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忧虑对你伤害最大的时候，不是你忙着工作的时候，而是在你干完了工作之后。在那个时候，你的想象力会混乱，从而想起各种荒诞不经的事情，并且夸大每一个小错误。正是因为这样，忧虑就产生了。
莉米莎小姐是我的一位女学员，她是一个容易产生悲观情绪的人。正因为这样，她常常被忧虑所困扰。有一天，莉米莎小姐问我：“卡耐基先生，怎样才能驱逐忧虑呢？你有没有好的方法？”我想了想说：“莉米莎小姐，你可以让自己忙碌起来，当你忙碌的时候，你就没时间忧虑了。”
各位女士，这的确是一个驱逐忧虑的好办法。心理学家曾经做过一个实验，证明一个人不可能在同一时间想一件以上的事情。例如当你闭着眼睛去想自由女神的时候，你不会同时去计划明天的工作情况。正是因为这样，当你忙碌的时候，就能够把忧虑从自己的思想中赶出去。
让我们来看看利安·道格拉斯的例子吧，他正是通过这样的方式来驱散忧虑的。
道格拉斯是我的一位男学员，他的家里曾经遭受过两次不幸的悲剧—第一次，他失去了5岁的女儿，这是他非常疼爱的孩子。而在十个月之后，他的另一个小女儿又夭折了。这接连而来的打击几乎让他疯掉。
起初，道格拉斯每天都躺在床上，吃不下也睡不着。最后，他去看了医生。有一位医生建议他吃安眠药，还有一位医生建议他去旅行。但是这两种方法他都试过了，却没有任何效果。他感觉自己被夹在一个巨大的铁夹子里，越夹越紧。
终于有一天，他找到了驱逐忧虑的方法。那天中午，他正悲伤地躺在床上，他唯一剩下的6岁的儿子走到他面前，对他说：“爸爸，你肯不肯给我造一条船呢？”当时他实在没有心情给儿子造一条船，但是又实在没有其他事情可做，便答应了儿子的要求。
为了造那条木船，他花费了三个小时——当然这是他把木船造好之后才发现的。尤其让他惊奇的是，在这三个小时之中，他竟然感觉非常放松，完全没有了那种忧虑的感觉。
这个“重大”的发现让他从恍惚中惊醒过来，也使他想了很多——这是他几个月以来第一次认真思考。他发现，如果自己忙着做一些计划或者思考一些事情，就没时间再忧虑了。
到第二天晚上，他把要做的事情列了一张单子，例如修理水龙头、摆放书架、帮儿子复习功课等。让他意想不到的是，他在两个星期里竟然有260件需要做的事情。在以后的日子里，他让自己始终处在忙碌之中。正因为这样，他没有时间再去忧虑，而在两年之后，他的妻子又生了一个小孩，他把那些忧虑的事情彻底忘记了。
各位女士，从道格拉斯的例子中可以看出，当你处在忙碌之中的时候，忧虑是无法困扰你的。英国首相丘吉尔就曾经说过：“我太忙了，我根本没有时间去忧虑。”其实从某种程度上来说，正是因为你有空闲的时间，所以才会产生忧虑。哥伦比亚师范学院教育系教授马歇尔博士曾经说过：“忧虑对你伤害最大的时候，不是你忙着工作的时候，而是在你干完了工作之后。在那个时候，你的想象力会混乱，从而想起各种荒诞不经的事情，并且夸大每一个小错误。正是因为这样，忧虑就产生了。因此，消除忧虑最好的方法，就是让自己忙碌起来，并且多做一些有意义的事情。”英国作家萧伯纳也曾经说过：“人之所以忧虑，就是有空闲时间来想想自己到底快乐不快乐。”
所以，各位女士，如果你们想驱逐忧虑过得快乐，可以让自己变得忙碌起来并且多做一些有意义的事情。下面，让我们来看看奥沙·琼丹小姐的例子吧。
奥沙·琼丹小姐是我的一位女学员，她是培训学校的一名数学教师。每天上班工作的时候，她觉得自己过得很快乐，但是一到了下班的时候，她就觉得很空虚并且开始胡思乱想。这让她觉得非常苦恼。
后来，奥沙·琼丹小姐把自己的苦恼告诉了我。我建议说：“奥沙·琼丹小姐，你在下班之后可以做一些有意义的事情，让自己变得忙碌起来，这样你就不会觉得空虚了。”奥沙·琼丹小姐接受了我的建议。她报了一个舞蹈班，每天都去学习舞蹈。因为在下班后有了寄托，她不再觉得空虚，而是过得非常充实。就这样过了两个月，她不仅不再忧虑，而且还学会了跳舞，并且交到了很多朋友。
各位女士，你们要想消除忧虑，就不必刻意去想它，而是让自己忙碌起来。这样，你的血液就会加速循环，思想也会变得异常敏锐——让自己变得忙碌起来，这是治疗忧虑最便宜、最有效的良药。