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要成功,就别再内斗

枯燥的理论总是容易让人睡觉,生动的例子总能更简单地说明问题,让人能在体会他人故事的同时,又能轻松地学习。

下面就让我们来看看一个高考落榜生的苦楚。

在高中时,小陈曾有个理想,将来要做一名出色的演员,出演国际一流的电影。为了实现这个理想,他努力学习表演才艺和文化知识,准备报考中央戏剧学院。他确实有一定的表演天赋,才艺深受指导老师的欣赏,大家都对他很有信心,他也对自己很有信心。

在才艺考试的前一天,为了让自己有个轻松的状态面对第二天的考试,他决定到附近公园去好好玩一玩,放松放松心情。因为不懂保健知识,在游乐场玩得满身大汗后,没用毛巾擦干身上的汗水,就急着去吹风扇。当时确实很爽,可刚回到家,就感觉不对劲了,着凉感冒了,晚上还发起烧来。尽管打了针也吃了药,却不理想,大脑有点混沌不清。

以头脑混沌的状态参加才艺考试,结果他落榜了。

为此他感到痛苦万分,不断自责,不断问自己:“为什么那天不待在家里?”“为什么要急于去吹风扇?”“为什么偏偏要去游乐场?”……像变了个人似的。

最终他还是选择了复读,准备来年再考。

然而,以这种状态参加复读,他没半点优势,上课时常常发呆、走神,一学期下来,各科成绩不但没有提高,反而下降了。这让他心里非常着急、焦虑,并开始失眠,担心第二次落榜,假如再落榜,自己将无路可走,越这样想,心里就越着急,严重时出现呼吸困难、窒息感。就这样,他硬顶着坚持到高考。

又到了才艺考试的前一天,他吸取了上次的教训,老实地待在家里。然而这并没有让他安心,而是陷入了极度的焦虑和恐慌中,头脑里一次次地出现名落孙山的画面,挥之不去。到了傍晚,他发现自己竟然再次感冒,晚上也再次发烧起来。这就等于宣布他再次落榜,让他痛苦万分,彻夜难眠。

第二天,他拖着疲惫不堪的身体,焦虑万分地去参加才艺考试,结果可想而知,别说中央戏剧学院,连普通的艺校都没考上,再次名落孙山。

面对这样的结果,他几乎要崩溃了,他接受不了这样的事实,开始全盘否定自己,开始更严厉地指责、批评、埋怨自己,把能想到的最狠的训斥话都用在了自己身上。并学会了抽烟、酗酒,不管父母家人怎么劝诫,都没有用。

他没有再复读,也没有工作,做什么事都觉得没劲,就这样整日游荡,用他自己的话来说“我就是一堆烂泥”。

在沟通中他还告诉我,从第一次高考失利开始,就感觉心里好像有两个人在打架,而且打得很激烈,心里还时常好像有个声音在说:“你不行的,一定还会落榜的!”

从第一次高考失利开始,小陈就不愿尊重现实,接纳自己的失利,把所有的责任都归咎于失利的自己,在内心不断地跟自己斗争,把自己斗得遍体鳞伤,几乎所有的精力都用在了内耗中,自然就没有精力用在学习和复习上,这让情况变得更加糟糕,也由此引发了更多的问题,直至彻底打倒自己。

多年的临床经验和研究显示,生活中,许多人都不同程度上有内斗的经验,甚至有人可以允许他人犯错,而对自己的一点小过失,就抓住不放,非要痛批一顿才肯收手。

这种内斗不但无益,而且是有害的,它会消耗一个人的精力,做其他事情的精力减少,而内斗得越厉害,身心疲惫感就越强烈。严重的还会产生分裂感,就像心里有两股力量往不同的方向撕扯自己一样,非常痛苦。

那么何为内斗?为什么说内斗无益?内斗又是怎样消耗精力的呢?

人的心理可以简单地比喻成有两个人赶同一辆马车,一个名叫外在自己,另一个名叫内在自己。名叫外在自己的人,他主要负责决定去哪里、计算哪条路更近、合计盘缠的使用以及观察前方路况等。他擅长的工作是线性关系的逻辑分析、计算等,比如A=B,B=C,所以A=C,这就是线性关系计算,通常称这种能力为聪明的。

名叫内在自己的人,他主要负责赶车、马匹粮草照料、车辆保养以及向外在自己提出建议等。他擅长的工作更多的是经验性、类比性的等,通常称这种能力为智慧的。

从他们的分工来看,马车要顺利到达目的地,两个人都是不可缺少的,他们要相互配合、相互协调,共同完成一项工作,所以配合、协调得越好,马车就走得越顺利。

配合协调工作,就难免会出现意见分歧,最常见的有:因为这个世界并不总是线性关系,所以外在自己常会聪明反被聪明误,犯目光短浅的错误,此时,就需要内在自己用智慧进行矫正。比如:A和B是朋友,B和C也是朋友,外在自己就会认为A和C也是朋友,此时就需要内在自己来矫正。再比如:外在自己能从苹果里找出所有的种子,而内在自己同时还能透过种子,看到一片苹果园。

我们可以看到,生活中过于强调理性的人,往往更容易做杀鸡取卵的事,或是大费周折才勉强做好的事,却弄不明白为何他人能轻而易举地完成,这就是过分相信和依赖聪明,而埋没了智慧的结果。

内斗就是这两个赶马车的打起来了,通常是这样开始的,比如马车在行驶的过程中,不小心陷进了泥潭里,本来他们可以合作把马车拉出泥潭,可外在自己没有这样做,而是坐在马车上破口大骂,指责赶车的内在自己:“你怎么这么笨呢!把马车赶进泥潭里……”想想看,假如你是赶车的内在自己,你会怎么样呢?肯定会反击对方不是吗?于是,两个人就打起来了。

这就是内斗的形象比喻模型。

而要消除自我的内斗,让自己重新实现身心统一,那就要从自我接纳、自我理解、自我尊重、自我信任和自我支持开始,一步一步修复和自己的关系。如果情况不太严重,可以学习这方面的知识,或请心理咨询师指导,而比较严重的情况,则最好在催眠状态下进行,那将会更有效。

修复了和自己的关系,身心实现统一了,才能充分调动自己的精力、智慧等,来建设你想要的美好将来。 VkyH9Dw/GmFoFMyHzq3t47EfFkmW4lz7eJmpbS1pfxNNMsZ2Rro0mezosV1SF05o

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