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1）大目标
女儿于1992年出生，小天使给我们带来了无限的快乐！对女儿的教育刚开始我们没有像老威特和赛德兹那样有系统的计划，而且在对女儿的期待上，我和妻子并不统一，有时候分歧还会很大，这也成了我们产生矛盾的主要根源。妻子刚开始崇尚的是精英教育，为此买了不少幼儿早期教育方面的书来研读，但随着生活阅历的增加，她很快就归于平和；我刚开始没什么要求，但慢慢转向精英教育。我们的不合拍是很明显的，好在开始阶段孩子比较小，影响不大。到女儿上学后，我们开始调整，大方向上达成一致，即“让女儿健康快乐成长”；不一致的部分各自负责，在考虑对方感受和合理安排的前提下，过程互不干涉，让事实说话，偏差各自调整。到女儿上小学四年级后我们已经能配合得比较默契，产生的基本上都是合力了；女儿上初中以后，我们的分工就比较明确了，爸爸更多地负责学习和带女儿玩，妈妈更多地管生活，思想教育商量着来。
父母在孩子教育方式方法上的默契至关重要，任何不一致都会给孩子造成不良影响。
让孩子健康快乐地成长，这个大目标虽然有些抽象，但我们之后的小目标或阶段性目标都以它为衡量标准，不符合就调整或放弃，这一点执行得很坚决，这也是女儿能从容的主要原因。
所有小目标和阶段性目标也都是一个初步清晰的过程。
女儿上小学，我们也曾“追逐”过名校。为了能上闵行区的“重点”小学，我们把女儿的户口迁到了小学所在地的亲友家，但因户口迁移的时间稍迟而未能如愿；女儿上小学四年级，我们搬到了徐汇区，也曾试图去找民众眼中的名校，但名校的老师说，我们的学生一年级就开始学写作文，你们孩子来了也跟不上进度……出于担心，我们放弃了进名校的努力。回过头来看，追逐名校的想法确实有些盲目，孩子的一切主要还是靠自己，只要自己把握好，“草窝里也能飞出金凤凰”。
2）学习上阶段目标
学习上，小学的前4年是比较模糊的，这段时间主要还是处于观察阶段，同时加强一些单项训练。女儿比较喜欢看书（从小养成的习惯），学习基本上能保持在班级的前几名，而且学得比较轻松。这个时候我们基本上形成一个观点：女儿有学好的能力和潜力。四年级结束的暑假，我们将女儿初中升学的目标定在本区的几所民办中学，并为此积极准备。从暑假开始，我们报了西南位育初中办的奥数培训班，含暑假和五年级两个学期共3期，因为是套餐，连带报了语文和英语。报奥数培训的目的不是为了竞赛，只是为开拓思路和增加点学习的深度，在我们的教育理念中很重要的一条是难一点点，“站得高才能看得远”，“欲穷千里目，更上一层楼”。因为没有参加竞赛的目标，女儿并没有感觉到压力，相反，因为接触的都是学校不教的，女儿更多的是好奇和兴趣，我也常跟女儿讨论其中一些有意思的问题，并提供一些建议和方法，比如学到二进制，“11111111”8个“1”从右至左分别代表2 0 ，2 1 ，…，2 7 ，即十进制的1，2，4，8，16，32，64，128，后面几个“1”之和是前面一个“1”代表的数字减去1，我让女儿在理解的基础上背熟8个二进制“1”所代表的十进制数字，相应的题解答起来就得心应手，女儿很有一点小小的成就感。
因为觉得有趣，没有压力，女儿学得不错，3期下来，3门课程都得了全A，顺理成章拿到了西南位育初中的录取通知书，学习上的第一个阶段性目标在不知不觉中就实现了。也许是老天爷嫌事情太过平常，后面出现的机会让我们意外惊喜，我们所在的徐汇区有一个“素质教育实验班”的计划，计划连续办7年，初、高中连续，到女儿时已经是第三年，选拔分笔试和面试，笔试考语、数、外和智力，考生以徐汇区为主，面向全市，先由学校推荐。女儿所在的公办小学6个班级共推荐了15人参加考试，考生总人数600多人，录取两个班88人，可以算得上百里挑一了。女儿顺利考上，我们开玩笑说“额头撞到天花板了”（运气好），这一阶段目标的超额完成得益于我们的平常心和有备而来。奥数的思路开拓、语文写作的重点加强、英语的特色训练以及良好的阅读习惯，让女儿可以轻松地面对这样无准备的考试。
女儿所在小学只考取了一人。女儿平时在班级虽能基本保持前三，但并不能保证在年级领先，不过，我们能考进素质教育实验班不是偶然的，一方面，我们平时并没有要求女儿成绩做到最好，用老师的话说，你们孩子的潜力很大（在老师看来女儿属于不怎么用功的一类）；另一方面，我们没有让女儿把精力放在一个平面上，学习上更多的体现层次，学习成绩只要保持在上等水平就行。所以在遇到无需准备的考试时应付自如，有两点值得注意，不特别关注平时成绩让女儿没有压力，学习上的层次让女儿思路开阔、适应能力强。
不知不觉、顺理成章，还能带来惊喜，这个过程体现了从容。
本来，素质教育实验班是7年一贯制，平时的学习是以能力培养为主，初中阶段每周安排一天到高中上课。后来由于政策的原因，素质教育实验班没能坚持办下去，女儿从初三开始进入中考应试模式。我们这一阶段的目标锁定在上海位育高中，由于素质教育实验班的下一个定向学校之一就是上海位育高中，这个目标基本没有难度，所以孩子也没有任何压力。
没有了升学压力，女儿学习起来自然轻松。不过我们自己并没有放松，记得在女儿预初的时候我们去南京旅游，在夫子庙女儿面对孔圣人的雕像许下心愿，将来要上北京大学，学习自己喜欢的专业（虽然当时并不知道自己会喜欢学什么）。因为有了实验班的底气，再加上一点自信和决心，这个目标就成了对我们的一种激励（不是压力），针对阶段性目标和上北京大学的愿望，根据女儿自己的兴趣，我们为实现目标的具体措施包括：积极配合学校的教学，英语通过看原版小说和听英文歌曲来打基础，语文通过参加古诗文竞赛来提高阅读和欣赏能力，物理参加不以竞赛为目的的竞赛培训，数学到初三也增加了一些高于中考要求的学习。这些学习和准备本身具有比较多的趣味性，女儿是在一种很放松和享受的状态下进行的，效果应该说是很不错的，女儿在班级的综合评分中得到了第一，直接推优进了上海中学（上海市最好的中学之一），这个结果大大超出了我们的目标。
能直接推优进上海中学，得益于我们积极配合实验班的教学和我们有计划打下的扎实基础。我们认为，学校的教学满足的是普遍规律，而家庭的教育是在普遍规律的基础上实现其特殊性，学校教育是基础，提高靠自己。
我们可以看到，前面的两个阶段性目标有两个特点，首先是比较容易达到，其次是能为我们下一步的目标提供基本保障。容易达到女儿就没有压力，同时能增加自信和些许成就感，女儿有一句口头禅“让我们小小地自恋一下”，这是一种调侃，也是一种满足。而以西南位育和位育高中作为起点，实现下一个目标也已经足够充分。
由于女儿无需中考，上海中学组织推优生和A档学生提前一个月集训，在集训结束时临时班主任要求每个学生写好自己的计划和目标上交，女儿提交了这样一份目标：成绩保持在年级前三十，参加文、理竞赛并拿奖，参加一些社会工作，课外学法语。结果老师进行了不点名地批评，说有的同学把自己当超人……女儿并不沮丧，回来说给我们听，感觉自己的目标定得很实在。这个目标跟女儿的大目标是一致的，根据上海中学前几年的情况，每年有五十多人进清华北大，其中一部分是通过竞赛保送的，要上北京大学，加点安全系数得出了前三十名的成绩目标；上高中前就有参加竞赛的想法，而且女儿自我感觉有能力获奖（只是获奖，并不要求多高的奖项）；通过社会工作锻炼锻炼也是我们的既定目标；学法语的事女儿已经想了好久了，她觉得法语很好听，早就想尝试了。老师的批评我们也是理解的，上海中学可是全市优秀学生聚集的地方，学习成绩名列前茅可不是件容易的事，更何况还要分散许多的精力。女儿的目标我们认为也是实际的，其实这样的目标我们平时有过多次沟通和分析，女儿没有城府，把平时想的都写出来了。对这样一份“超人”的目标，女儿心里是很踏实的，这里体现的其实就是一份从容。
这份从容让我想起了孙悟空，取经路上经历的那么多磨难，孙悟空自始至终就没有过担心和害怕，总是从容面对，能解决的自己解决，不能解决的，该找谁找谁，一一化解，其实我们想要的就是这样一种境界。
高中三年，女儿的学习成绩基本上保持在学校的前几位，还多次名列第一，高考以上海中学理科第一的成绩考入清华大学；女儿参加的物理竞赛获得了上海赛区的二等奖，“上外杯”高三英语竞赛获得上海市二等奖，科技英语竞赛也多次获奖；女儿在班级、校团委分别任职，高一还获得了徐汇区的优秀团员，因此获得了到上海烈士陵园担任业务讲解员的机会，并获评优秀讲解员（优秀讲解员的奖品双肩包成了到美国读书时的书包）；到外面的培训机构学法语200课时（高一阶段每周六连续5小时），为以后进一步学习法语打下基础。女儿当时定下的“超人”目标都完成或超额完成，真正做到了从容。
我们在制定学习方面目标时，对自己的状况有充分的了解，目标偏保守，执行时充分理解和配合学校教育，同时根据自己的特殊性加强层次。对学校教育的配合和理解是以积极的态度理解精神，不盲目。比如女儿小学四年级时数学老师要求学生做题要认真，规定算式中的“等号”要用尺子画，我们跟女儿讲，老师要求的实质是要认真做作业，用尺子画等号只是形式，不是目的，所以只要认真做作业就行。领会了实质，就会有更多的时间和自主权。高二暑假因为要准备物理竞赛和参加大量的社会活动，物理作业女儿就一题未做，但在开学时的摸底考还是获得了高分。在学校教育体系下找到自己的节奏是我们从容的关键，否则就真的是老师说的“超人”了。
西南位育（初中）、上海位育（高中）、北京大学是我们学习上的3个阶段性目标（学习平台），这些目标的目的很单纯，前一目标能成为下一目标的起点，每一个目标制定的依据是自己的能力（潜力）和愿望，每一个目标都清晰可见并有具体的、系统的计划措施来保障。所以，目标从容，执行更从容。
曾经有人跟我说，你的孩子聪明。我们不回避这个问题，我们承认女儿比较聪明，不过，以女儿所在的上海中学8班为例，这里的每一个学生都是上海全市尖子中的尖子，女儿能在这个集体里表现突出，并不仅仅是因为聪明，更多的是跟个性教育有关。每个人都能超越自我，无论是优秀学生还是普通学生，有进步就是超越，能超越自我就是成功，习惯了超越自我就能从容。
目标决定成就，这一点在女儿的物理竞赛上体现得很充分。女儿把物理竞赛定义为“参加”，而不是获一等奖，所以不管是学校的还是校外的竞赛课程，女儿都只是定位于“上上课”，课堂上积极思考，搞清楚所学的东西，仅此而已。能够听不同的名师上课，女儿很享受……最后只获得了二等奖，也没什么不满意。拿一等奖的好处是明显的，以女儿的学习成绩和其他各方面表现，获得赛区一等奖就可获得保送资格，不用参加高考，还可以多出半年多的时间。我们考虑到把目标定在一等奖，高中的学习生活势必会是另外一种节奏，包括放弃一些社会工作，放弃一些业余爱好，甚至可能会影响到全面性，再加上女儿希望参加高考，用女儿的话说，“中考已经没参加了，再不参加高考，人生就不完整了。”虽然是句戏言，但也确实体现了我们当时的心态。如果我们当初把目标定在获一等奖上，经过努力，实现这样的目标相信还是有机会的，但竞赛的“应试”可能会让我们少一些从容。
上到高中，女儿已经形成了自己的学习节奏，制定最适合自己的目标就容易过得从容。保持平常心、不为外力所惑，是制定从容目标的关键。
邵是我们同事的女儿，这个孩子从小能力就强，很有主见，她申请赴美读研的事就被我们当成案例在分享。她申请的是会计专业，目标很简单，希望就读的学校专业排名靠前，在社会上有一定的声誉，将来工作好找。为此她仔细筛选，广泛调研，包括找美国朋友了解情况，最终选定了威克森林大学，由于准备得充分，邵的面试非常成功，学校很快就来通知录取。邵只申请了一所学校，在别的同学还在忙于提交申请资料时，邵已经轻松地在为留学做准备了。邵也考虑过专业和学校排名都高于威克森林大学的伊利诺伊香槟分校，但她觉得香槟分校中国学生太多，有悖于她留学的初衷，同时发现就读于威克森林大学的会计专业找工作更有竞争力，她不为虚名所惑，果断放弃。因为清楚地知道自己想要什么，所以选择和操作都很简单。
3）音乐修养
学校学习不是孩子的全部，我们认为加强一些音乐修养对女儿将来会有好处，对智力开发有益。我们准备以某门乐器的学习作为切入点，女儿也有学习的愿望，考虑实际情况，我们选了电子琴。作为父母，我们都没有音乐基础，电子琴的学习我们打算跟大班，完成总共十级的考试，这是一个时间跨度比较长、也有一点点苦的“差事”。我们希望一旦开始就要坚持，所以，我们很慎重，先找同事借了个琴让女儿感受一下。尽管女儿还只有5周岁，这个决定还是让女儿来做，我们就问3个问题：想学吗？跟班就得考级，愿意吗？考级就得考完，有信心吧？在得到肯定回答后我们就开始了长达7年的音乐学习“征程”，曾经有一阶段女儿想放弃，来做我们的工作，说是把电子琴卖了还能卖点钱……跟着考级是有些乏味，如果我们能教，或者单独请老师纯粹以欣赏为目的当然好，但受条件限制，需要妥协。我们也理解女儿的想法，在跟女儿沟通时提示她，任何时候都会受一定的条件限制，要学会以积极的心态接受和利用可用条件，这样才能真正学好和开心。女儿很快就调整好，开开心心地考完十级，还有一点小小的成就感呢。
有了一定的音乐基础，小学四年级时女儿参加了学校的口琴队，没有考级的压力，女儿学口琴的积极性非常高，小学毕业后还跟着老师学了一段时间。在校期间学校还组队到北京参加口琴比赛，这是女儿第一次离开父母远行，比赛加旅游，女儿开心极了，唯一的遗憾说是没有吃到正宗的北京烤鸭，因为为了安全起见，带队老师规定没有家长陪同的小孩不能单独外出。回来后他们还到上海音乐厅汇报演出，有机会出现在上海音乐厅的舞台上，女儿心里别提有多高兴了。
来一点音乐修养的目标不带任何“功利”因素，女儿因此去北京比赛开阔了眼界，到上海音乐厅演出留下了美好的回忆。因为有电子琴的基础，上大学后女儿开始弹钢琴，让紧张的大学生活丰富多彩。后来应邀参加了班级的“水”乐队，时常参加一些表演，自得其乐。“水”是他们的自嘲，同时也反映了一种放松的心态。
4）体育锻炼
健康的体魄是学习的保障，体育锻炼方面我们坚持两条：一是有益健康，二是在条件许可的前提下接受专业指导。我们认为，接受专业指导更能体会运动的精髓，能培养一种精英的心态。
我们全家有一个共同的锻炼项目，长距离快走。周末或者假期，我们一次走个六七公里是常事，最长的一次是沿着沪闵路步行了十多公里。快走还有一个明显的好处，就是可以边走边聊天，许多信息的交流、计划的制定和落实、困惑的解决，在快走中不知不觉地完成，聊天时也融入了不少的八卦，顺带还可以饱饱眼福和口福，开销也不大，可谓是一举多得。
游泳是女儿小时候的第一个跟班体育项目。女儿上小学一年级，我本来尝试自己教，这方面应该说还是有点经验，我自己就是“自学成才”的，试了一下，发现两个问题，自己教女儿很怕，难以进行，另外发现自己教的小孩游泳姿势五花八门，游起来难看、费力、不能持久，所以马上就决定让女儿去跟班学。一个星期的时间，女儿蛙泳就游得像模像样了，第二年再去学了个自由泳泳姿。后来，游泳成了我们父女夏天锻炼身体的常规节目了。
定向越野是女儿第二个接受专业训练的体育项目。女儿初二的时候学校要组队参加在斯洛伐克举行的世界中学生定向越野锦标赛，男女队员各5名，要求长跑好和学习好，女儿很幸运入选，从零开始，在专业老师的指导下训练。女儿的积极性非常高，记得有一个周末，老师带队到太湖的一个岛上训练，周六周日两天，女儿周六一早有一堂很重要的课，但她也不愿意错过这次训练，一上完课就赶火车到苏州，我再从苏州开车送她去小岛，有这样的积极性，再苦再累也是开心的。斯洛伐克之行让女儿过了一把国家队队员的“瘾”，附带学习成绩也稳定了下来，后来综合评分班级第一，免去中考，用女儿的话说，欧洲之行开阔了眼界，站得高、看得远了。
上海位育高中有定向越野的传统，女儿来上海中学还为此唏嘘不已，高中阶段还参加了多次业余比赛，女儿一直兴趣不减。
乒乓球是女儿第三个接受过专业指导的体育项目。也是在初二，学校组织乒乓球团体赛，以班级为单位，每场比赛两个男生、一个女生，女儿看了看班上的女生都打得不好，回来跟我说，爸爸你能不能教教我很快上手，估计我上去会比她们强。这之前女儿从来没有摸过乒乓球拍，我用两个周末花了四个小时给女儿“速成”了一下，结果她还赢了几盘，班级也拿到了团体第一，决赛的时候女儿已动身去斯洛伐克，得知他们班拿了第一还着实兴奋了一阵。后来女儿在一个退休体育老师的指点下练了一段时间，用妻子的话说，女儿挥拍的动作很舒展。之后我们每周都会去打一次球，既锻炼了身体，也从中悟出了一些道理。大学阶段女儿进了学院的乒乓球队，每周都会参加一次训练。
参加体育项目的初衷是锻炼身体，意外的是对学习还有很直接的帮助，很多需要“苦口婆心”才能明白的道理，在锻炼过程中轻松地实现了。