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第一章

莫生气——别用他人的错误惩罚自己

生气是人的一种正常情绪,但是经常生气不仅会损伤身体健康,也会让心灵蒙上一层阴影。有时候,愤怒会蒙蔽理智,情绪失控带来的后果,往往让人难以承受。因此,我们在生活中要学会管理自己的情绪,少生气,要明白生气并不能解决任何问题,与其生气,不如振作起来,用积极的办法解决问题。

人生忙碌,闲气少生

过度生气,是一种不健康的心理情绪。生气带给人的伤害可以说是全方位的。生气的时候,身体能分泌一种毒性物质,给身体造成巨大的伤害。

英国作家迪斯雷利曾经说过:“为小事生气的人,生命是短暂的。”每个人生活中都会遇到一些不如意的事情,这些不如意带给每个人的影响又是不同的。一些人为此郁郁寡欢,气结于心;也有些人却能从中发现快乐。在生活中,换一种眼光看待世界,世界也会有所不同。

每个人都有自己的秉性脾气,生气也是一件正常的事情,但是在生气的时候,我们不妨问问自己为什么生气,是因为别人一句无意冒犯的话,还是一件微不足道的小事?仔细想想,生活中能让我们生气的事情,几乎都是微乎其微的小事,如果我们每天都为这些事烦闷、生气,那么生活将会失去本来的颜色。

哈佛大学心理学教授曾经说过:“生气时候说的话,就像是一颗钉在别人心上的钉子,即使事后拔出了这颗钉子,但钉子带给别人的伤害却永远都在。”由此可见,生气不仅伤害自己也伤害了别人。

有一位妇人,经常为一些鸡毛蒜皮的小事生气,因此,她的人际关系很糟糕,她本身也很苦恼,她知道自己也不愿意生气,但是情绪上来的时候她无法控制。

一天,她去教堂做祈祷,就把内心的苦闷告诉了神父。神父听完她的倾诉,把她带到教堂后面的一间小房子里,并且趁她不注意的时候,将她一个人锁在屋子里。妇人一看,立刻火冒三丈,她大喊道:“不,你快放我出去,我不会饶恕你的。”神父静静站在门外,没有说话。过了一会儿,妇人开始哀求起来:“求你,放我出去吧。”

神父在门外问道:“你还生气吗?”

“我只是生我自己的气,为什么要来到这里,为什么要相信你。”

“你连自己都不肯原谅,又怎么能原谅别人呢?”神父说道,“你还是再想想吧。”

又过了一会儿,妇人在里面说:“我不生气了。”“为什么呢?”

“生气也没用啊。”

“你的气还没有消除,压在心里,如果爆发,仍会很剧烈。”

又过了一会儿,妇人说:“神父,我已经不生气了,我想明白了,这点事情不值得我生气。”

神父帮妇人打开房门,妇人抬头看着美丽的夕阳,第一次感到生活如此美好。神父说:“为什么要生气呢?人生短暂,生气只会让你离美好的生活越来越远。”

有位名人说过:“生命的精彩在于宽容、爱和理解,如果没有这一切,即使你拥有一切,也是虚无。”人生不如意十有八九,面对困惑,心情难免会受到波动,生气有时候也在所难免,在自尊和利益受到损害的时候,适当的生气可以向别人表达自己的原则和观点。但是,生气不是解决问题最好的办法,生气后还是要用积极的心态解决问题。

【哈佛情绪管理】

哈佛大学心理学教授说:生气,来源于一个人对外部世界的认识、解释和评价。同时,它和人的性格也有很大的关系。一般来说,生气可分为几个阶段,首先,只是面部表情上的不愉快;其次,如果情绪激动,愤怒就会加剧,继而浑身发颤、双手抖动;最后,它可能导致情绪失控。

【哈佛课堂】

和往常一样,迈克起床后叫邻居艾森一块去跑步,可这次屋内没有回应。从门上的透气窗往里看,迈克发现艾森倒在房间中央。接到报警,警长迅速赶到现场。由于艾森家房门反锁着,于是警长直接将门撞开了。

艾森胸口插着一把刀,地上有一摊血迹。电脑桌上放着房门唯一的钥匙,可它距透气窗很远。也就是说,从透气窗不可能把钥匙扔到桌子上。据观察,房屋内的窗户都是从里面反锁的,再没其他出口。这样来看,整个房间变成了一间密室。警长发现电脑桌上有一个很小的孔,想了一会儿,警长指出了凶手所用的手法。凶手是怎么把钥匙放到电脑桌上的?

【答案解析】

杀死艾森后,凶手在大头针上穿一根细线,通过透气窗引到门外;之后,凶手将大头针钉在电脑桌上;走出房间锁上门,再把钥匙套在细线上,这样钥匙就会顺着细线滑落到电脑桌上。最后,凶手通过细线用力将大头针拔去。这样现场就成了“密室”。

生气时,你的大部分行为都是错的

生气是一种情绪的发泄,它本身并没什么问题。但是,有很多人在生气的时候做出错误的决定,导致了严重的后果。

哈佛情绪实验室经过长时间的调查研究得出一个结论:“人在生气的时候做出的决定,80%都是错误的。”这个结论说明,生气时最容易导致判断失误,同时,当怒火燃烧的时候,我们会心跳加快,丧失理智,即使是最重要的事情也会被抛在脑后,这时候理智会屈服于情绪。等到冷静下来的时候,就会发现,生气时所做的决定往往是令人后悔的决定。

赫克斯是一位性格急躁、容易发怒的年轻人,他在网络上曾经发表过一个帖子,上面写着:“我最近越来越控制不住自己的情绪,一旦生气起来就不管不顾。和女友发生争吵后,我气得几乎想要从立交桥上跳下去,似乎只有身体上的疼痛才能浇灭内心的怒火。”

在帖子里,他还讲述了自己的一件往事。有一次,他和女友在车里因为晚上去哪里吃饭意见不合,而导致了剧烈的争吵,当时双方情绪都很激动。女友在冲动之下骂他是窝囊废,没本事。性格暴躁的赫克斯立刻火冒三丈,他对女友咆哮着说:“今天,我让你看看我的本事。”说着,他一脚把油门踩到底,汽车像是失控的野马一样,在马路上横冲直撞。在紧急关头,赫克斯恢复了些理智,车撞在一棵大树上,安全气囊弹了出来。虽然他和女友都有不同程度的受伤,但幸运的是二人都没有生命危险。

每当谈起这件事,赫克斯的女友都心有余悸。虽然现在她已经离开了赫克斯,但是每当再次看到他,她的心里还有一种“他是魔鬼”的念头。这件事,给她造成了很大的心理阴影。

由此可知,人在生气的时候,如果不能克制自己的情绪,很多人都会做出让自己后悔的决定。因此,做一个心理成熟的人,首先要学会控制自己的情绪,尤其是生气和发怒。我们无法改变生活中的缺憾和不如意,但是,我们可以改变看待这些事情的态度。泰戈尔说过:“如果你因为错过太阳而哭泣,那么你也将错过繁星。”

所以,要做生活的智者,不生气,尤其不在生气的时候做出冲动的抉择。

【哈佛情绪管理】

人们往往会为了一些无关紧要的小事情生气而陷入坏情绪中,甚至在冲动之下做出不理智的行为,但是当人们冷静下来后又觉得这样做不值得。坏情绪会削弱我们的理性思维能力。因此,为了防止生气或者愤怒的时候失去理性,我们首先要做的就是学会调节自己的情绪。凡事要看得开,看得透,看得远,看得淡,这才是人生最大的智慧。

【哈佛课堂】

有情报称,大盗贼费奇正开车往码头驶去,是和船上的某人接头。于是,警长命令严密监控。根据几天的观察,警长得到如下一些线索:该船人员配备1名船长,5名水手和一名厨师。

每天早上9点,船长都会到甲板上活动一会儿,然后回到甲板下面。上午10点,厨师骑自行车去买菜——每天的路线依次为:面包店、调味品批发商店、肉店、乳品点、中国餐馆,最后去报摊买当日的报纸。每个地方,厨师都会停留一会儿。上午5名水手在船上工作,下午到街上游玩,傍晚常会喝得醉醺醺,天天如此。最后,警长逮捕了厨师。请问厨师是在哪里和费奇接头的?

【答案解析】

厨师每天都上街采购,但没有必要天天买调味品。即便买,也不必天天去调味品批发商店。批发商店都是大批量供货,但船上只有7人就餐。显然,厨师在调味品批发商店和费奇接头。

生气不如争气

人生有低谷也有巅峰,面对挫折,一味地抱怨、生气,是一种消极的表现,最终受伤害的也只有自己。

人在遭遇不愉快或者挫折的事情后,难免会沮丧、生气,这本是人之常情,无可非议。但是,如果让这种负面情绪控制自己的思想,则有可能前功尽弃,功败垂成,甚至可能失去自己的生命。

在这个世界上,每个人都渴望成功,但是在追求成功的路上,并不是每个人都可以一路绿灯,畅通无阻。大部分人都会经历这样那样的挫折。在成功者眼里,这些挫折就是最好的老师,正是这些挫折给它们一次次前进的动力;对于失败者,这些挫折就是致命的武器,在它们的打击下,从此坠入绝望的精神深渊,让自己本来多彩的人生提前画上休止符。

迈克在一家广告公司做设计,因为年轻气盛,加上设计理念不同,经常遭到经理的批评,为此二人还发生过激烈的争吵。

从此以后,经理多次找茬儿,给迈克在工作上造成了很大的麻烦。迈克觉得他无法忍受下去,几次想要跟经理打上一架,然后潇洒走人。但是,他现在所在的这家广告公司,在业内名气很大,这里给了员工很大的发展空间,迈克也从中学到了很多知识,如果就这样离开,有点得不偿失。

想明白的迈克,决定调整心情,努力发展业务,不再为经理的故意找茬儿而烦恼。从此,他沉淀下来,全神贯注工作。两年后,迈克的一项广告设计获得全国设计大奖,这让他同事和公司领导对他刮目相看。很快,他就被调到一个更重要的部门担任领导职务。

生气不如争气,发火不如发奋。迈克的事例告诉我们,人生总会遇到各种各样的烦恼,如果把这些烦恼都放在心上,伤害的只有自己。但如果把它们挡在身外,它们立刻会烟消云散。

康德说过:“生气,就是拿别人的错误惩罚自己。”一个人想要过什么样的生活,就应当保持什么样的心情。我们无法改变世界,但可以改变自己的心情,虽然每个人都渴望得到别人的尊重和赞美,但是有时候难免有各样的反对和打击。生活在让我们快乐的同时,也给了我们伤痛的体验。这就是真实的生活。

【哈佛情绪管理】

一位大师说过:生气只是一种情绪,有些人易怒且怒气难消,耿耿于怀,像刻在石头上的字;有的人爱生气但很快消散,像是写在沙上的字;而智慧的人,会让欺辱和挫折擦身而过,他们的心永远保持平和安静,犹如写在风中的字,来去自然,没有任何执着。

【哈佛课堂】

一天深夜,窃贼潜入富商布鲁斯的书房,准备对几件价值不菲的玉器下手。女仆刚好看见,立即大叫起来。等管家带十几个仆人赶到时,窃贼已经逃走了。只见女仆衣衫整齐,倒在地上,左手臂受了伤。

短时间窃取玉器并逃离现场,管家察看现场后,认为很可能出了“家贼”。他立即派人清点家仆,发现男仆阿三请假回家了。之后了解到阿三的母亲生了重病,急需一笔钱,平时女仆和阿三走得很近。阿三被管家问到此事时,全部承认,并说没有同伙。管家直言道:“我已经掌握了证据,女仆是你的同伙。”管家是如何判断的?

【答案解析】

女仆衣服整齐,不像和窃贼搏斗过;她受伤的是左手臂,按习惯应该是右手臂才对;再有,手臂上的伤口很浅。综合来看,女仆参与了偷盗。原来,女仆和阿三私订了终身。知道阿三母亲生重病后,女仆就想到了偷玉器,手臂上的伤是她自己划的。

不争无谓之气

生活中,成就大业者往往都是有意识地远离小纷争。他们知道,人的精力有限,要实现自己的目标,就必须专注。因此,想要取得事业上的成功,就要远离那些无谓的纷争,运用自己的智慧,不和他人斗气,保持清醒的头脑。

人的一生就是一个忙碌的大舞台,时间流逝,不经意间回首望去,却发现时光已经过去一大半。时间是永不停息的,而人的生命却很短暂。有多少满腔热血的青年人被生活各种纷争折磨得失去自我,终生碌碌无为。

哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼在1995年正式提出“情商”的概念。他把情商概括为5个方面的内容,其中一个方面就是:能设身处地理解他人的情绪。这是了解他人和关怀他人的先决条件。

丹尼尔教授认为,正确认识情绪的本质是一个人情商的基石,只有正确认识自己的情绪,才能控制和调节情绪,才能不被自己的坏情绪所控制,进而伤害自己和他人。而且,和别人做无谓的争吵除了浪费自己的时间,让自己更加生气之外,还会让事情越来越糟糕。

美国化学工程专家利特尔于1886年成立了一个很小的化学实验室。当时,很多人崇尚神学,不认为科学可以改变人们的生活。

1921年,在一次企业家聚会上,一位很有名望的大亨在那里高谈阔论,他认为对一个企业来说,科学是毫无用途的。听了这位大亨的话,利特尔很有礼貌地向这位大亨解释了科学的作用。这位大亨很不屑地说:“你拿什么证明科学是有用的?我别的没有,就是钱多,现在我想找猪耳朵做的丝线钱袋来装钱,如果你的科学能做到,我或许可以改变我的看法。”这位大亨话音刚落,全场哄堂大笑,他们都用讥讽的眼神看着利特尔。当时的利特尔气得浑身发抖,他很想用拳头重重砸在这个无知的人脸上。但是,他克制住了,他冷静下来,认为和这种对科学一无所知的人争论无疑是自讨没趣,最好的办法就是用事实改变他们的看法。

回到实验室后,他召集实验室的所有工作人员,搜集了大量的猪耳朵,这些化学家们经过长时间的研究,从猪耳朵中分解出角质和纤维组织,并且把这种物质制成可纺纤维,再纺成丝线,并染上不同的颜色,这种产品投入市场后获得了巨大成功。

面对挑衅,利特尔的做法显然是明智的。口舌之争,并不能改变别人的看法,最好的方式是用事实说话,用实际行动证明自己的能力。利特尔的故事告诉我们:当生气被正确运用的时候,它就会出乎意料地变成动力,激励我们去做很多有建设性的事情。

莎士比亚说过,不要因为你的敌人而燃起怒火,热得烧伤自己。在生活中,要尽量避免和别人做无谓的纷争,把精力和时间投入到更有意义的事情上去。

【哈佛情绪管理】

亨利刚刚搬家到一个新的城市。一天,他在布置花园的时候,邻居气势汹汹地来找他,大声咆哮道:“你家花园的篱笆超过了规定的界线,请你立刻拆除,否则,我将投诉你。”亨利温和地说:“当然没问题,如果你能帮我的忙,将这些篱笆移到你认为它们该待的地方,费用我来付。”听了亨利的话,这位邻居立刻感觉到自己的失态,他不好意思地说:“其实,篱笆在这里,问题也不大。”就这样,篱笆一直待在最初的位置,这位挑衅者也成了一位友善的好邻居。

【哈佛课堂】

一位杂志社的资深编辑玛利亚像往常一样,下班后按时回家。当她到家的时候,发现灯不亮了,于是她搬来一把椅子站上去检查灯泡。原来是灯泡有些接触不良。让她万万没想到的是,就在她把灯弄好的瞬间有一颗子弹从窗外飞来,射入她的身体。听到枪声后的邻居迅速报了警。福尔马探长到达案发现场后进行了严密的排查并发现了真相。您认为福尔马探长的结论是什么?凶手又是如何进行这次谋杀的?

【答案解析】

凶手在玛利亚还没进到屋子之前就已经对屋内的灯泡做了手脚,然后以灯亮为讯号,只要灯亮起来,迅速展开射杀行动。

别让他人的舌头左右你

在生活中,我们似乎总是活在别人的世界里:别人一个不经意的眼神、一句无心的话语都会让敏感的我们浮想联翩、坐卧难安。

学会控制自己的思想,做一个意志坚定、不被他人随意左右的人,是哈佛大学培养学生一个重要的原则。哈佛的教育者认为,如果一个人容易被他人影响,说明这个人还不够稳重成熟。被别人左右,就会失去自我,成为别人思想下的奴隶,哈佛需要的是具有领导才能的人,而成为领导者,最重要的就是有独立的人格和思想。

在生活中,有一些过度敏感的人,经常会为别人不经意的话语,甚至一个眼神就会改变自己的观点,他们的内心非常渴望别人的赞同,一旦别人有了不同意见,他们马上会改变自己的观点,和别人保持一致。他们就是生活中的“好好先生”。

里奥是一个思想敏锐、对任何事物都有独特见解的人。但是,他有一个很大的缺点,就是不敢坚持自己的观点。在一次聚会上,他和朋友谈起了世界上关于“安乐死”的争论,他说:“这种做法无疑是充满人道主义精神的,我很赞同这种做法。”但是,听他讲话的朋友无意间皱了皱眉头,好像很不开心的样子,里奥赶忙改口说:“当然,这里面还有很多问题,需要长时间的完善才可以。”当朋友眉头舒展后,他才长松一口气。

后来,他在岳父面前发表了同样的观点,遭到岳父强烈的反对,他痛斥里奥怎么可以有这样的想法。里奥赶忙改口说:“其实,我的意思是说,只有在极其特殊的情况下才能这样做。”直到岳父表示赞同了他的观点,里奥才觉得轻松起来。

当他和父亲谈论这一观点的时候,里奥的父亲表示了赞同。这让里奥非常兴奋,他的内心得到了极大的满足感。后来,他的父亲对他说:“孩子,我不愿意看见你每天生活在别人的思想里,你本来可以成为一个优秀的人,却因为不敢做真实的自己而变得碌碌无为。”当然,他父亲的这番话,又引起他很大的恐慌,他在很长时间里都感到惶惶不可终日,唯恐自己成为一个不受欢迎的人。

做一个自信的人,别被他人所左右。正如哈佛大学教授说的那样:当你将别人的思想移植到自己脑海中的时候,你已经失去了自我,将自己的人生价值“奉献”给了“他人”,因为,你离不开别人对你的控制。在这种情况下,你将自我价值置于别人的控制之下,任由他们抬高或者贬低。

人生多磨难,要学会欣赏自己,多为自己鼓掌,别让犹豫阻碍了你前进的脚步!

【哈佛情绪管理】

如果一个人过度情绪化,很容易被别人的言行举止所影响。在生活中,我们要学会调节自己,不要太过重视别人的评价和观点。做真实的自己,从容面对一切,坚守自我,就能够避免自己受到伤害,这是保护自己很好的一种方法。

【哈佛课堂】

据可靠情报,被警方通缉多年的奥格玛夫妻,现住在某饭店三楼。向前台工作人员表明身份后,警长查看了饭店的住宿记录。三楼有三个房间有客人居住,计算机显示记录为:301男男、303女女、305男女。

很明显305房间一定是警长要找的那对夫妻。就在警长要撞破305房间时,饭店经理突然出现,并把他拉到一边,悄声说:“住宿记录被人窜改过,计算机上显示的和房间内的房客是完全不符的。”思索片刻,警长敲了其中一个房门。听到里面的回答后,他就完全弄清三个房间内的人员了。你知道警长敲了哪间房门吗?

【答案解析】

警长敲了305房间。按照经理的提示,305房间里不是两女就是两男。敲一下门,根据回答就可以判断是两女还是两男。如果305是两男,原本301房间一定是两女,303是一男一女;如果305房间是两女,那303就是两男,301为一男一女。

生气等于惩罚自己

生气是一种情绪,但它往往和其他情绪相伴而生,比如悲愤、忧伤和挫折。人在生气的时候,身体会出现一系列保护性反应,但当生气时间过长或者强度过大的时候,就会对身体产生损伤性反应。

哈佛大学医学院曾经做过的一项调查研究表明,生气会加快脑细胞衰老,弱化大脑功能,生气是脑细胞最大的“杀手”。生气时,大量血液涌向大脑,使脑血管压力增加,这时血液中含有的毒素最多,氧气最少。这也就是为什么人在愤怒的时候经常感到思维混乱的原因。

发表在美国《神经学杂志》上的研究报告显示,如果一个人带着生气的情绪去睡觉的话,会让人的心跳比在正常的情况下快很多,人会感到呼吸急促,很容易导致失眠。

以上种种研究表明,生气是对自己最大的惩罚,它不仅让自己的心灵蒙上灰尘,还让身体健康受到很大的伤害。

一只骆驼在沙漠中艰难行走着,头顶的烈日和脚下滚烫的沙粒折磨着它,让它烦躁万分。它心里充满了怒火,但是看着茫茫沙丘,它却不知道如何发泄自己的愤怒。

正在这时,它的脚被一个破碎的玻璃瓶硌了一下,这下它可算找到了发泄的对象。它抬起前脚,狠狠踢了一下玻璃瓶,并且骂道:“连你也想欺负我吗?去死吧!”玻璃瓶被它踢飞了,但它并没有为此开心起来,因为破碎的玻璃划伤了它的脚掌。鲜红的血液顿时染红了脚下的沙粒。

气急败坏的骆驼一瘸一拐地继续向前走,边走边咒骂这该死的世界。但是,它却没有注意到,地上的鲜血引来了成群的秃鹫,它们盘旋在上空,不停地叫着。等骆驼从愤怒中清醒过来的时候,惊慌失措,奋力向前跑去,直到它筋疲力尽摔倒在沙漠中,再也没有起来。很快,它硕大的身躯就成了秃鹫们嘴里美味的食物。

临死前,骆驼后悔地说:“我为什么要跟一个玻璃瓶过不去呢?”

在生活中,也有很多像故事中的骆驼一样的人,有的人在开车的时候和人赌气,却不小心造成车祸,害人害己;有的人长期生闷气,导致精神抑郁;还有的人把愤怒转移到别人身上,结果伤害了自己最亲近的人……

事实上,无论是因人而生气,还是因事而生气,最终伤害的都是自己。在很多时候,生气都是为了一些无关紧要的小事,等到想明白后就会发现,为这样的小事情生气真是很不值得。

【哈佛情绪管理】

一位父亲教5岁的儿子用割草机,儿子玩得很开心,不小心把割草机推到了父亲最心爱的花园里。父亲勃然大怒,准备好好教训一顿儿子。这时,母亲走出来,温柔地对丈夫说:“我们人生最大的幸福是养儿子,不是养花。”听了妻子的话,丈夫很快平静下来。是啊,养花只是为了让生活更加快乐,而不是为生活增添苦恼。

【哈佛课堂】

一天下午,惯偷布鲁斯上了一辆拥挤的公交车,小心地偷走了一个女孩的手机,然后挤到下车门。车门一开,他就下去了。40多年的偷盗生涯,掉光一半牙齿的他,还在“岗位”上坚守着。

准备下车的女孩,发现手机不见后大叫起来。同乘这辆车的警长注意到布鲁斯,于是他下车追了过去。到一家歌剧院门口,布鲁斯钻了进去,警长也追了进去。一个歌唱团正在排练歌曲,大家唱得都很卖力。几个观众也没见布鲁斯的身影,但警长确定他就在里面。无意间往台上看时,警长发现了一个异样的人。尽管台上所有人打扮都一样,走近舞台,警长将布鲁斯抓了起来。警长根据什么判断的?

【答案解析】

布鲁斯的牙齿暴露了身份。原来,他在剧院存放了一件歌唱服。进来后,他就换上,站在排练队伍中。

生活已经很辛苦,别再自寻烦恼

一个人快乐,不是因为他得到的多,而是计较的少;一个人痛苦,不是因为拥有的少,而是因为欲望太多。

哈佛学者通过对不同性格的人进行分析后得出结论:一个人不管用什么方法去想那些烦恼的事情,都只会加重内心的烦恼。当你预想烦恼的时候,就等于向大脑发出了信号,让大脑产生了同样的感应。这就是说,人们的烦恼完全是自己胡思乱想的结果,是自寻烦恼。

在这个竞争压力日益剧增的社会,每个人都必须付出很大的努力才能在竞争中立于不败之地。生活如此繁忙和劳累,我们为何还要给自己增加无端的烦恼呢?

曾经有两个穷人一起赶路,他们边走边聊,其中一个人说:“老兄,如果咱们能捡到一大笔钱该多好啊,那样咱们就不用过如此贫困的生活了。”

另外一个人说:“是啊,如果咱们能捡到一笔钱,就该好好打算怎么花这笔钱。”

“我打算到城里大吃一顿,然后再修缮一下房屋。”

“我会把钱存起来,慢慢享受生活。”

突然,一个人说:“慢着,如果捡到这笔钱我们该如何分配呢?”

“那还不简单,一人一半呗!”

“那不行,谁捡到就是谁的,我为什么要与你平分。”

“你这个守财奴,难道你想独霸这笔钱?我告诉你,休想!”其中一个人愤愤不平地说。

“你敢说我是守财奴?你再说一遍!”另外一个人不甘示弱。

于是,这场争论越来越激烈,最后二人厮打在一起。这时,有个路人经过这里,当他听明白整个事情经过后,不禁乐了,他说:“你们想要分钱,那也得等捡到钱后才可以啊。”

听到路人这么一说,两个人才明白过来,折腾了半天,一分钱没捡到,还弄得如此狼狈。

人的烦恼,不在于获得多少,而在于想要更多。静下心来仔细想想,很多时候,正是人们这种不切实际的愿望,让自己陷入烦恼的旋涡。因此,凡事别跟自己过不去,只要内心保持对美好生活的追求,学着享受生活,用劳动创造生活,才会减轻烦恼,让自己快乐起来。

心理学家艾克曼曾经说过,如果一个人总是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来,一个装作“苦恼”的人,由于进入“角色”的影响,他的体温就会上升,他本人也真的会陷入苦恼之中。

若要身体健康,就要经常锻炼;想要心理健康,就要经历磨难。人的一生必定要经历很多烦恼,有时候,克服烦恼的过程也是不断战胜自我的过程。因此,让我们坦然面对烦恼,不逃避、不畏惧,勇敢面对吧!

【哈佛情绪管理】

曾经有个人向上帝祈祷,渴望拥有一大片土地,上帝答应了他的请求,对他说:“清晨你从家开始跑,每跑一段就插一个旗杆,只要你能在夕阳落下之前回到原点,插上旗杆的地都归你。”于是,那人拼命往前跑,太阳都要落山了还舍不得回头。最终,当他在太阳下山之前回到家的时候,一头栽倒在地上,再也没起来。后来,牧师就地埋了他,并在祈祷的时候说:“一个人要多少土地呢,就这么大。”

【哈佛课堂】

周末,约翰和哥哥一起去书店。看到一本书,兄弟俩都想买。假设用哥哥的钱买,还缺5元钱;假设用弟弟的钱买,那么还缺1毛钱。如果把两个人的钱合起来买这本书,钱还是不够。请问,购买这本书需要多少钱?

【答案解析】

兄弟俩想买的这本书价钱为5元,哥哥没带钱,弟弟只有4.9元。

哈佛信条1:学会释怀,才能享受快乐

在生活中,我们经常发现,快乐好像离自己很远,而烦恼却总是无处不在。究其原因,我们会发现,烦恼在很大程度上源于自己的“不释怀”。

在哈佛幸福课堂上,老师说:“人生最有意义的事情就是追求快乐,对于美国抑郁水平逐年升高,有人说是因为美国人对自己过高的期望,我不同意,这不是期望高低的问题,而是正确与否的问题。”

正如这位老师讲的一样,人生最大的幸福就是追求快乐,而快乐也很简单,就是学会释怀。有很多时候,我们无法改变事情发展的轨迹,唯一能改变的是自己的心情。当我们处在不如意的时候,学会释怀,并且从不如意中发掘新的道路,这样我们才能得到快乐安宁。

一向勤劳能干的迈克不幸失业了,这让他感到生气和苦闷,他认为自己辛勤工作却不得不时刻忍受贫困的生活,而那些不如自己的人凭什么可以享受美好的人生。

终于有一天,始终无法释怀的迈克找到了镇上的牧师。他情绪激动地向牧师讲述了自己的遭遇,听完他的叙述,牧师转身从角落里端出一杯水,他说:“你看,这杯水已经放这里很长时间了,每天都会有灰尘落在里面,但它依然很清澈,你知道这是为什么吗?”

“那是灰尘都沉淀到杯子下面了。”迈克思索了一会儿,回答道。

“的确,”牧师点点头说,“我们的心就是清澈的水杯,而生活中的烦恼正是掉入水中的灰尘,如果我们学会释怀,就可以把烦恼沉淀在水底,让我们的心保持清澈透明。但是,如果不断震荡,就算不多的灰尘也会让你的心浑浊一片,失去清明,从而让你失去基本的快乐和判断。”

为什么有的人觉得生活幸福,有的人觉得很痛苦,并不是幸福的人拥有的多,而是他们对待生活的态度不同。正如那位牧师说的那样,人的心是清澈的,是因为人们能让痛苦沉淀在心底。虽然痛苦并不能消失,但我们可以用快乐代替它,让它埋藏在心里一个小小的角落。

有个人坐汽车回家,在半路上,车突然抛锚。那时正是闷热的夏天,旅客们站在炎热的路上,不停咒骂这鬼天气和该死的汽车,只有一个人询问过维修需要的时间后,不紧不慢向附近一个海边走去。那里海风吹拂,风景宜人,他一边在海里畅游,一边欣赏美景。几个小时后,他清清爽爽回到车里,趁着黄昏,愉快上路了。车上的乘客们都还没有从愤怒中释怀,只有他一个人感受到了这次旅行带给他的愉快。

感到生活中的苦闷很多,很大原因在于把自己局限在一个固定的视角。如果学会换个角度看待问题,就能发现许多以前从未体验过的快乐。为此,我们不妨学会释怀,学会用不同的角度观察生活,学会沉淀自己的悲伤和痛苦,让生命展现出不同的精彩,也让自己浮躁的心灵得到一丝安宁。

生活中,只要学会释怀,懂得随遇而安,用平静的心态面对自己的问题,就能够拥有一个好的心情。当别人比自己强的时候,不嫉妒;别人不如自己的时候,不跋扈;做一个心胸开阔、目光远大的人。不要太过计较得失,那么快乐也就会时常伴随着你。 y/5uUOWLqQT0rHNuWCuL6XU1yp1eiea1tZoeKt9Q7Fkkp1bmY0haPj8rj6UwgM9H



第二章

停止抱怨——用实际行动代替抱怨

在我们心怀不满的时候,最常做的事情就是抱怨。抱怨像是思维的慢性毒药,在荼毒我们大脑的时候,也在毒害着我们的行为和人生态度。抱怨,一天天消磨着我们的意志,吞噬着我们的幸福。在抱怨中,我们找不到前进的方向,心灵也会囿于抱怨的牢笼,无法解脱。

你为什么总是在抱怨

当生活出现问题的时候,人们第一个反应就是怨天尤人。不是抱怨生活的劳累,就是怨恨命运的不公。抱怨是一种负面情绪,它不仅不能帮助人们解决问题,还会给人心理造成很大的伤害。

抱怨就像是一种病毒,它可以从一个人传染给他身边的所有人。最近国外有神经科学家和心理学家研究表明:大脑的工作方式就像肌肉一样,如果让它每天感受负面的信息,就可以导致当事者按照消极的方式行事。更严重的是,长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

那么,抱怨是怎样形成的呢?

哈佛心理学家认为,首先,抱怨和一个人的童年生活经历息息相关,家长不正确的教育方式或者家长本身就是一个整日抱怨不休的人,这种情绪就会在潜移默化中影响着孩子。

其次,抱怨可能是一个人内心的虚荣在作怪,这类人通常抱怨别人能力不行,环境太差,以此来衬托自身的优越感,这样的人看似高高在上,其实内心大多是自卑的。

抱怨,是一种不敢承担责任的表现,有些人在面对问题的时候,首先想到的不是从自身查找原因,而是习惯性地把问题推给别人或者社会。

抱怨还来源于对自身的不自信,那些喜欢抱怨的人,通常都是消极、平庸和极度不自信的。遇到挑战和问题的时候,他们最直接的反应就是“我不行”;遭遇失败,他们又会大发感慨:“事实证明,我真的不行,看来这个世界真是不如意事常八九啊!”种种表现,都说明了抱怨实质就是对自己的不信任和怀疑。

但是,有时候,抱怨也是言之有理的。抱怨不应该经常性地出现在我们的生活中,但是,完全没有抱怨的人生也是不可能的。适当的抱怨,比如表达自己的痛苦和不满是对情绪的一种发泄,也是人们释放压力的一种办法。这里“适当”的原则,就是让我们时刻反省自己的生活,如果你能够坦诚面对自己的内心,就会发现生命中值得抱怨的事情寥寥无几。在大部分时间里,抱怨都是作为一种“垃圾信息”污染着我们的耳朵和生活。

抱怨不会让你更聪明,也不会让你的生活步步高升,它只会一点点吞噬你的斗志,让你在平庸中更加平庸。当别人都在为明天奋勇拼搏的时候,你还有什么理由在那里喋喋不休地抱怨呢?

【哈佛情绪管理】

美国心理学家威尔·鲍温发起了一项“不抱怨”运动,他邀请每位参与者戴上一只紫手环,只要察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,直到这个手环能持续戴21天为止。很多人认为这样的活动毫无意义,实际上,它改变了很多人的生活,参与者通过这种方式有意识也改变自己的思维习惯,从开始强迫自己不抱怨,到最后形成新的思维模式,开始把抱怨转化成一种积极向上的力量,用心打造自己的生活。

【哈佛课堂】

某制造企业新发明了一项先进的制造工艺,科研组长和总工程师被指派到位于乙地的厂家开发生产。为防止图纸泄密,公司还安排了两名保安同行。登上火车后,四人坐在一间软卧包厢内,工艺图纸由总工程师保管。

半夜,正在熟睡的人们忽然被总工的惊叫吵醒。大家睁开眼,只见图纸散落了一地。终于收拾好了之后,经过总工的清点,唯独不见最重要的三张图纸。被众人质问的总工回答道:“刚才他正在翻图纸,只觉车厢太沉闷,打开窗子后,风一下把桌上的图纸吹乱,并落了一地。”你觉得图纸失踪了吗?

【答案解析】

在行进的列车中打开窗户,桌上的纸张只会吹向窗外,不可能吹在车厢内。因此,图纸不可能失踪。

你何时才能不抱怨

对于经常爱抱怨的人来说,他们总是不自觉地被拉入抱怨的旋涡,形成一种恶性循环。如果他们意识不到这一点,那么他们的精神世界就会像是被蚂蚁啃食过的房屋一样,在生活的洪流中轰然倒塌。

每个同学在哈佛都听过这样一句话:“如果你非要抱怨,那么请你小声一点,以免吵到别人。不要太苛求抱怨的人,因为他们已经把日子弄得够难过的了。”如果你是一个爱抱怨的人,哈佛的大门就永远不会向你敞开。

为什么在哈佛永远听不到抱怨和唠叨呢?因为每个人都知道自己生活的目标和追求。他们都在为理想打拼,没有时间抱怨,更没有时间听别人抱怨。对于一个追求成功的人来说,生命的每一秒都非常珍贵,喋喋不休的抱怨无疑是对生命的扼杀和亵渎。

你知道你为什么不成功吗?你知道为什么一直在身后仰望别人吗?因为,别人都在向前奔跑,只有你,背着抱怨的包袱步履蹒跚。与其羡慕别人,不如问问自己,何时才能停止抱怨?

曾经有一个穷人每天在教堂祈祷的时候,都会喋喋不休。他抱怨社会不公平,为什么别人都能做富人,偏偏他是一个贫穷的人。终于有一天,上帝无法忍受他的抱怨,就问他:“你怎样才能停止抱怨呢?”穷人想了一会儿,理直气壮地说:“让我变成一个有钱人,我就不会再抱怨了。”

上帝很爽快地答应了他的要求,赐给他大片的土地、成群的牛羊还有众多的家仆。穷人终于满足了,不再抱怨,开始过上了花天酒地的生活。

有一天,他在街上碰到曾经的邻居——同样是穷人的山姆。他高傲地说:“难道你还住在那个破旧的小房子里?天呐,你是如何忍受的呢?”山姆看了看他,微微一笑,转身走开。他很忙,他要忙着上山采矿改善生活。

这个富起来的穷人只享受了短暂的安静时光,新的苦恼又来了,他开始抱怨仆人的偷奸耍滑,抱怨亲戚朋友都在窥视他的财产……

三年后,那个曾经风光一时的穷人又回到了他曾经居住的破旧房子,而他的田产和房屋都归了那个曾经的邻居——山姆。原来,山姆在山上发现一大片宝贵的矿产资源,经过这几年不断的努力,他终于积累起了大量的财富,而那个一夜暴富的人在花天酒地花光自己的财富的同时,不得不回到最初的起点。这位爱抱怨的穷人再也不抱怨了。

葡萄牙作家费尔南多·佩索阿说过:“真正的景观是我们自己创造的,因为我们是它们的上帝,我对世界上七大洲的任何地方既没有兴趣,也没有真正去看过。我游历我自己的第八大洲。”正如费尔南多所说,我们才是自己的上帝,只有我们才能创造自己完美的生活。

现在你准备好停止抱怨,开始新的生活了吗?

【哈佛情绪管理】

人生可以很平庸也可以很精彩,在经历了漫长的岁月,你会发现:无休止的抱怨已经耗费了你大量的岁月。在剩下的岁月里,还要这样继续下去吗?光阴流逝,不要让岁月留给我们太多的抱怨,在生活中应当给自己一些淡泊和勇气。在经历磨难的时候不抱怨,这才是生命的从容,才会在以后的生活里感受温馨的幸福时光。

【哈佛课堂】

在海滨别墅居住的一对夫妇要去夏威夷度假,大概要到月底才能回来。听说这事后,艾特顿时产生了邪念,于是找到莱尼决定去碰碰运气。两天后的一个夜晚,气温降到零度以下,艾特和莱尼潜入别墅。

打开冰箱,他们发现好多的食物。于是,他们拿出两只鸭子放在桌上解冻。几个小时过去了,没有任何问题。莱尼将壁炉内的干柴点燃,屋子暖和了很多。他们坐到桌边,转动着烤得焦黄、散发着诱人香味的鸭子,同时打开电视,将音量调低,欣赏着电视里的节目。突然,门铃响了,两个巡逻警察进来,将他们带走了。请问,巡逻警察是怎么发现问题的?

【答案解析】

莱尼点燃了壁炉内的干柴,于是烟囱必然会冒烟。屋里没人,但烟囱冒烟,这必然会引起巡逻警察的注意。

不要让消极情绪害了你

生活中,每个人都是凭借自己的能力来创造生活。拥有什么样的人生,在很大程度上取决于付出的多少。因此,想要让自己的生活更美好,首先要做的就是停止抱怨,行动起来。

在哈佛幸福课上,老师告诉同学们:“提高人们幸福指数最有效的方案就是每个人都要积极行动起来,而不是无休止的抱怨和空谈。我们必须为此付出努力,如果想要变得更自信,就要勇敢面对,要有把自己置于风口浪尖上的勇气。道理很简单,只有付出行动才能让我们的理想变成现实。因此,只要努力和付出,必然就能获得成功,至少比什么都不做要成功。即使只是一点点成功的贡献,这也有助于提高自身的能力、有助于增加自信。而自信反过来激励我们更加努力。”

积极的气场能激发人的斗志和勇气,而消极的气场只会产生消极的能量。消极是一种懒惰和逃避的生活态度,它会让你丧失拼搏和追求的激情。只有主动出击的人,才能获得成功的机会。

兰斯·阿姆斯特朗是享誉世界体坛的明星,作为职业自行车赛的世界冠军,年轻的他获得了无数的鲜花和掌声。

可是,正当事业一帆风顺的时候,他被查出患有一种很特殊的致命癌症,而且癌细胞已经扩散到全身器官,医生的结论是他大概还有50%不到的生存概率。

听到这个消息,兰斯·阿姆斯特朗很悲伤,但是他并没有放弃自己的事业。在治疗疾病期间他依旧坚持骑车,坚持锻炼。最终,在一次复查中,医生发现他身上的癌细胞竟然消失了。医生说:“至于消失的原因,我们不能肯定说与他的生活态度有关,但是积极乐观的心态毫无疑问起着良性的推动作用。”

但是,没人知道癌细胞还会不会再次光临,经历这场危及生命的经历后,他似乎耗尽了所有的力量。有一段时间,他意志消沉,甚至拒绝骑上自行车。但是,在朋友的关心和鼓励下,他还是战胜了自我,重新对自己发起了挑战。1999年,他成了堪称世界最艰辛赛事之一的环法2285英里自行车赛的冠军。

兰斯·阿姆斯特朗的事例告诉我们,无论做什么事情,积极主动的心态都会给你一定的力量。用这种心态指引自己的行动,你的行动和思想将有助于目标的达成。

【哈佛情绪管理】

积极和消极都是我们对事情表现出的态度。当我们对某一件事表现出兴趣或者认识到它的重要性的时候,就会表现出积极的态度。反之,则表现出有意识的回避、抵抗的消极态度。因此,积极和消极不是绝对对立的。通常在生活中,既有消极的一面,也有积极的一面。因为人生时刻处于选择之中。无论选择什么,在做出决定后都要积极努力,将精力集中在上面,付出自己最大的努力,这样才能获得最大的收益。

【哈佛课堂】

小杰瑞被汽车撞了,同行的一个小伙伴说开车撞他的是一个身材高大的男人。于是,警官找到了嫌疑人罗尼。罗尼说他的妻子上午在用这辆车,并且身高不超过1.5米。根据目击者的说法,撞人的汽车噪声很大,可能是消音器坏了。

根据这一点,警官让罗尼开车去趟附近的杂货铺。罗尼爽快地答应了,打开车门,舒舒服服地坐在驾驶座上,到杂货铺又回来,汽车一点噪声也没有。警长听到了上述内容后,说道:“罗尼就是凶手,他换了新消音器。”警长为什么这么说呢?

【答案解析】

罗尼身材高大,他妻子身材娇小。如果真是他妻子开车,必然会调整座位。罗尼就不会合适地坐到车里。

停止抱怨才能反省自我

如果生活不顺利,你会责备谁?是家人、老板还是命运?只会永无止境地抱怨,而不去反省自己,将会使自己的生活陷入永不前进的“怪圈”!

曾经有个人总是向朋友抱怨:“我辛苦工作,成绩却总是归于上司,太不公平了。”他的朋友笑着说:“你看手表的时候,是不是先看时针,再看分针,而运转最快的秒针你却看不都看一眼。”这就是生活的规律,感到不公平就努力去做,抱怨毫无意义。

抱怨好像是一个充满诱惑的怪圈,有些人一旦陷进去就会失去自我,要想让他们停止抱怨看起来似乎是不可能的事。但是,想想看,抱怨除了让你更怨恨外还能让你收获什么?

生活是需要去理解的,不理解生活,就会有愤恨不平的感受。想抱怨的时候不妨问问自己:当你抱怨社会不公平的时候,社会欠你什么了?抱怨工作不如意,自己能力有多少?抱怨朋友不理解,你是否理解过别人?

苏珊在这家公司已经待了5年,是公司公认的“问题女人”。不是因为她爱发问,而是她每天都在不停地抱怨:“为什么分给我的任务这么多,为什么我的客户那么难沟通,为什么我要忍受这样糟糕的工作环境,为什么……”当然,她的问题没人能解答,也不愿意解答。

苏珊的唠叨和抱怨很快传到公司主管那里,他并没有为此开除苏珊,因为苏珊业务能力还不错,但是苏珊在公司的职位和薪水都没有变过。眼看着比她晚到公司的“新人们”都已经有了不错的发展,甚至有一些地位已经超过了她,这些更加重了她的抱怨。就这样,她亲手把自己的前途生涯“扼杀”在抱怨的怪圈里。

像苏珊这样的人不在少数,他们的眼光总是盯在别人的身上,却很少静下心反省自己,他们只看到别人对不起自己的地方,却没看到自己犯的错。

抱怨无法改变生活,当你喋喋不休抱怨的时候,能否停下来仔细反省下自己的错误和不足。只有清醒认识自己的责任,才能勇敢承担责任,也只有这样,你的眼光才不会盯着外在的东西,而是你的内在。

停止抱怨,学会反省,一旦你具有承担责任的勇气,你的社会地位也会随之发生改变。

【哈佛情绪管理】

自己是什么样的人,就会用什么样的标准衡量别人,这样就容易对别人产生错误的认知。想要停止抱怨,就必须意识到,抱怨本身就是一种错误的行为。当自己想要抱怨的时候不妨问问自己,抱怨能让自己得到什么?有没有更好解决问题的方式?自己想的一定是正确的吗?多反思才能让自己逃离抱怨的陷阱。

【哈佛课堂】

发现了盗牛贼的行踪后,牧场主人骑上快马奋力追赶,可没想到小偷跑得比他快多了。不一会儿,小偷就消失在茫茫的麦田里。牧场主人下马一看,田埂上都是牛蹄印。见此情景,牧场主人百思不得其解——原来这个小偷是骑牛来的,可为什么我追不上呢?

第二天,牧场主人就去请警官来调查。警官循着牛蹄印往前走,返回后说道:“小偷是骑马逃走的。”见牧场主人欲言又止,警官又说道:“地上是牛蹄印,因为小偷在马脚上装了牛蹄。”警官是怎么知道的呢?

【答案解析】

警官打开手上的纸包,里面是从地上拾的马粪。马粪和牛粪很容易辨认,不管怎么包装,马只能拉出马粪。

不要总觉得自己怀才不遇

你是不是时常感叹空有一身才华却无人赏识,你是不是觉得你明明可以比别人做得更好,却没有表现的舞台?但是,当你坐在家里哀叹生不逢时的时候,有没有想过迈出家门,用行动证明自己呢?

有一位年轻人,时常抱怨自己空有满腹经纶,却无人赏识。一天,一位老者听到他的抱怨,随手从沙滩上拿起一粒细沙,扔在沙滩上,对年轻人说:“请把那粒细沙找出来。”“这怎么可能!”听了年轻人的话,老者掏出一颗珍珠,又扔在沙滩上,说:“现在呢?”

如果想让别人赏识你,首先要先把自己变成一颗珍珠。当你还是一粒细沙的时候,无权抱怨别人是否注意到你。

生活中有两种人常常感到自己怀才不遇,第一种是有才华的人,但是他们同时又有种孤芳自赏的高傲。他们坚信“是金子总会发光的”,认为只要具备了出色的能力,总会有慧眼识珠的人发现自己。但是,让他们失望的是,由于埋得太深,终其一生也无人发现他们的才华。

在这个高速运转的时代,社会需要的是敢于“毛遂自荐”、“秀出”自己的人。如果连推销自己的勇气都没有,何谈心中有雄才大略呢?应当知道,世界上有太多优秀的人,而你也没有自己想象得那么重要。因此,缩在家中等待机会的人,将永远是一个“怀才不遇”的人。

还有一类人,自以为“怀才不遇”。这样的人自我感觉太好,他们总是昂首看向高处,却忘了脚踏实地地走路。他们总是认为自己才是世界上最有才能的人,却连最小的事情都做不好。阿基米德说过:“给我一个支点,我能撬起整个地球。”这看似狂妄的语言后面是渊博的知识和过人的智慧。而那些自认为“怀才不遇”的人狂妄的言论,只衬托出他们对世界认知的浅薄和坐井观天的孤陋寡闻。

在这个充满竞争的年代,不敢竞争和没有竞争能力的人都将被社会淘汰。因此,不要总抱怨自己“怀才不遇”。如果你真是一块金子,就要擦亮自己,发出耀眼的光芒吸引别人的注意。如果你只是一个眼高于顶的人,就请你低下高傲的头颅,脚踏实地地生活。小事不做好,别人又如何看到你身上的闪光点?

【哈佛情绪管理】

在生活中,我们的周边都有很多“隐形人”,这些人永远是无声无息。开会的时候,他们坐在最后一排;聚会时候,他们也总把自己隐藏在最黑暗的角落。你很少听到他们发表自己的观点,这样的人散布在我们周围,安静得让人们都想不起来他们是谁。但是,往往正是这样的人常常抱怨自己“怀才不遇”。态度决定人生高度,不敢表现自己的人,将永远错失机会。

【哈佛课堂】

连接甲乙两地的高速公路是高架式路段,它和另外的一条道路形成了立体交叉式路段,在这途中没有出入口。在往来车辆稀少的一个深夜,一辆作案车经过甲地,向乙地潜逃。接到报警后,警方在甲乙两地分别封锁了道路。

可是,警察等了很久也不见作案车到达乙地,也没有车从中途返回甲地的迹象。这样看来,作案车像谜一样地消失了。在封锁道路的过程中,警方只看到一辆吊车通过,是从乙地向甲地行驶的。吊车司机被警方盘问时说:“途中没有看到对开的车辆。”请问,作案车到底在哪里消失了?

【答案解析】

在这样一个立体交叉式的路段,吊车将作案车吊起后,又放到下面的公路上。如此,作案车就不需要通过乙地逃脱了。

他人的冷漠是你前进的动力

每个人都渴望被赞美和认可。别人的鼓励会给我们前进的动力,但是冷漠和打压也未必是坏事,只要有足够的勇气承担这一切,压力和苛责比赞美还要更有力量。

生活中,每个人都有许多要感谢的人:感谢父母把你养大;感谢老师教你做人;感谢朋友给你温暖……也要感谢那些曾经伤害过你的人,感谢他们让你更加坚强。

人总是在各种磨难中一次次蜕变,只有经历各种磨难才能让人生得到升华。生活不只有赞美和鼓励,更多的是别人的冷漠和无视。有些人无法接受这些打击,而聪明的人却能从这些责备他们的人那里看到更真实的自己,从而学到更多的经验教训。对待挫折不同的态度成就了不同的人生。

1897年5月6日,维克多·格林尼亚出生在法国瑟儿堡的一个有名望的资本家家庭。生活的优越和英俊的外貌让青年时代的格林尼亚变成一个盛气凌人、没有理想、没有斗志的纨绔子弟。

在一次午宴上,年轻的波多丽女伯爵竟然不客气地对他说:“请站远一点。我最讨厌被你这样的花花公子挡住视线!”这句话让格林尼亚受到很大的伤害。在很长时间里,他为此感到羞愧和自卑。但是,同时他也开始反省自己,他到现在才明白自己原来在别人心里是如此形象。这样的醒悟让他产生了强烈的羞愧感。他觉得自己应当换种活法,改变自己在别人心里的模样。

于是,他开始发奋学习,每当想要放弃的时候,他就用波多丽的话刺激自己。最后,他离开家乡外出求学,经过几年刻苦的学习,终于在化学领域做出了不凡的成就——他获得了诺贝尔化学奖。

法国著名女作家乔治·桑说过:“不要去报复自己所受到的屈辱,而应当把它们当作自己前进的动力,让屈辱激励自己。”面对他人的侮辱,你可以强忍下来,可以反击回去,也可以用屈辱激励自己,带着具有潜力的愤怒来开创自己伟大的事业。

一个人的进步不仅仅来自个人的能力,也不全是朋友的鼓励和赞美。在更多的时候,正是生活中那些轻视你的人最大限度地激发了你的潜能,给了你无穷的动力,促使你不断进步。因此,学会感激那些曾经对你冷漠的人,感谢他们让你更加成熟和坚强。

【哈佛情绪管理】

每个人都希望成为一个受人欢迎的人,但是在很多时候,我们也会遭受别人的冷漠和嘲讽。那么,这个时候该怎样做呢?是针尖对麦芒式的反击,还是沉静下来,把这种屈辱当作自己前进的动力,用带有潜力的愤怒开创自己的事业?事实证明,用事实来反驳那些人无疑是最好的方式。

【哈佛课堂】

一对夫妇邀请了三对夫妻来吃午饭,主人安排大家(包括主人自己和妻子)围绕圆桌就座时,想让男女相间而又不使任何一位丈夫坐在自己妻子旁边。

问:这样就座可以有几种方法?(假设只注意各人座位的顺序,而不把同样顺序但坐在不同地方的方法计算在内。)

【答案解析】

让丈夫们坐好,把他们的妻子安排在他们每人的身边,这种做法有六种。接下来,让每个丈夫留在自己的原位,把第一位夫人换到第二位的座位上,把第二位夫人换到第三位的座位上,以此类推。最后把第四位夫人换到第一位的座位上。这样做法符合题意要求,即丈夫不坐在自己夫人旁边。这种做法也有六种,其中每种都可使夫人继续向前移一个座位,这就又得到六种可行的方案。因此,各种可能的就座方案共有12种。

感谢我们拥有的一切

生活是公平的,上帝为你关上一扇门,必定会为你推开一扇窗。学会感谢生活,感谢所拥有的一切,用乐观的心态面对生活,及时享受生活带给你的酸甜苦辣。

在哈佛心理课堂上,教授问学生:“如果语言学不好,能不能当作家?”同学们纷纷摇头,教授接着说:“其实,大多数人的努力程度之低,根本轮不到去拼天赋。”有很多人抱怨命运不公,没有给他们聪明过人的头脑和卓尔不群的才能;很多人在失败的时候会说,是自己没有天赋。但是,别人之所以成功,并不是他们天赋过人,而是他们每天都在做出努力。所有的成功都是通过一点点认真、一点点细节,长期积累而成。

与其抱怨生活,自怨自艾,不如换种心态,感谢生活带给我们的一切。

在美国,有一位年过半百的妇人,因为患有先天性白内障,她的视力很弱,用她的话说:“我仅存的一只眼睛上布满斑点,我所有的视力只能依靠左侧的一点点小孔。看书的时候,我必须要把书放在眼前,这样我才能模模糊糊看清一些。”

就是这样一位妇人,仅仅靠着左眼一点点的视力,在大学修完了两个学位。毕业后,她在一个村庄当了老师,不久后被聘为南卡罗来纳州新闻学院的文学教授。在她的一本书里,她写道:“在我的内心深处,充满了对失明的恐惧,为了克服这一点,我能做的就是让自己尽量开心地生活。

终于,在她50多岁的时候,接受了一项成功的眼部手术。这次手术,让她恢复了和常人差不多的视力。当一个色彩斑斓的世界展现在她面前时,她欣喜若狂。她在多次演讲中提到这一点,她说:“我感谢生活给我的考验,也感谢生活让我重新看到光明。正是经历了黑暗的孤独,我才能用更欣喜的心情拥抱现在的生活。”

哈佛心理学家曾做过一项关于抱怨的心理测试,得到这样的结论:如果你想抱怨,那么生活中的一切都会成为你抱怨的对象。如果你不抱怨,那么生活中的一切都不会让你抱怨。

感谢生活带给你的一切经历,它让你失败后可以正确审视自我,汲取教训,再接再厉;感谢生活中陪伴你的人,感谢他们一直在你身边,不离不弃;感谢曾经冷漠对待你的人,若没有他们的嘲笑,也许就没有今天自信的你;感谢对手,让你不断挑战自我,突破自我。

【哈佛情绪管理】

与其抱怨生活的不公,不如换种心态去生活。心怀感恩,学会感谢生活,感谢生活带给你的磨难,感谢生活让你平安。你会发现,生活中每一个细节、每一种滋味都是人生难得的体验,都是让你成功的动力。

【哈佛课堂】

几天前,亨利夫人十分喜爱的沙皮狗丢了。有一天,仆人牵着狗到公园散步。她看到一个女孩因为找不到母亲正在大哭,于是就帮忙寻找。由于疏忽,仆人把沙皮狗忘得一干二净。亨利夫人帮小女孩找到母亲,这才发现沙皮狗不见了,手里只剩半条被割断的牵狗绳。

刚过去一天,夫人就收到一封信。信中说,如果想让爱犬安全回家,只要给克利医生寄去500美元现金;三天后还不寄钱或者报警,她将收到一块狗肉。亨利夫人照办了,沙皮狗安全返回。可亨利决定要彻底调查清楚,他发现根本没有克利医生这个人。

随即,亨利将目光转向了仆人。乔装跟随仆人来到她家,发现一个女孩躺在床上,看起来是生病了。房子的一角是一条沙皮狗,大小和自己家的差不多。此时,亨利已经猜出了八九分。此时,沙皮狗对他叫了起来,仆人也发现了亨利。你知道事情的来龙去脉吗?

【答案解析】

利用到公园遛狗的机会,仆人把亨利家的沙皮狗牵回自己家,然后牵自己家的沙皮狗去公园。趁人不注意,她把狗绳割断,自家的沙皮狗就会回家。拿到夫人的“赎金”后,再把亨利家的狗放开,它就会自己跑回去。

哈佛信条2:不强求绝对公平,但求问心无愧

世上没有绝对公平,正如没有绝对完美的事情一样,绝对的公平意味着另外一种不公平。

公平是人类孜孜以求的目标,但是用理性的目光审视整个人类发展历程,不难发现,公平总是受一定环境的制约。无论我们如何努力,还是会受到不公平的待遇。有些人为此消沉,郁郁寡欢。他们不明白为什么有人天生好命,出生在富人家庭,一生都可以顺顺利利,而自己却不得不为温饱问题日夜打拼。

比尔·盖茨曾经告诫过那些初入社会的年轻人:社会没有绝对公平,这种不公平会伴随你们生活中的每一个阶段。这是一个无法更改的现实,在这个现实面前,任何抱怨都是无济于事的,想让自己生活得轻松愉快,唯一的办法,就是忘记这些不公平,踏踏实实过好每一天。

在哈佛心理课上,教授也经常就这个问题和同学们进行讨论,当有的同学说自己出身贫寒,在人生的起点已经远远落后那些经济条件好的学生时,教授说:“如果有人愿意花大量金钱买你人生最精彩的十年时光,你愿意吗?”很多学生经过思考后,摇摇头。教授接着说:“在我们的人生里,只有10%是既定事实,比如出身和相貌身高,这些我们无法改变。剩下90%的事情,取决于我们的行为和思想,你想要什么样的人生,关键不在于既成事实的10%,而在于剩下可以掌控的90%。”

对于年轻人来说,年轻就是最大的财富。拥有健康、活力和无限的创造力就等于拥有了全世界最宝贵的财富,又怎能说自己输在起跑线了?

安德鲁在大学毕业后一直没有找到合适的工作,这让他很沮丧。当他看着班里很多不如他的同学纷纷找到称心如意的工作时,这种沮丧的心情就变成一种愤愤不平:为什么那么多学习和能力上都不如他的同学都能找到合适的工作,为什么只有他那么倒霉。内心的不公平让他怀着一种郁闷的心情在一个普通的岗位上工作了5年。5年后,在一次同学聚会上,他看到曾经的同学们如今已经在各个行业崭露头角,再看看镜子中的自己,不仅面容憔悴,无精打采,而且在事业上毫无建树。

想到这些,他不禁出了一身冷汗,他突然醒悟过来,正是因为自己不健康的心态,导致和同学之间的距离越来越远。

那天过后,他决定重新规划自己的生活。很快,他找到了一份特别有挑战性的工作。他像一个勇士一样开始自己的新生活。几年后,创业成功的他,在一次职工大会上说:“现在我明白,一味强求公平是一件多么愚蠢的行为,与其在感到不满意的时候抱怨人生,不如设法改变,如果改变不了,就换种心态去对待,千万不要抱怨唠叨。”

抱怨无法改变生活,也不能让你的心情变得愉快,它只会让你的身心更加疲惫,让你的人际关系陷入僵局。因此,不要抱怨,也不要过分强调公平,只要自己问心无愧,用心经营自己的生活,在遭遇磨难和挫折后,成功定会属于你。 y/5uUOWLqQT0rHNuWCuL6XU1yp1eiea1tZoeKt9Q7Fkkp1bmY0haPj8rj6UwgM9H

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