系。
（8）不要把小事情弄大
一管未盖上盖的牙膏，几个放在污水槽里的碟子，这些小事如果处理得不好，任其事态不断扩大，可以导致一个家庭的最后毁灭。
（9）有规律地制造“和谐气氛”
美满婚姻的最大敌人是时间的缺乏。夫妻两人最好每周花费一点时间找一个僻静的地方聊一聊。开始时可以谈谈一周来夫妻双方对家庭环境有何感觉，谈一点儿对一些事情的看法。只要能提出改善夫妻关系的建设性意见，夫妻双方都能够感到愉快。利用这段时间去解决一下双方对某些事情或行为的疑惑。最后还可以谈一谈各自的理想和愿望。
15.保持夫妻关系和谐的六个“秘诀”
婚姻能给人欢乐，也能给人烦恼。人们必须对婚姻经常不断地进行检查、调节和培育，即使是美满的婚姻也应如此。下面的6点“秘诀”可供借鉴：
树立正确的爱情观念
对许多人而言，爱情是一种诱人的、具有罗曼蒂克色彩的东西，他们期望彼此能在感情上得到满足。但是，某些人不是这样，他们只知道去接受别人的感情。这是依存，而不是爱情。正确的爱情应是把爱人的康乐与幸福看做是第一位的。正如有人说的，真正的爱情是夫妻双方对生活的需求作出的正确估价以及为之而作出的努力。
加强沟通，经常交换意见
在清晨或在就寝之前，夫妻坐下来交谈一下家庭计划、困难、意见分歧、误会以及其他生活方面的问题，尽管这些事情只是生活琐事，但是一旦交换意见的习惯逐步建立起来，婚后生活中发生的摩擦与紧张状态就会轻易地得到缓和。
学会保持和延续夫妻双方的快乐
有许多这样造成婚姻失败的例子，他们不懂得储蓄，不懂得制订长远的家庭计划。他们太热衷于一时的快乐与消遣。快乐、消遣够了，开始争吵不休，然后离婚。他们不懂得离婚并不能解决夫妻之间矛盾的基本问题，这些问题会随同他们一起走向新的家庭。夫妻应学会保持和延续快乐，不可因一时冲动而有损夫妻感情。
主动承担责任，尽量适应对方
婚后生活的矛盾是夫妻双方造成的，当双方发生意见分歧时，你不要过多地要求对方改变观点、习惯等，惟一能改变的就是你自己。
互相忍让解决问题
假如丈夫去理发而不去打高尔夫球，妻子就愿意改掉疯狂购物的毛病；如果妻子能够改掉从牙膏中部挤牙膏的习惯，丈夫也能牢记妻子嘱咐过的家务活。由此可见，互相忍让是婚姻这架机器上的润滑剂。
会使用语言的艺术
人人都很珍爱赞美自己的词句，为什么我们不去掌握语言的艺术呢？小说家阿诺德·贝内特说过，夫妻之间的礼貌问题一直是导致婚后双方感情破裂的原因。当然，我认为也不一定都是这样，但是，如果你每天试着对你的妻子或丈夫哪怕只说一次赞美的话，爱情进发的力量将会使你大吃一惊。
婚姻好比是登山人员的宿营地，在那里，登山人员要计划征服巨大的山脉，高山就象征着生活，登山人员努力地从不同的路线向顶峰攀登，然而，宿营地是进行通讯联络的地方，是制订计划、作出决策的地方，也是登山人员撤下来用餐、取暖、避风、恢复体力准备再向新的山脉冲击的地方。