前言

水，是生命之源。水，就在我们身边。人可辟谷（不进食）7天、14天，甚至21天，但如果3天或者7天不喝水，就会面临死亡的威胁。可见，“民以食为天”，但“以水为命”。水对于生命，至关重要。你，还在忽略喝水吗？

你是不是很少喝水，只有等口渴时才去喝水？

你是不是时不时感到头痛、头晕、胃痛，浑身没精神？

你是不是无端感到烦躁、郁闷、压力大？

……

你怎么了？生病了？去医院检查，一切指标都是正常的。

你只是缺水了。

水不是药，但科学喝水却有助于改善缺水性疾病。

水有助于利尿通便，促进身体的新陈代谢。

水有助于解热镇痛，水是缓解疼痛便利的“止痛剂”。

水有助于减少体内脂肪沉积，水是廉价有效的“减肥药”。

水有助于稀释血液，多喝水可有效预防心脑血管疾病。

水是天然的利尿剂，多喝水有助于防治糖尿病。

水是抗压力与抑郁的天然良品，多喝水有助于防治抑郁症。

……

本书带你全面认识生命中最重要的因子：水。为什么说喝水是身体纯天然的补养？什么样的水才是好的补养品？怎样喝水才科学。人体缺水的信号是什么？缺水会给机体造成什么样的损害，如何通过喝水来纠正、改善这种境况。一句话，从本书开始，请你重视喝水，关爱身体健康。