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宝宝拥有一个良好的饮食习惯会让宝宝营养餐的功效加倍，同时也是宝宝健康发育的必备条件之一。另外，它还有助于锻炼宝宝的各种能力，并能让宝宝尽快地爱上辅食。
让宝宝养成有规律的进餐习惯，对宝宝吸收营养有好处，也有利于宝宝生长发育。虽然宝宝的胃口还比较小，但胃肠消化是有规律的，尤其是等到宝宝开始添加辅食的时候，随着宝宝食量的增加，就需要科学有规律地进行喂养，喂养时间和次数也要做出相应的调整。
在开始添加辅食时，一般4小时左右喂养1次，等到宝宝1岁以后进食次数一般安排在4～5次即可，而等到2岁后就需要采用一日三餐的饮食规律了。除此之外，还需要在两餐之间进行加餐，以满足宝宝特殊时期身体发育的要求。
4种常见的健康饮食细节
●给宝宝添加辅食后，一日三餐必不可少，有些原则也需遵循，如早饭要吃的丰盛些，午饭要吃得饱一些，晚饭要吃得清淡一些。
●吃饭时保持心情愉快，不要逼迫、斥责宝宝，会让宝宝更有食欲，消化吸收的效果更好。
●妈妈要了解各类食物的不同营养成分，喂宝宝搭配适合的辅食，如妈妈可以把宝宝不爱吃的食物，灵活地替换成与其相似营养价值的另一种食物，让宝宝可以同样满足身体所需。
●新爸妈们的饮食习惯会影响到宝宝，因此新爸妈们要以身作则，吃饭时要讲究一定的吃饭礼仪，作宝宝最好的启蒙老师。
给宝宝添加辅食后，要注意培养宝宝的饮食口味。这就需要新爸妈们在制作辅食时既不能过于清淡，也不能过于油腻，最好不要过早地添加调味料，如盐、味精等。糖可适量添加，但不能让宝宝习惯依赖有糖的食物，以免让宝宝的味觉离不开甜味的食物。
食物在口中经过细细地咀嚼，能够促进人体对食物中营养的吸收，同时有利于消化。另外，多次反复地咀嚼食物还能牵动面部肌肉，促进脑部血液循环，可起到健脑、益智的作用。相反进食速度过快，食物得不到充分咀嚼，一方面不利于食物营养的吸收，易加重肠胃负担，另一方面还容易发生肥胖。因此，妈妈要耐心地教会宝宝对食物的细嚼慢咽。
宝宝4个月添加辅食后，需要妈妈有意地锻炼宝宝接受用勺子喂哺的习惯，这样一方面有助于宝宝顺利地接受辅食，为断奶做准备；另一方面还有助于锻炼宝宝用勺的手指活动能力。
一般在最初让宝宝接触勺子时，宝宝会不配合、不愿意接受，甚至用舌头向外顶勺子，但妈妈不能灰心，因为宝宝已经习惯了含着奶嘴或乳头，对于新事物需要适应，这也是宝宝的正常反应。因此，新爸妈们要学会慢慢调整，渐渐地让宝宝适应，可以多尝试几次这样用勺子喂哺食物的方式。而且选用勺子给宝宝喂水，也可以锻炼宝宝接触并熟悉用勺子的这种感觉。
宝宝添加辅食后，有可能不愿意用勺子吃东西，这就需要妈妈慢慢调整，逐渐地让宝宝接受勺子。
让宝宝接受和使用杯子，也需要妈妈对宝宝进行耐心的训练哦！瞧，宝宝经过训练之后，自己都能拿着杯子喝水了！
经过前一阶段对宝宝使用勺子的习惯进行训练后，一般7个月的宝宝，就已经熟悉用勺子喂哺的感觉了，并能逐渐脱离乳头及奶瓶了。因此，这一阶段可训练宝宝使用杯碗了。
在宝宝学习用杯子喝水和用碗吃饭的过程中，新爸妈们要有耐心，而且要反复多次地训练宝宝，让宝宝熟悉这种感觉。也许宝宝会把好看的杯碗当作玩具进行玩耍，这也是宝宝熟悉餐具的过程，新爸妈们不要阻止哦！
尤其需要注意的是，当宝宝拒绝用杯碗时，新爸妈们一定不要过于强迫或训斥宝宝，要耐心地让其接受，以免影响宝宝的情绪。因此，训练宝宝使用杯碗时，要让宝宝先熟悉再进行使用，以让其有一个缓冲的过程。
宝宝到7～8个月时，一般可以独立坐着了。而且这一阶段的宝宝已经对辅食很熟悉，并且吃饭的积极性很高，这时有效地训练宝宝坐着吃饭，一方面可以很好地锻炼宝宝自我的活动能力，另一方面还会增加其进食的兴趣，让宝宝吃得更开心。
所以在宝宝吃饭前，可以先给宝宝找一个舒适且安全的支撑位置，让宝宝可以呈坐姿坐好，如把宝宝放在专用的用餐椅上。同时，妈妈还可以用简单的语言告诉宝宝：“宝宝，我们要吃饭！坐好！”这样有助于让宝宝在每次吃饭的时候，形成一种自然反应，即坐在这个地方，就要开始吃美味的食物了。如果在这一阶段妈妈不注重对宝宝养成独立坐着吃饭的习惯，等到宝宝活动能力增强后，就不容易让宝宝养成在固定的地点吃饭的习惯了，而且很有可能就需要妈妈追着宝宝进行喂食了。此外，当宝宝吃饭时，新爸妈们一定不能在旁边逗弄他，否则很容易让宝宝养成不专心吃饭的坏习惯。
给宝宝安排好专门的用餐桌椅，让宝宝练习坐着吃东西，有助于宝宝养成良好的用餐习惯！
随着宝宝月龄的逐渐增加，训练宝宝与大人同桌进餐就显得更为重要。一般在宝宝11个月时就可以开始尝试让宝宝和大人一起同桌吃饭了。
这样的进餐习惯，一方面可以让宝宝产生强烈的幸福感和兴趣，能让宝宝增加食欲。另一方面，新爸妈们还能更好地关注宝宝，让宝宝接受更多的食物，这时，也需要新爸妈们多尝试让宝宝接受新食物，锻炼宝宝的味觉。如用简单的语言告诉宝宝这是甜的、香的等等，这样既有助于锻炼宝宝的感官能力，还有助于其大脑的发育。
随着宝宝月龄的增加，其动手能力和对外界事物的兴趣也逐渐增强，大约到宝宝12个月后，就可以让宝宝自己尝试独立吃饭了。这时的宝宝，由于自己吃饭的兴趣很浓，一般会在吃饭时想要自己动手，如从妈妈的手里抢餐具或者直接用手抓取食物，这时新爸妈们一定要配合宝宝，积极支持，不能限制其动手的能力。否则很容易打消宝宝吃饭的积极性，以后等到想要让宝宝自己进餐时，都会比较困难了。
也许这个时候的宝宝各方面的协调能力还不太好，让宝宝自己吃饭，也许会弄得衣服上、餐桌上一片狼藉，这个时候妈妈最好“睁一只眼闭一只眼”，让宝宝自己尽情地进食，不要训斥或阻止宝宝。如果妈妈能够坚持到最后，宝宝1岁多后，多可学会自己吃饭。