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忧虑可以让你愁眉不展，也可以毁掉你的心情，从而使你的容颜迅速地老去。即使是一个非常顽强的人，也会因为忧虑而病倒。
很久以前的一个晚上，我的一个邻居来按我家的门铃，让我和我的家人去接种牛痘，以预防天花。当时很多人都吓坏了，去排好几个小时的长队，等待接种牛痘。为什么这样呢？这是因为在纽约市800万人口中，每8个人患上天花，就会有2个人死掉，概率是非常高的。
但是非常遗憾的是，我在纽约市住了37年，却从来没有一个人按我的门铃，警告我预防精神上的忧虑症——在过去37年中，这种病对人们造成的危害起码要比天花大一万倍。
曾经获得诺贝尔医学奖的阿利西斯·科瑞尔博士曾经说过：“不知道如何抗拒忧虑的人，都会短命而死。”各位女士，科瑞尔博士的话并非危言耸听。我曾经和梅育诊所的著名医师哈罗·海滨先生通过几次信，在信中，我们谈到了有关忧虑的问题。哈罗·海滨博士曾经研究了176位年龄平均为44.3岁的工商业负责人，并且写了一篇报告。他通过研究发现，大约有1/3的人都因为忧虑而导致以下三种病症：心脏病、高血压和消化系统疾病。另外，据其他医学专家研究发现，长时间忧虑还容易患上慢性关节炎、胃病、蛀牙。各位女士，也许你们每个人都非常在意自己的容貌，但是你们可能不知道，没有比忧虑能让女人老得更快的了。忧虑可以让女人表情难看，还会让女人头发脱落、长出皱纹。
前些天，我拜访了著名的女明星曼尔奥伯朗。在谈话中，她就谈到了这个问题。
“十年前，我从印度来到了伦敦，想在影视圈获得一席之地。虽然我是带着梦想来的，但是到了伦敦之后四处碰壁，没有一家电影公司肯录用我。慢慢地，我身上带来的那点钱快花完了，只能靠一点硬饼干及白开水生活。在这样的情况下，我心中充满了忧虑，我甚至对自己说：‘你这个笨蛋，你除了有一张还算漂亮的脸蛋外什么都没有了，你是永远进不了影视界的。’在那段时间，我试图坚持自己的梦想，但是又担心没有结果。同时，我的经济状况也让自己非常忧虑。没用多长时间，我心中的忧虑就影响到了我的容貌。有一天早上，我照了照镜子，简直大吃一惊。我看到的是一张愁眉不展的脸。更为让我吃惊的是，我的脸上竟然出现了一些皱纹。当时我对自己说：‘不要再忧虑了，你最大的资本就是拥有一张漂亮的脸蛋，而你心中的忧虑会毁了它。’”
各位女士，曼尔奥伯朗说的这些话是非常正确的，忧虑可以让一个人愁眉不展，也可以让他的容颜迅速地老去。即使是一个非常顽强的人，也会因为忧虑而病倒。
在南北战争时期，格兰特将军率领的部队围攻瑞奇蒙长达9个月。到了战争的最后阶段，南方联盟拼死抵抗，战争非常激烈。最终，南方联盟的军队被消灭了大半，他们烧掉了粮食和工厂，弃城逃跑。但是在这最重要的阶段，格兰特先生却病倒了。突然之间，他感觉头部非常疼，眼睛看东西也不清楚了。他希望自己能够继续指挥军队作战，但是他的身体根本承受不了，只能停下来，在一户农家养伤。他把双脚浸在凉水里，还把芥末药膏贴在自己的颈部和双手上，以求能够痊愈。
第二天，他的病果然痊愈了。但是让他康复的根本不是芥末药膏，而是一个骑兵从前线带来的消息：南方联盟投降了。后来，格兰特将军在回忆录中写道：“当那个骑兵来到我面前的时候，我的头疼仍像针扎一样厉害。但是听到他的消息之后，我所有的病全好了。”从上面的事例可以看出，使格兰特将军病倒的，完全是紧张以及忧虑的情绪。一旦这些消极的情绪全部消失了，他马上就恢复了健康。
各位女士，我们每个人都希望自己能够健康长寿。但是我必须要指出的是，我们只有消除忧虑、保持内心的平静，才能够做到这些。著名的心理学家阿森德尔博士曾经说过：“在现代都市的混乱中，只有那些能够保持内心平静的人才不会变成神经病。”阿森德尔博士所说的这句话并不是危言耸听，大约每十个人中，就有一个人出现过精神崩溃。所以，对于现代人来说，必须学会如何抵抗忧虑，如何保持内心的平静。
前些天，我和一位患忧虑症的朋友一同去费城。在那里，我们拜访了一位专治忧虑症的专家。在他的诊所里挂着一块大木牌，上面写着他对病人的忠告。这个木牌上是这样写的：
轻松和享受
睡眠、音乐、欢笑以及你的信仰，
是最能够让你轻松愉快的。
你要学着好好睡眠，
喜欢好听的音乐，
并且享受自己的生活。
这样，
健康和愉快都是属于你的。
在治疗期间，这位医师警告我的朋友，如果他再这样忧虑下去，他很可能患上心脏病、胃溃疡、糖尿病以及其他并发症。他告诉我们：“所有这些病症都是相互关联的，因为它们都是关系很近的‘亲戚’。”
因此，各位女士，我现在所写的这一章，就是我对你们提出的忠告：千万不要忧虑，因为忧虑是美丽和健康的最大克星。