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编者从事母婴护理行业已经30多年了，在这30多年里，接触了上万名产妇和新生儿。编者发现，产妇的年龄越来越大，生孩子的风险越来越大，产后恢复的难度也越来越高，而且很多产妇都是初产妇，根本不知道生完孩子怎么调理，也不懂得怎么带孩子，所以月子坐得很折腾、很费心，甚至落下了月子病，影响往后的生活。其实，坐月子并不可怕，相反，坐好月子还可改善女性体质，让新妈咪重获“青春”。那么，如何坐好月子呢？编者根据多年的母婴护理工作实践，总结出了坐月子的10大焦点问题，只要处理好这10大问题，相信新妈咪必能坐一个完美的月子。
Top 1 坐月子的方式
随着社会的发展，现在可供新妈咪选择的坐月子方式比较多样化。新妈咪可以让自己的母亲或婆婆来帮助自己坐月子，也可以请保姆、月嫂来照顾、护理自己的坐月子生活，还可以选择坐月子中心。那么这些方式又各有哪些优势和缺点？新妈咪又该如何选择最适合自己的坐月子方式呢？详细内容可参考本书第15～第24页。
Top 2 月子里怎么吃
新妈咪生下宝宝后并不是立即就可以大肆进补，而是有一个循序渐进的过程。坐月子期间具体需要遵循哪些饮食原则？不同的阶段该采取什么样的进补方式呢？详细内容可参考本书第53～第56页。
Top 3 乳房护理
乳头发生凹陷、皲裂该如何应对？如何预防和改善乳胀、乳腺炎？详细内容可以参考本书第75～第76、第194页。
Top 4 子宫恢复
怀孕期间，子宫发生了怎样的变化？分娩后子宫需要多久的时间才能恢复到正常的状态？如何才能帮助子宫正常收缩？影响子宫恢复的障碍有哪些？遇到这些障碍该如何应对？详细内容可参考本书第71～第74页。
专家叮嘱坐月子保健重点细节
Top 5 体形恢复
看着镜中不复窈窕的身材，很多新妈咪都犯了愁。还有的新妈咪担心哺乳会导致乳房下垂。如何恢复往日的曼妙身姿和傲人体态呢？这就需要新妈咪在饮食、运动方面多花一些心思了。详细内容可参考本书第140、第214～第231页。
Top 6 新妈咪常见疾病预防和护理
坐月子期间，尿失禁、脱发、关节疼痛等不适症状会找到某些新妈咪的身上，而且，新妈咪身体还没有完全恢复，抵抗力还比较弱，可能会受到产褥感染、乳腺炎等疾病的困扰。如何让新妈咪远离这些小麻烦？一旦生病该如何进行护理？详细内容可参考本书第168～第203页。
Top 7 开奶和母乳喂养
哺乳是每个母亲的本能，大多数新妈咪都要坚定自己给宝宝喂奶的信心。开奶是新妈咪开始哺乳的第一步，分娩后什么时候开奶？如何进行开奶？及时开奶有什么好处？进行母乳喂养需要注意哪些事情？详细内容请参考本书第61～第62页。
Top 8 人工喂养、混合喂养
并不是所有的新妈咪都能够进行母乳喂养，哪些特殊情况下的新妈咪不宜亲自哺喂宝宝？如何为宝宝选择理想的代乳品？人工喂养和混合喂养都需要注意哪些问题？详细内容参考本书第61、第63、第125～第129页。
Top 9 给宝宝换尿布、洗澡、穿衣
给宝宝换尿布、洗澡、穿衣服等日常工作，需要掌握哪些方法和技巧？具体内容可参考本书第58～第59、第97～第100、第156～第157页。
Top 10 婴儿常见疾病护理
新生宝宝免疫力较差，容易生病，如便秘、脐炎、红臀、湿疹、发热……而宝宝又不会用说话的方式传达自己身体的不适，那么辨别这些疾病的表征、如何预防、如何护理、如何用药，就成了新手爸妈亟须了解的问题。详细内容可以参考本书第43～第44、第82～第83、第144～第151页。