提高自己的EQ，让IQ跟着暴涨

中国的高中生，或多或少都向往美国名校的大学生活，在那里我们可以徜徉于知识的海洋，带着金色的翅膀，翱翔在高贵的象牙塔中。电影中或者美剧中，我们看到的美国校园是热情的，是丰富的，每一个人脸上都洋溢着充实和满足，而在这其中，像哈佛这种名校更是让广大高中生趋之若鹜。许多家长认为，如果能让孩子就读于哈佛大学，那就等于有了人生的保障，就等于有了一个光明的未来。事实上，我们羡慕并向往这些名校并不是因为它们的名气，而是因为它们能教给我们的东西，它们给我们提供的平台，以及它们赋予我们人生的全新价值。

在哈佛，单纯的学习成绩绝不是论成败的唯一标准，哈佛大学录取的法则是学生的综合素质，如果说智商决定了一个人的成绩，那么情商就决定了这个人的综合素质，而从某种方面来说，情商可以影响智商，比如说一个情商很高的人，其协调组织能力就较为出众，而这种人的学习能力较强，可塑性较强，也更有团队精神，这要比单纯的天才要来得重要得多。大多数高中生都是有个性的，每个人的智商与情商也不同，如果说智商是一定的话，那么情商是可以后天培养和提高的，而在获得成功人生的道路上，情商则远远比单纯的智商更重要，所以有一句话叫做“没有感情的人一定不会聪明”。

也许有些同学会不以为然，“那我天生情商低，我有什么办法”，在这里我们想说的是，情商的的确确是可以培养的，在哈佛大学的课程表里，你会看到“情商课程”已经成为了必修课，这是每一个哈佛学子都要培养的一个新的素质。不仅仅是哈佛，美国大部分名校都已经开设了情商课程，并且约一半的学校将该课程列为必修课。如此看来，想要在当今社会做出点儿成就，没有情商是行不通的。作为高中生，我们的性格有极强的可塑性，几个小小的习惯就能够改变我们今后的走向，因此我们在钻研知识的同时，也不能忘记培养自己的情商，“两手都要抓，两手都要硬”，就像两条腿，都健全强壮，才能走得快，走得远。

一个人的思维模式是依赖重复的经验成形的，一个人的情商也会因环境不同而大相径庭。比方说，生活在一个父母经常吵架大打出手的家庭，想要拥有较高的情商几乎是不太可能的；而生活在一个开明丰富的家庭中，在情商的塑造上就具有得天独厚的优势，孩子往往表现得更加懂事，更加善解人意，相对来说也拥有更高的智商。除了家庭环境的影响，哈佛大学的情商课程也讲述了如何在成长过程中进行自我规划，自我调整，把情商在后天给补回来。

首先，自我认识——这是培养情商的前提，只有充分了解自己的情绪，才能充分合理地利用它们、操控它们、驾驭它们。即使是高中生，我们也应当自己决定自己的人生、自己的情绪，不能依靠老师或者家长的监督来完成自己的使命，或者把失败的罪责都推到别人身上。诚实地面对自己，观察自己在面对成功和挫折时的心态，留心自己在面对讽刺和嘲笑时的情绪，这都可以帮助我们建立良好的自我认识。是否能够做到处变不惊，宠辱不惊，是否会在失败后反省，在成功后谦虚，都是考量自己情商的一个重要指标。

其次，控制自我——这是情商自我驾驭的表现。哈佛大学情商课程中指出，接受情绪是培养情商的一个重要步骤。那么，我们应该怎样控制自己的情绪化行为呢？一是要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有优劣，自己一定要认识自己的情绪，不能回避，不能视而不见；二是要控制自己的欲望，降低过高的期望值，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系；三是要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾，要学会全面观察问题，多看主流、光明、积极的一面，发现生存的意义和价值，增加希望和信心；四是要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪长期压抑、不能释放时，就容易产生情绪化行为。高情商的人，懂得在必要的时候将消极情绪适时地释放、宣泄。

最后，激励自我——这是情商产生正能量的必要过程。美国短篇小说家欧·亨利在他《最后一片叶子》里讲了这样一个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看到窗外的一棵树，树叶在秋风中一片片地落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”无望的情绪笼罩着病人。一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在了那棵树上。结果，那片“叶子”始终没有掉下来。只因为生命中的这片绿，病人不断激励自己，竟奇迹般地活了下来。这就是自我激励带给人的影响，其影响之大可见一斑。在学习中，我们如何对自己进行激励，决定了我们的心态，决定了我们接下来的目标能否实现等。有一些简单的方法可以帮助你进行自我激励：

每天给自己一句赞美；

每天找出一件自己做的值得肯定的事情；

每天给自己的学习情况打分；

每天确认一下今天自己表现最好的一堂课；

每天记录老师表扬自己的次数；

每天计算自己解出的难题。

列成表，让自己看到每天的进步，这就是培养情商的一个很好的方法，哈佛大学心理学教授认为，只有懂得自我赞美的人，才能够拥有更幸福的人生。

我们的高中生活很苦，每天有大量的作业、大批的课程，我们要给自己打起十二万分的精神，才能顺利度过。与此同时，千万不要忘了自己除了IQ还有EQ，当你按照我们说的方法锻炼自己的情商，正能量就会慢慢浮现在你的生活里，当EQ值达到一定的级别，你将发现，IQ已经不重要了，因为你已经拥有了让自己更幸福、更成功的方法。

◎哈佛大学心理测试