满月之后,米菲妈惊喜地发现自己的奶水居然有了“催长”的功能—米菲宝宝在迅速成长,几乎每天都有小小的变化。不过,后来米菲妈才知道,不是自己的奶水神奇,是从这个月开始,宝宝进入了快速生长的时期。那么,为了满足宝宝生长发育和健康的需求,在营养上妈妈应该注意哪些问题呢?
许多妈妈一个劲儿地希望宝宝多喝奶,长得胖嘟嘟的才好,美其名曰:“长得胖才可爱。”殊不知,人的肥胖往往是从婴儿时期开始的。那么,究竟要给宝宝吃多还是吃少呢?在这儿告诉妈妈们的是,合适才是最好的。
很多新手妈妈不知道如何判断自己的奶水是否充足,而现在的很多老人会有一些传统想法,喜欢以“自己带过多少个宝宝,经验丰富”为由而“独断专行”,按照自己的想法去护理宝宝。但老一辈的有些想法是不科学的,比如看到宝宝哭闹,就认为他是没吃饱,于是向妈妈施加压力,说妈妈的奶水不足。
那么,究竟怎样判断宝宝是否吃饱了呢?
(1)为宝宝称体重
如果宝宝在健康的情况下,体重逐日增加,可以判断平时的喂奶量已达到宝宝需要;如果宝宝在没有患病的情况下体重长时间增加缓慢,则可能说明宝宝每日进食量还不够。
(2)听宝宝的哭声
宝宝在吃奶的时候,能够看到他连续吮吸、吞咽的动作,并且能够听到“咕咚咕咚”的吞咽声,这样持续15~20分钟。吃完后,宝宝能够安静地入睡,这说明宝宝已经吃饱了;如果哺乳的时候,宝宝长时间没有离开乳房,有时猛吸一阵,又把乳头吐出来哭闹。哺乳之后啼哭,而且宝宝的体重也没有明显地增加,这多是宝宝没吃饱的表现。
◆宝宝叶芷璇:宝宝喝完奶后依然哭,妈妈要判断宝宝是没吃饱还是尿布湿了。
(3)看宝宝的睡眠状况
宝宝吃奶之后安静地睡了,一直到下一次吃奶前才有哭闹,这是宝宝吃饱的表现。如果宝宝吃奶时看上去很费力,吮吸不久就睡着了,不到2个小时又哭闹,这是他没吃饱的表现。
(4)观察宝宝的排泄物
如果宝宝的大便秘结、稀薄、发绿,次数增多而排量减小,出现便秘、腹泻,都可能是奶水不足造成的。
人工喂养的宝宝,满月以后每次喂奶量从每次50毫升增加到80~120毫升。但到底应该吃多少,每个宝宝都有个体差异,不能完全照本宣科,妈妈可以凭借对宝宝的细心观察摸索出喂宝宝的奶量。
如果您没有把握,就以此为准:只要宝宝吃就喂,不吃了就停止。不要反复往宝宝嘴里塞乳头,已经把乳头吐出来了,就证明宝宝吃饱了,就不要再给宝宝吃了。
总之,宝宝最有权利决定吃多少。
◆宝宝田耕宇:宝宝吃饱后安静地睡着啦,瞧他睡觉的样子多可爱啊。
仍然不要机械地规定喂哺时间,继续坚持按需哺乳。这个阶段的宝宝,基本上可以一次完成吃奶,吃奶间隔时间也延长了,一般2.5~3小时1次,一天7次。但并不是所有的宝宝都这样,一般来说,宝宝一天吃5~10次奶比较正常。如果一天吃奶次数少于5次,或大于10次,要向医生询问或请医生判断是否是异常情况。这个月龄的宝宝晚上还要吃4次奶也不能认为是闹夜,妈妈可以试着后半夜停一次奶,或者将每次喂奶时间逐渐往后推迟,从几分钟到几小时。不要急于求成,要有耐心。
◆宝宝陈垚:对这个月的宝宝,依然要坚持按需喂哺的原则。
满月后,陈垚妈的奶水突然不太充足了,每次陈垚吃完奶后都显得很不甘心,有时还会哭上一会儿。这让陈垚妈很有挫败感,一度对母乳喂养产生动摇。其实,每个妈妈都是产奶丰富的“奶牛”,只是有时候,因为方法不得当或者本身的不自信,导致乳汁贮存在你的乳房中却没办法分泌下来。因此,掌握一些增加泌乳量的秘诀很重要。
要增加泌乳量,乳房就需要更多来自宝宝的刺激。如果觉得泌乳量不足,可增加喂奶次数。至少每两小时喂宝宝一次。白天,宝宝如果睡觉超过两小时,就唤醒他吃奶。晚上,也至少唤醒宝宝一次,多喂一次奶。
两侧乳房要轮流喂哺,如果是从右侧开始,在适当的时候就要换到左侧,过一会儿再换回右侧。两侧轮流喂哺可以促进乳汁分泌,还可以预防乳头皲裂、乳汁淤积和乳腺炎等疾病。
保持心情舒畅,对于母乳喂养非常重要。焦虑会妨碍乳汁的泌出,也就是说,即使你的身体分泌了乳汁,如果你不放松,乳汁就不会流出来。
如果你要为宝宝制造更多的乳汁,你就必须让自己更有能量,将母乳喂养和照顾自己作为头等大事,而其他的事情,能让旁人代劳就尽量让旁人代劳。
母乳喂养,自信心非常重要。就算暂时母乳分泌不足,你也不要怀疑你的乳房的泌乳能力,更不要因为家人或者旁人的劝说而给宝宝喝配方奶。你要相信,你的乳汁十分丰富,只是暂时因为某些原因没有分泌出来成为宝宝的美食而已。
◆宝宝陈垚:为了让妈妈全心哺乳,爸爸要帮妈妈多承担一些家务。
想象乳汁分泌的过程,想象跟宝宝的一切,能让大脑与乳房之间的情感链接更加紧密,从而促进乳汁的分泌。
如果暂时母乳分泌不足,可以向哺乳过的妈妈或者医院里的哺乳顾问请教如何增加泌乳量。
按摩也可以刺激泌乳反射,但要掌握正确的方法。按摩不当会导致乳房瘀血和肿胀,使乳腺疼痛,不仅让妈妈痛苦而且还会妨碍乳汁分泌。因此,如果是自己按摩,你要充分掌握按摩的方法,不要强行按摩;如果是请别人按摩,一定要请熟练掌握按摩技术的专家。
除非新手妈妈乳腺先天发育不良,否则不会泌乳不足。因此,哺乳妈妈要有规律的生活和合理的饮食安排,才能够保证有充足的乳汁。什么样的食物能够促进乳汁的分泌呢?
各种下奶食物要交替着吃,以保证食欲和营养的均衡。
首先,在妈妈的膳食中应注意补充维生素B 1 和水分。其次,可以吃一些有利于乳汁分泌的食物,如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。
◆若要保证母乳充足,妈妈一定要保证营养均衡。
母乳喂养的宝宝不需要补充额外的水分,而以配方奶喂养的宝宝常常会需要补充水分。那么,妈妈应如何给人工喂养的宝宝补水呢?
白开水是宝宝的最佳选择。白开水是天然状态的水,煮沸后,水中的微生物已经在高温中被杀死,而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水,因为暴露在空气中4小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。
过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响其消化能力。夏天,宝宝最好饮用与室温相当的白开水;冬天则饮用40℃左右的白开水为最佳。
◆白开水是妈妈给宝宝的最佳选择。
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素,都会影响宝宝对水的需要量。一般情况下,宝宝每日每千克体重需要120~150毫升水,所以应该在喂奶的间隙适当补充水分。随着宝宝年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要适当增加。
宝宝喝水也要讲究方法,首先要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝,因为宝宝真正口渴的时候,表明体内水分已失去平衡,身体细胞开始脱水。其次,宝宝非常口渴时,应该先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
◆宝宝莫曦雅:妈妈应随着宝宝年龄的增长,适当增加喂水量。